大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于飯后運(yùn)動(dòng)有減肥效果么嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹飯后運(yùn)動(dòng)有減肥效果么嗎的解答，讓我們一起看看吧。
每天晚上吃完飯后跳廣場(chǎng)舞能減肥嗎？
關(guān)于跳廣場(chǎng)舞減肥這個(gè)問(wèn)題，我個(gè)人感覺(jué)行，近十年來(lái)，我每天都是晚飯后半個(gè)小時(shí)出去跳廣場(chǎng)舞（有事情或下雨除外）以前體重是128斤，后來(lái)減到115斤左右直到現(xiàn)在，跳舞要注意力度，如果力度達(dá)不到是起不到減肥的效果的，但是跳完舞之后，如果再吃東西的話，就等于沒(méi)運(yùn)動(dòng)，俗話說(shuō)管住嘴，邁開腿，想減肥就要注意飲食和加強(qiáng)鍛煉相結(jié)合效果才會(huì)更佳，跳廣場(chǎng)舞既鍛煉了身體又減肥，每天都開開心心還認(rèn)識(shí)很多朋友，何樂(lè)而不為呢。
謝謝邀請(qǐng)回答問(wèn)題，我是蝶變。這個(gè)答案是肯定的，跳廣場(chǎng)舞不僅鍛煉了身體加強(qiáng)了身體各部位的協(xié)調(diào)性提高了新陳代謝率，每天在搭配合理的飲食，身體消耗的能量比攝入的能量高。跳廣場(chǎng)舞使人心情愉悅，好的心情，合理的飲食，高代謝率這三者相輔相成，并堅(jiān)持下去，預(yù)祝減肥成功。最后提點(diǎn)建議，最好吃完晚飯半個(gè)小時(shí)在去跳廣場(chǎng)舞。
只要你全天攝入熱量少于消耗熱量。自然就可以減肥。如果你是屬于從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的。那頭2個(gè)月還是可以幫你掉一點(diǎn)體重。但是前提攝入熱量還是小于消耗熱量。
可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善肩頸。廣場(chǎng)舞很好。
我就是每天下午7點(diǎn)跳廣場(chǎng)舞，一個(gè)半小時(shí)，感覺(jué)跳著特美，心情特愉悅，每次跳完都大汗淋漓，把每天的煩惱，不愉快都忘的一干二凈，這一個(gè)月堅(jiān)持下來(lái)，我瘦了4斤，達(dá)到了目的，心里很高興，既愉悅了心情，又減肥了，一定堅(jiān)持下去。????????????
謝邀。
首先，吃完飯不能立刻跳廣場(chǎng)舞哦；
要歇一會(huì)兒才可以呢；
再說(shuō)減肥這個(gè)問(wèn)題呢；
要看當(dāng)天攝入熱量的多少才可以；
根據(jù)這些，來(lái)制定跳舞的時(shí)間長(zhǎng)度；
如果時(shí)長(zhǎng)不夠的話，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，拉伸筋骨，再不濟(jì)，也會(huì)身心愉悅很開心的呢；
以上，就是我一點(diǎn)淺薄的想法，希望可以幫到你；
如果贊同，就給點(diǎn)個(gè)贊唄嘻嘻～
每天吃完晚飯散步一個(gè)小時(shí)會(huì)減體重嗎？
晚飯不能吃太多，防止運(yùn)動(dòng)引起胃下垂，晚飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后可以運(yùn)動(dòng)，先慢走20分鐘，之后可以快走30分鐘，最后十分鐘慢走，回去之后可以適量飲水，不要喝太多，運(yùn)動(dòng)之后盡量不要坐臥。如果可以堅(jiān)持一段時(shí)間的話，是可以達(dá)到保持身材的目的，如果想減肥的話只是走路效果很不明顯，可以增加跑步，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
散步消耗的熱量并不多，一小時(shí)大概消耗60-80kcal，不會(huì)超過(guò)100kcal。能否減肥還要看具體情況，吃進(jìn)去的能量比消耗（基礎(chǔ)代謝,食物熱效應(yīng)和身體活動(dòng)）的少就可以做到，反之則不行。
還是那句萬(wàn)變不離其宗的話，到底能不能減肥，取決于一段時(shí)間內(nèi)攝入能量和消耗的能量是否有虧空，這些虧空包括飲食和運(yùn)動(dòng)，而且飲食占大部分（7/10），運(yùn)動(dòng)占小部分（3/10），畢竟運(yùn)動(dòng)消耗的熱量很容易就吃回來(lái)了。
不要大破大立，修正為主，偏離原來(lái)生活太多并不容易堅(jiān)持下去，而減肥最忌諱的就是三分鐘熱度，繼而迎來(lái)反彈。
別盲目跟風(fēng)，適合他的不一定對(duì)你有效。他不吃晚飯，有可能午飯比較豐盛，或者下午加餐吃多了，并不適合肚子空空如也，帶著饑餓睡去的你。
