大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥面包的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身減肥面包的解答，讓我們一起看看吧。
桃李醇熟全麥面包適合減脂期嗎？
適合減脂，全麥面包的含糖量比較高，不過仍然有很多人將其當(dāng)作是減肥期間吃的食物，這主要是因為全麥吐司的升糖指數(shù)是比較低的。升糖指數(shù)是指人體吃下去之后的血糖表現(xiàn)，低升糖指數(shù)的食物在胃腸停留時間長，釋放緩慢，餐后血糖峰值較低，因此有利于減肥。
輕態(tài)面包如何？
用料：溫水 75克，雞蛋 1個，鹽 1克，代糖 5克，谷朊粉 100克，亞麻籽粉 20克，燕麥麩皮/車前洋子殼 10克，酵母粉 3.5克，（個人喜好:青汁粉/咖啡粉/蛋白粉） 5-10克。
吃起來很有韌勁但是又不是麻薯那種扎實一點的口感，面包很軟很蓬松，亞麻籽顆粒清晰可見，一個個頭中等70克左右。
高蛋白輕態(tài)包是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的，其中我因為肥胖我也是在吃這個因為是高蛋白，所以不會像全麥面包那么難吃，還不用擔(dān)心長胖問題，很適合近期減脂的我來吃，可以介紹一下詳細(xì)的問題。
1高蛋白輕態(tài)包有用嗎：
高蛋白輕態(tài)包，沒我想象的難吃，但也絕對不會好吃，不過加工食品要想同時滿足低碳低卡的要求就不可能好吃這點大家應(yīng)該都明白，嚼起來比較有韌勁，但也不至于像在咬皮鞋，吃起來有種飯糊了的味道，如果沒有中間的夾心估計我是吃不下去的，這個奶酪很甜，和煉乳的味道差不多，不知道糖分和卡路里有多少，吃一個基本能頂半天，飽腹感比較強(qiáng)。
2高蛋白輕態(tài)包會胖嗎
不是全麥面包，配料表主要是亞麻籽粉、蛋***和燕麥麩皮，別的吐司的吃是碳水，而這個補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)對我這個碳水胃來說簡直是福音啊，嘴巴在享受，也不擔(dān)心囤脂肪長肉肉。說回口感，跟一般的吐司還是有區(qū)別的，這個更Q有嚼勁，怎么捏它它都能回彈回來，而且里面的麥麩亞麻籽都是高膳食纖維，可以幫助改善腸道問題，BM女孩都懂的。一片熱量在74大卡，一包有片，常溫保存即可，當(dāng)主食或者加餐都OK，當(dāng)然減肥減脂也不能完全不吃碳水哦
配料表干干凈凈，好吃不怕胖，讓減脂餐不再等于簡直慘！沒有烤箱的胖友用空氣炸鍋也！再不行就蒸鍋！
全麥面粉，谷朊粉(又名面筋粉)，牛奶，雞蛋，代糖，酵母，鹽，水，紫薯，肉松，咸蛋黃
將120g全麥面粉，50g谷朊粉，120g清水，一顆雞蛋，4g酵母，8g代糖，1g鹽倒入碗中，用筷子攪成絮狀，然后用手揉成光滑的面團(tuán)。(不同牌子的面粉吸水量不同，干了就少量多次地加水，濕了就加少許谷朊粉)
面團(tuán)發(fā)酵的時間來做個健康低脂版紫薯餡。紫薯去皮，切成小塊，水開后上鍋蒸20分鐘，用筷子一戳就爛說明熟了。加入適量牛奶和5g代糖(代糖可不加)，用叉子按壓成泥，備用。
將發(fā)酵好的面團(tuán)取出揉幾下排氣，然后分割成五等份，滾圓，蓋上保鮮膜松弛10分鐘。
一層紫薯泥，一層咸蛋黃，一層肉松，像包包子一樣包起來，收口處捏緊。
烤箱或空氣炸鍋提前預(yù)熱，175度烤15分鐘即可出爐。沒有烤箱和空氣炸鍋的胖友也可以水開后上鍋蒸20分鐘。
減肥期間早上吃面包可以嗎？
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很感謝邀請來回答這個問題。首先呢，我不是減肥達(dá)人，但我在控制飲食方面我還是有我自己的想法的。老人都說早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少，這都是有道理了。因為早上是人一天精力最為充沛的一天，如果你營養(yǎng)攝入量不夠的話，很難支撐一天的工作量。像我就很喜歡吃面包，我不見得早餐是影響自己體重的最致命的因素。因為現(xiàn)在面包的種類還有成分，都多了很多幾乎每個人都開始注意了健康飲食。雜糧燕麥。怕胖的人都會[_a***_]這些來當(dāng)早餐。其實早餐攝入量對比你一天運動量的話，早餐吃面包是沒有問題的。我?guī)缀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2b798dc4edc871a9 relatedlink">每天早上都是吃面包的。這只是我個人拙見，希望對你有所幫助。
到此，以上就是小編對于健身減肥面包的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥面包的3點解答對大家有用。
