大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥好累的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥好累的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天晚上跑步減肥，第十天開始跑了50米就很累，這是為什么？
- 好累啊，現(xiàn)在除了學(xué)習(xí)還要減肥，感覺人生當(dāng)中最不美好的事情在自己身上發(fā)生了，有什么辦法能讓自己開心呢？
每天晚上跑步減肥，第十天開始跑了50米就很累，這是為什么？
因為你胖，你以為跑步減肥那么容易呀？十天你就想飛起來呀，你肥胖的身體恐怕也不是十天半月的就忽然長出來的吧。肥胖的人要想通過跑步達(dá)到瘦身的效果，必定要有長期的規(guī)劃。越胖周期越長。急功近利的話，肥沒減成，腳先廢了。 要先從走路開始，而且是快走?？熳咭彩且驖u進(jìn)，由短到長。走到你感覺自已要自動跑起來的樣子。我當(dāng)初大概走了兩三個月這樣才開始慢跑的。是天天早上走的。記住了，堅持很重要，不管你走多少，一定要天天堅持。一旦停下來你會很容易產(chǎn)生放棄的念頭。開始跑的時候也不能跑太多，一公里一公里的加。跑步就不要天天跑了，隔天或者跑兩天休一天都可以。這是打基礎(chǔ)的時段，沒什么減肥效果。當(dāng)你能一口氣跑五公里、十公里的時候瘦下來是自然而然的事了。我本人就是這樣一年多瘦了二十多斤的。 希望你減胖成功。
開始跑步的時候你是精力充沛，肌肉沒有一點負(fù)擔(dān)，但是隨著你這幾天的跑步的量超了后，你腿部乳酸堆積，造成腿部酸疼，疲勞感倍增。然后你這邊第二天又開始跑步，肌肉一直處在緊繃狀態(tài)，每天都沒有完全放松而致。現(xiàn)在是第十天了，你狀態(tài)趕快跑50米就累，我判斷你現(xiàn)在一跑小腿肚應(yīng)該特別漲，感覺腿特別沉，很不舒服，累的特別快。
現(xiàn)在很多人平時不怎么運動，這開始運動了一來超量的堅持好幾天，身體很快就吃不消了，這樣對身體很不好，建議你休息兩天再開始跑步！
――關(guān)注@健身公社 ?? 每天瘦一點、??
本人80kg，168身高，是偏胖嚴(yán)重群。今年上半年基本上沒有進(jìn)行鍛煉，感覺自己身體上比較虛，嘗嘗出虛汗。下半年開始想鍛煉，但是由于之前膝蓋扭傷過，半月板受損，一直不敢跑步跳繩這種沖擊比較大的運動。
這個月購入一臺劃船機(jī)，已經(jīng)連續(xù)14天每天4000m，半個小時，感覺好得多。剛開始的時候大腿有點酸脹，第十天開始就比較舒服的?，F(xiàn)在感覺比不鍛煉的時候精力好了很多
每天看著一邊看著電視一邊劃，也不是太難堅持。已經(jīng)有點晚上不劃一下就感覺不痛快了。
暫時還沒有稱過體重，不確定有沒有瘦下來，穿衣服是感覺沒有之前那么緊繃，哈哈哈。
體重高的，還是建議用劃船機(jī)，跑步對膝蓋的負(fù)擔(dān)還是比較大的。
好累啊，現(xiàn)在除了學(xué)習(xí)還要減肥，感覺人生當(dāng)中最不美好的事情在自己身上發(fā)生了，有什么辦法能讓自己開心呢？
那就先讓減肥簡單有效的點啊，節(jié)省的時間拿來學(xué)習(xí)就好啦，反正我覺得像我都每天忙在辦公室了，每天喝喝酸奶減肥好周末到公園運動運動過瘦得沒那么夸張都還是能瘦下來的。同理，你輕松點能瘦下來害怕耽誤你學(xué)習(xí)時間嗎？
? 不要給自己壓力了：如果感覺累了，就要放慢自己的腳步，不要給自己壓力，讓自己生活得輕松一點，不要去考慮太多的事情，一切就讓它隨風(fēng)而去吧。? 我們可以把重要的事情處理好：感覺很累，也許是心上有事情，壓抑得自己喘不過氣來，那就把心里想的事情解決一下，處理好了，心里沒有壓力了，就不會感覺這么累了。? 培養(yǎng)興趣愛好：可以讓自己活得充實起來，多培養(yǎng)一些興趣愛好，這樣就不會因為無聊乏味而感覺累了。? 旅游散心去：感覺累了，就去旅游散心去，也許不需要太遠(yuǎn)，也不需要花費太多，就一個人出去散散心，在大自然的美景中，會發(fā)現(xiàn)生活是多么美好。? 暫時休息一段時間：累了，就要學(xué)會休息，人要為了自己的健康而考慮，累了，就不要工作了，可以請個***，讓自己放松一下，換個環(huán)境，換換心情。
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累是因為你不喜歡，潛意識在抗拒這個事情，所以就會感覺到疲勞，勞累，甚至有時候會有厭煩的感覺，寧愿躺著玩手機(jī)也不愿意去學(xué)習(xí)或者減肥。如果你要是真心想學(xué)習(xí)和減肥，并且下定決心了，我倒是有個主意，也許會讓你喜歡上這個感覺。
人之所以會成功，不在乎兩個原因:
第一個是非做不可，不做你可能就無法正常生活，那么你肯定會非常努力，不成功便成仁，破釜沉舟，背水一戰(zhàn)，肯定不需要監(jiān)督，很主動就會去學(xué)習(xí)和減肥。但這種情況現(xiàn)在很少出現(xiàn)，很少會有這種絕境產(chǎn)生。
另一個就是喜歡愛好，自己感興趣的事肯定也不需要別人催，甚至有可能還會催別人去一起做，這就是興趣愛好的魅力所在，這也正好[_a***_]你現(xiàn)在。想辦法將學(xué)習(xí)和減肥變成自己的愛好。
對于學(xué)習(xí)，你可以參加個讀書會，這樣就會養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣，而且人多了就會對比，也會給自己正能量。也可以夜讀，并將夜讀的優(yōu)美段落發(fā)個朋友圈，配上咖啡，紅酒或者插花啥的圖片，讓朋友羨慕你的白領(lǐng)生活，也會激勵自己學(xué)習(xí)，甚至喜歡這種感覺
對于減肥，那就更簡單了。來個抖音的效果視頻，很多人都會夸你！做個前后幾個月的***照片，是不是動力更足。甚至可以每天記錄自己的體重，讓自己更加信心十足，活力四射
只要別人羨慕，成效明顯，而且有輕奢的感覺在內(nèi)，你很快就會喜歡這種感覺，從而主動去行動的
到此，以上就是小編對于健身減肥好累的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥好累的2點解答對大家有用。
