大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥減多少斤的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥減多少斤的解答，讓我們一起看看吧。

1. 寒假一個(gè)多月去健身房健身減肥，有教練教，130斤左右能練到多少斤？
2. 每天去健身5個(gè)小時(shí)，20天能瘦多少斤？

寒***一個(gè)多月去健身房健身減肥，有教練教，130斤左右能練到多少斤？

這個(gè)決定減掉重量的條件很多，對于所有人的話，可能減掉1到20KG的重量

這個(gè)真的是看個(gè)人的，如果你的體重基數(shù)大，那么你就能減的多。

首先，必須明確的就是減肥周期，減肥周期最少為3個(gè)月，這樣才能系統(tǒng)的科學(xué)的減肥，三分練七分吃，飲食真的很重要，建議減肥期間不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，皮膚還有豬肉，可以吃雞肉，牛肉，羊肉，魚肉，貝類，多吃素菜，少吃水果，，少吃多餐，每天5頓飯，每次都少吃一點(diǎn)，每次去健身房運(yùn)動(dòng)時(shí)間為90分鐘到120分鐘為宜，一般用來做有氧，一半用來做器械，女生一樣需要做器械，有的女的說我害怕變成肌肉女，別扯了，你練1年也不能變成肌肉女，肌肉女不是那么好練的，一個(gè)正常肥胖的男性一個(gè)月一半可以瘦2.5-7.5kg，女孩的話2-4kg還是可能的

每天去健身5個(gè)小時(shí)，20天能瘦多少斤？

每天鍛煉時(shí)間不可以太長，5個(gè)小時(shí)可以分成幾個(gè)時(shí)間段，連續(xù)長時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)過度疲勞。

到此，以上就是小編對于健身減肥減多少斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥減多少斤的2點(diǎn)解答對大家有用。