大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥面包的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥面包的解答，讓我們一起看看吧。
桃李醇熟全麥面包適合減脂期嗎？
適合減脂，全麥面包的含糖量比較高，不過(guò)仍然有很多人將其當(dāng)作是減肥期間吃的食物，這主要是因?yàn)?/a>全麥吐司的升糖指數(shù)是比較低的。升糖指數(shù)是指人體吃下去之后的血糖表現(xiàn)，低升糖指數(shù)的食物在胃腸停留時(shí)間長(zhǎng)，釋放緩慢，餐后血糖峰值較低，因此有利于減肥。
輕態(tài)面包如何？
用料：溫水 75克，雞蛋 1個(gè)，鹽 1克，代糖 5克，谷朊粉 100克，亞麻籽粉 20克，燕麥麩皮/車前洋子殼 10克，酵母粉 3.5克，（個(gè)人喜好:青汁粉/咖啡粉/蛋白粉） 5-10克。
吃起來(lái)很有韌勁但是又不是麻薯那種扎實(shí)一點(diǎn)的口感，面包很軟很蓬松，亞麻籽顆粒清晰可見(jiàn)，一個(gè)個(gè)頭中等70克左右。
高蛋白輕態(tài)包是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的，其中我因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQea05342e21a771a9 relatedlink">肥胖我也是在吃這個(gè)因?yàn)槭歉?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ21a771a93ee12b79 relatedlink">蛋白，所以不會(huì)像全麥面包那么難吃，還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖問(wèn)題，很適合近期減脂的我來(lái)吃，可以介紹一下詳細(xì)的問(wèn)題。
1高蛋白輕態(tài)包有用嗎：
高蛋白輕態(tài)包，沒(méi)我想象的難吃，但也絕對(duì)不會(huì)好吃，不過(guò)加工食品要想同時(shí)滿足低碳低卡的要求就不可能好吃這點(diǎn)大家應(yīng)該都明白，嚼起來(lái)比較有韌勁，但也不至于像在咬皮鞋，吃起來(lái)有種飯糊了的味道，如果沒(méi)有中間的夾心估計(jì)我是吃不下去的，這個(gè)奶酪很甜，和煉乳的味道差不多，不知道糖分和卡路里有多少，吃一個(gè)基本能頂半天，飽腹感比較強(qiáng)。
2高蛋白輕態(tài)包會(huì)胖嗎
不是全麥面包，配料表主要是亞麻籽粉、蛋***和燕麥麩皮，別的吐司的吃是碳水，而這個(gè)補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)對(duì)我這個(gè)碳水胃來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音啊，嘴巴在享受，也不擔(dān)心囤脂肪長(zhǎng)肉肉。說(shuō)回口感，跟一般的吐司還是有區(qū)別的，這個(gè)更Q有嚼勁，怎么捏它它都能回彈回來(lái)，而且里面的麥麩亞麻籽都是高膳食纖維，可以幫助改善腸道問(wèn)題，BM女孩都懂的。一片熱量在74大卡，一包有片，常溫保存即可，當(dāng)主食或者加餐都OK，當(dāng)然減肥減脂也不能完全不吃碳水哦
配料表干干凈凈，好吃不怕胖，讓減脂餐不再等于簡(jiǎn)直慘！沒(méi)有烤箱的胖友用空氣炸鍋也！再不行就蒸鍋！
全麥面粉，谷朊粉(又名面筋粉)，牛奶，雞蛋，代糖，酵母，鹽，水，紫薯，肉松，咸蛋黃
將120g全麥面粉，50g谷朊粉，120g清水，一顆雞蛋，4g酵母，8g代糖，1g鹽倒入碗中，用筷子攪成絮狀，然后用手揉成光滑的面團(tuán)。(不同牌子的面粉吸水量不同，干了就少量多次地加水，濕了就加少許谷朊粉)
面團(tuán)發(fā)酵的時(shí)間來(lái)做個(gè)健康低脂版紫薯餡。紫薯去皮，切成小塊，水開(kāi)后上鍋蒸20分鐘，用筷子一戳就爛說(shuō)明熟了。加入適量牛奶和5g代糖(代糖可不加)，用叉子按壓成泥，備用。
將發(fā)酵好的面團(tuán)取出揉幾下排氣，然后分割成五等份，滾圓，蓋上保鮮膜松弛10分鐘。
一層紫薯泥，一層咸蛋黃，一層肉松，像包包子一樣包起來(lái)，收口處捏緊。
烤箱或空氣炸鍋提前預(yù)熱，175度烤15分鐘即可出爐。沒(méi)有烤箱和空氣炸鍋的胖友也可以水開(kāi)后上鍋蒸20分鐘。
減肥期間早上吃面包可以嗎？
視頻加載中...
很感謝邀請(qǐng)來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。首先呢，我不是減肥達(dá)人，但我在控制飲食方面我還是有我自己的想法的。老人都說(shuō)早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少，這都是有道理了。因?yàn)樵缟鲜侨艘惶炀ψ顬槌渑娴囊惶?，如果?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ70a925046a3f926c relatedlink">營(yíng)養(yǎng)攝入量不夠的話，很難支撐一天的工作量。像我就很喜歡吃面包，我不見(jiàn)得早餐是影響自己體重的最致命的因素。因?yàn)楝F(xiàn)在面包的種類還有成分，都多了很多幾乎每個(gè)人都開(kāi)始注意了健康飲食。[_a***_]燕麥。怕胖的人都會(huì)選擇這些來(lái)當(dāng)早餐。其實(shí)早餐攝入量對(duì)比你一天運(yùn)動(dòng)量的話，早餐吃面包是沒(méi)有問(wèn)題的。我?guī)缀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2c882f88d30e70a9 relatedlink">每天早上都是吃面包的。這只是我個(gè)人拙見(jiàn)，希望對(duì)你有所幫助。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥面包的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥面包的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
