大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于經常運動肚子胖怎么辦減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹經常運動肚子胖怎么辦減肥的解答，讓我們一起看看吧。
怎么運動減肥瘦肚子？
如果想要瘦掉肚子上的贅肉，最好可以做一些有氧運動，比如呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐等等都是可以減掉肚子上贅肉的，但是一定要長時間的堅持才會有更好的效果，另外也要控制飲食，最好要少量多餐，減少主食的攝入，也要少吃富含高脂肪高熱量的食品。
每天堅持鍛煉為什么小肚子還是瘦不下去呢？
謝邀。
這就要看你的鍛煉方式是什么了。
比如每天做卷腹，雖然可以鍛煉到肌肉，但是對脂肪的消耗微乎其微，因為不存在局部減肥。
想減肚子，一定要建立在全身脂肪減少的基礎上。
不如調整下鍛煉方式吧。
比如多做做有氧運動。
這個問題你問對人了，我原來也是天天堅持鍛練，但腹部總是瘦不下去，后來我就針對性的去練習腰部，***用呼吸收腹法，呼氣、吸氣使勁收腹，收到腹部肌肉酸酸的感覺，可以隨時隨地練習，另外可以在門框上左右扭胯，也能很好的瘦腰。一個月下來效果非常明顯。
不請自來，我原來164斤，經過大半年鍛煉。現在體重133斤，腰圍2.85現在2.4。我的方法簡單粗暴，一，一天快走兩次，上午下午吃了飯后快走5000步，各跳5分鐘。二，每天兩頓飯，多吃菜，飯各小半碗。我還經常喝酒吃肉，如果我不是每個星期喝兩頓酒。估計早就120多斤了。現在肚子平坦，走路輕盈。你可以試試，又不花錢。但一定不要著急，像那種一星期瘦十幾斤的，一旦反彈，那是相當厲害的。
每天堅持鍛煉為什么小肚子還是瘦不下去呢？小肚子瘦下去了肯定是鍛煉的結果，但堅持鍛煉卻不一定能使小肚子瘦下去，這不是必然結果。
瘦身的原理遵循能量守衡，人體吸收的能量小于消耗的能量，結果必然會瘦下來，因為脂肪容易堆積在肚子周圍，明顯的體現結果就是人們所說的小肚子瘦了。
你堅持鍛煉但肚子瘦不下去，肯定是身體消耗的能量低于吸收的能量，也就是吃喝帶來的能量，還有就是你的鍛煉強度、有效時長、頻率、間隔時間等等方面都影響著鍛煉的效果，瘦身是全方位的，單獨局部鍛煉肚子這一部分并不能就使它瘦下來。
堅持鍛煉對提高人體免疫力、增強心血管活力等方面都能起到好的作用，但鍛煉的效果并不是僅僅體現在小肚子是否瘦下來這一表象上。
第一，我覺得是你鍛煉的方式不對，如果是只想減小肚子的話，可以去網上找些視頻專門減小腹的，這樣有針對性可能效果就會好一些。
其次，雖然說每天都堅持鍛煉，但是可能強度沒有達到，如果強度不夠，那可能效果也不會太明顯。
第三，我覺得你的原因還是沒有堅持，健身是一個長期運動，不能有急功近利的想法。一個月沒效果那就兩個月，兩個月沒效果就半年，只要堅持，肯定會有效果的。
最后祝你減小肚子成功。加油！
到此，以上就是小編對于經常運動肚子胖怎么辦減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于經常運動肚子胖怎么辦減肥的2點解答對大家有用。
