大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于110健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹110健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
120斤如何減到110斤呢？
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。,建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
想要減肥，只有一個辦法，管住嘴，邁開腿。管住嘴，就要控制吃的?？刂剖沉?，要比原來少吃，七八分就可以。還要控制吃的東西，少吃碳水，主食，肉食，不吃油炸食品。
只有兩者結合，才能實現(xiàn)健康減肥，否則的話會傷害身體。
體重110kg，沒時間鍛煉，不能餓，怎么減肥？
我跟你一樣的體重，其實減肥并不難，關鍵是注意飲食。
1.可選擇低卡食物作為三餐
2.注意每天的卡路里攝入和運動消耗
3.可進行少吃多餐，每餐可吃三分飽，保證在晚上6點之后不進食
4.可經(jīng)常飲茶，每天多喝點水，飲茶可較好的防止腸胃的脂肪堆積，喝水能提高新陳代謝，每天水和茶的攝入量可控制在2:1（推薦“普洱茶”，它具有刮腸油的功效）
5.早餐很重要，必須吃，每天三餐的攝入量分為3:4:3，如果按照減肥期，可分為2:3:1，吃到五分飽即可，餓了多喝水，注意飲食攝入
6.可推薦您吃東西之前看看熱量表，防止過多攝入，減肥期應控制在1200-1500卡路里之間，最主要的是多運動，每天運動可提高新陳代謝，防止身體脂肪堆積
以上是我的經(jīng)驗和觀點，望***納。
謝謝邀請！請點擊右上角紅色關注按鍵，過往的問答和原創(chuàng)文及視頻或許能進一步幫到您。
你需要認真對待這件事。
從你的體重來看，已經(jīng)超標嚴重。因你提供的信息不全面，無法進一步就你的情況做出更多判斷?，F(xiàn)就你的留言做出以下回復。
1、你需要認識到真正的減肥不是餓瘦的，恰恰相反，餓只會讓你無功而返，并且身體因此受到更大的干擾，之后會更胖。
一餓手就抖是血糖降低所致，餓得很厲害的時候就會出現(xiàn)這種癥狀，這是每個人都會有的反應。我們在減脂減肥的時候，如果出現(xiàn)這樣的嚴重饑餓的狀況，已經(jīng)說明你的減肥方法是錯誤的。
真正的健康減肥是吃瘦不餓瘦，如果減肥基本靠餓，就會很麻煩的。
會出現(xiàn)例***消失、骨質(zhì)疏松、皮膚松弛等等一系列的狀況，這是短時間內(nèi)會感受到的，有一些影響是會更為深遠的。這樣減脂減肥就算了。
2、如果你已經(jīng)有了通風，更需要注意的是你身體的代謝。首先要考慮的是調(diào)肝，肝不好代謝問題會出現(xiàn)。不知道你除了通風以外，有沒有其他癥狀？譬如，腰臀比有沒有超標？有沒有血脂異常、血粘度異常？血糖穩(wěn)定嗎？你的內(nèi)臟脂肪數(shù)據(jù)是多少？等等，請避免代謝綜合征。
3、減脂減肥的運動并不是要靠跑步，更多的是要靠力量訓練，這樣是會避免膝關節(jié)、腳踝關節(jié)的可能傷害。
敢問題主，你是想純粹減肥呢還是想治??？你的問題并不是單純肥胖，你還有痛風，這才是關鍵。你不能餓，餓了手就會抖，無法工作，這說明問題很嚴重，因為正常的人餓餓是沒事的，哪里會手抖。
所以關鍵點不是減肥，希望你能重視毛病，痛風中醫(yī)是可以治好的。相信痛風好了，你就不太會胖了。人是個整體，不會無緣無故胖，也不會無緣無故得痛風，你有痛風，至少說明你代謝功能不太好，代謝功能不好，人就容易發(fā)胖，二者是有影響的，為什么代謝功能不太好，主要是肝腎功能不足，才會出現(xiàn)后面這一系列問題。只有標本同治，恢復肝腎功能，痛風才能徹底治好，痛風好了，代謝功能增強了，人自然會瘦[_a***_]，再加稍微煅煉，注意飲食，問題就解決了。但前題是要找到個會治這病的老中醫(yī)，不然沒用。
希望我的回答能幫助到你?。?！
戒掉所有零食汽水油炸食品，早午吃正常少油少糖少鹽餐，晚餐吃蔬菜水果雞胸肉。
餓并不能減脂減肥，會健康吃才是最重要。
真的忍不住口想吃零食可以吃點有機非油炸水果干，或者黑巧克力（無糖的） 也是一兩口止。
兩星期或一個月可以有一頓吃好點可也要有節(jié)制。
你好，很高興回答你這個問題。
既然你沒時間運動，那么我就推薦你怎樣通過飲食減肥吧，因為你有通風，所以如果我推薦的食物中有醫(yī)生禁止讓你食用的，你就選擇性替換就OK了。
對于減肥，我們首先要知道的一點。就是。打個比方，***如你每天的代謝是2000KCAL，那么如果我今天攝入了2500KCAL的熱量，那么剩余的500KCAL的熱量就會囤積在我們體內(nèi)造成體重的增加，所以我們就要避免攝入過多的熱量，而且還得“得寸進尺”，因為減肥最重要的就是制造熱量的缺口，如果你沒聽懂，那么我來打個比方：***如你的代謝還是2000KCAL，那么今天只攝入1800KCAL的熱量，那么還要200KCAL的熱量就需要我們自身來搞定了，這時候我們的身體需要燃燒自身的能量物質(zhì)去填補這個熱量的缺口，所以這時候我們的體重就會下降。
上一段我們得到一個重要信息：1.制造熱量缺口，2.減少熱量的囤積。
第一點的話，少吃就能夠滿足了，而第二點也是一件很簡單的事情，其實就是要告訴我們要少吃多餐。為什么要少吃多餐，因為我們一日只吃3餐的話，熱量太容易囤積了，因為我們的身體每3個小時需要一次熱量的補充，而少吃多餐就可以很好的解決熱量囤積的問題，因為它可以分散熱量的攝入。
少吃多餐究竟是幾餐？5-7餐，最好是7餐。每餐都是以蛋白質(zhì)+碳水化合物+少量脂肪的形式攝入。（別忘了第一點，制造熱量缺口的前提下）
下面就來說說各種營養(yǎng)物質(zhì)的選擇，可以自行搭配：
到此，以上就是小編對于110健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于110健身減肥的2點解答對大家有用。
