大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥ing的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥ing的解答，讓我們一起看看吧。
瘋狂減肥ing，各位有沒(méi)有好吃不胖人的即食雞胸肉品牌推薦？
推薦樓主金鑼健食力低脂雞胸肉，是燒烤味的，而且入味很滲透，肉汁很豐盈，一點(diǎn)兒不干不柴也不腥。而且它的脂肪含量低于3%，比生雞胸肉的脂肪含量還要低，蛋白質(zhì)含量也很豐富，100g大概含有26g蛋白質(zhì)。信我，入股不虧！
為什么節(jié)食減肥的人減到一定重量后會(huì)頭暈眼花，而常年瘦的人吃飯少卻沒(méi)有毛?。?/h3>
2017年減掉30斤，從160多減到130多，有些不太成熟的想法和大家分享一下。
其實(shí)我不太提倡用減肥這個(gè)詞，而更喜歡用健身，因?yàn)?/a>好多人容易理解錯(cuò)誤，減肥，減的是肥而不是重量，并不是體重。減重的話，那就簡(jiǎn)單了，人體70%是水你只要幾天不喝水，你的體重就下來(lái)了，這也是很多減肥機(jī)構(gòu)所慣用的伎倆，而當(dāng)你補(bǔ)充水以后，你的體重會(huì)馬上反彈。
那下面我們來(lái)說(shuō)健身，健身要先健腦，沒(méi)有一個(gè)正確的思想來(lái)引導(dǎo)，不會(huì)得到一個(gè)好的健身效果。那么首先我們來(lái)說(shuō)一下健身是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能急功近利，適當(dāng)?shù)墓?jié)食對(duì)健身有所幫助，但你如果體重減的太快，勢(shì)必影響身體的各項(xiàng)機(jī)能，頭暈眼花是必然結(jié)果，所以想在短時(shí)間之內(nèi)減掉體重的人，不能持之以恒的人，不適合健身。常年瘦的人吃飯少是因?yàn)樯眢w機(jī)能已經(jīng)適應(yīng)少飯量，但有些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，雖然瘦但飯量依然驚人，讓他們吃少了，他們也受不了。
正確的健身方法不要把關(guān)心的重點(diǎn)放在體重上而應(yīng)該放在體型上，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是不要經(jīng)常去稱你的體重而是要去照鏡子看你的體型，只要你看起來(lái)身材勻稱，線條優(yōu)美那說(shuō)明你的身體就是健康的。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8fa7ec59372e57aa relatedlink">肥肉和瘦肉的重量比為3:1，也就是說(shuō)同樣重量的肥肉體積是瘦肉的三倍，所以平時(shí)我們會(huì)看到兩個(gè)體重相近的人，一個(gè)看起來(lái)很胖，一個(gè)看起來(lái)很勻稱。
要想有一個(gè)健康的人生就要付出持久的努力，健身是最有回報(bào)的事情，只要你長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的變化，發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的你，自律讓你更加自由。
悟空你好，謝謝邀請(qǐng)，我是八戒來(lái)答題。
減肥是一個(gè)老生常談的話題。有些人在減肥過(guò)程中，由于心理上的急功近利，釆用了節(jié)食減肥方法，在減到一定重量后，往往容易出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，這主要是節(jié)食造成的營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的低血壓、低血糖引起的不適癥狀。因此說(shuō)，單純的節(jié)食減肥是不可取的，極易對(duì)身體造成危害。
建議減肥人士制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理***、飲食***、鍛煉***和時(shí)間***等，選擇科學(xué)合理的減肥方式來(lái)減輕體重。每周可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈，可以使體重得到很好的控制。
而一些常年體質(zhì)消瘦的人群，因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)沒(méi)有受到突然的打破或改變，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠得到保證，因而不會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。
在此想提醒大家的是，不要狂做運(yùn)動(dòng)、也不要餓肚子，這些極端的減肥方式，不但對(duì)減輕體重?zé)o益，反而會(huì)造成身體內(nèi)部的內(nèi)分泌紊亂，從而陷入＂年年減肥年年肥＂的尷尬境地。
謝謝邀請(qǐng)，這個(gè)問(wèn)題我切身體會(huì)ing……
去年12月份開始，同事發(fā)了一個(gè)辦健身卡活動(dòng)，于是我也辦了一張，堅(jiān)持去了半個(gè)月，確實(shí)不一樣，從15分鐘，到30分鐘到1個(gè)小時(shí)跑步都不會(huì)喘氣…肺活量提升了，但體重一點(diǎn)沒(méi)掉…這很沮喪啊，后來(lái)天氣下雪，到[_a***_]20天我都沒(méi)去了。但想著不能胖啊。因?yàn)椴檫^(guò)停止運(yùn)動(dòng)，會(huì)復(fù)胖，所以，就指定飯量減半，晚飯不吃，吃水果的節(jié)奏…但真真的，那一段時(shí)間精神萎靡，食欲不振，面色暗黃…整個(gè)人一天天在掉體重，20天掉了8斤，最明顯的就是肚子小了，但是腸胃不舒服，吃過(guò)東西就像上廁所……但過(guò)年回家他們見(jiàn)著都說(shuō)瘦了很多，內(nèi)心偷著樂(lè)。
不過(guò)，這方法不可取，所以過(guò)年回來(lái)之后，我從新制定了減肥***，早餐豆奶，中飯一碗米飯不吃第二碗多吃菜，下午吃點(diǎn)水果，晚飯喝水，一周去三次健身房………想我的小朋友，期待下次見(jiàn)面??
謝邀，肥胖人心寬體胖是特點(diǎn)，還有一個(gè)特點(diǎn)是嘴勤腿不勤，零食不斷是嘴勤，不喜運(yùn)動(dòng)謂腿不勤。
回到正題，肥胖人所以胖，大都很健康，體內(nèi)消化吸收能力特別好，消化好又快，一回餓了再進(jìn)食，幾乎是來(lái)者不拒，吸收系統(tǒng)又非常健全，不斷填充身體各個(gè)部落，如是身體發(fā)福了，粗壯了，肥胖了。
于是很多人節(jié)食少食減肥，但人的身休己習(xí)慣于源源不斷的能量供應(yīng)，突然能量減少，怎么能適應(yīng)呢，就有了頭暈頭昏之感，古有“楚王喜細(xì)腰，宮女多餓死”的典故。而瘦人長(zhǎng)食而不胖是為腸胃吸收不是很好而成瘦，各有各的原因。
實(shí)際上如果不茍求特殊藝術(shù)體形的話，只要象普人一樣，注意飲食，減少熱量多的食品，標(biāo)定一日三歺，不吃零食（很重要），多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛練，不急于求成，是可以達(dá)到目標(biāo)的。
謝邀。節(jié)食減肥的人打破了自身的能量平衡。本來(lái)身體需要很多食物才能維持平衡，一下子不提供你自身需要的能量，不能滿足的自身平衡所以頭昏眼花。瘦的人，身體不需要那么多的能量來(lái)維持，吃得少也不會(huì)餓暈。節(jié)食減肥的人一定注意什么呢？
改變飲食習(xí)慣，少吃多餐，不能不吃，尤其是晚餐必須少吃。
吃什么東西有助于減肥？少吃油炸食品，不吃零食。多吃水果蔬菜，多喝水。
為了滿足自身能量需求又不把胃撐大，在肉食上吃牛肉，幾小塊牛肉就可以滿足身體的能量。多吃白肉，魚肉、雞肉、鴨肉都可以。
參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，瑜伽、跳舞、走步，健身都可以。
只有堅(jiān)持不懈科學(xué)合理減肥，身體才會(huì)越來(lái)越好，達(dá)到瘦而健康的目的。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥ing的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥ing的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