不節(jié)食，不暴食。總體熱量低，食材種類多，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，多吃植物性食物，重視微量營(yíng)養(yǎng)素的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白次之，主食粗細(xì)搭配，優(yōu)質(zhì)脂肪兼具。
真想減肥就制定個(gè)適合自己的計(jì)劃，散步只適合提高身體素質(zhì)，對(duì)于減肥的強(qiáng)度還是差一些。時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)；力量和有氧都要有，各有各的優(yōu)勢(shì)，如果有條件，可以請(qǐng)個(gè)專業(yè)[_a***_]指導(dǎo)一下；運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度要適合自己，別盲目效仿他人。
早睡早起，保證充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠；有良好的疏解壓力的渠道，比如運(yùn)動(dòng)，旅行，和朋友傾訴等等；戒煙限酒，少糖少鹽；如果這些需要改變的比較多不必著急，慢慢來(lái)，做到這些不僅僅有利于減肥，會(huì)讓你精力更旺盛，學(xué)習(xí)和工作效率更高一些。
希望這些能給想要減肥的朋友們一點(diǎn)幫助。
（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
當(dāng)然可以。其實(shí)人的體重是這樣，你攝入的多于消耗掉的熱量就會(huì)發(fā)胖，攝入的少于消耗掉的就會(huì)變瘦。而且老話說(shuō)“飯后百步走 活到九十九”，尤其是晚飯，如果吃完飯就直接躺下休息那肯定會(huì)造成脂肪堆積的，飯后散步一小時(shí)，會(huì)消耗200千卡的熱量，如果速度達(dá)到4.8公里/小時(shí)則消耗的熱量最大，非常有利于減肥。我記得我上大學(xué)的時(shí)候剛?cè)雽W(xué)是120斤，每天晚上都去學(xué)校操場(chǎng)跑步。一圈四百米，跑累了就走著，每天十圈，走路?跑步，寒***回家體重減到了98斤。所以只要堅(jiān)持住，即使每天飯后散步都會(huì)減肥！但是前提是堅(jiān)持，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有效果，開始的時(shí)候肯定不會(huì)那么明顯的效果，但是堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有意外的驚喜。希望回答會(huì)對(duì)你有幫助。
嗨！大家好！我是小離。感謝題主的提問(wèn)！感謝平臺(tái)邀請(qǐng)！
小離很開心回答這個(gè)問(wèn)題，小離認(rèn)為，每天晚飯后散步一個(gè)小時(shí)，一定會(huì)減肥的。
小離最愛(ài)散步，也可以稱之為慢走。散步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很多好處?？梢越∑?，幫助消化，保持體型，消除疲勞，防止糖尿病，幫助減肥，等等?，F(xiàn)在重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)減肥！
晚飯后散步減肥必須每天堅(jiān)持四十分鐘到一個(gè)小時(shí)，不能缺呦！小離每天吃過(guò)晚飯休息半個(gè)小時(shí)，就會(huì)約上閨蜜一起去廣場(chǎng)散步，或者去逛商場(chǎng)，我們一邊走路，一遍聊天不知不覺(jué)中就是一個(gè)小時(shí)。注意，這個(gè)逛商場(chǎng)，或者逛街也是散步的一種形式！每天堅(jiān)持不是難事。如果你沒(méi)有整段的一個(gè)小時(shí)散步時(shí)間，你可以分段進(jìn)行，只要一天的散步時(shí)間總量夠了就行，還是要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，堅(jiān)持！?。?jiān)持?。?！再堅(jiān)持?。?！
散步減肥還有一個(gè)重點(diǎn)是要控制飲食。特別是晚餐，不要吃高脂肪，和含糖量高的食物。你可以吃點(diǎn)燕麥粥，蘋果，香蕉，橙子，牛奶等！把飲食習(xí)慣也調(diào)整一下，少食多餐，零食不要多吃。
這樣，你每天晚飯后堅(jiān)持散步，你的體重會(huì)慢慢的少下去！
最后，小離再說(shuō)一個(gè)重點(diǎn)，如果你散步回來(lái)還吃東西，那你的減肥就會(huì)泡湯！謹(jǐn)記！謹(jǐn)記??！
小離的體驗(yàn)就分享在這里啦！希望我的回答對(duì)你有幫助！您的閱讀是小離分享的動(dòng)力！
到此，以上就是小編對(duì)于飯后運(yùn)動(dòng)有減肥效果么嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于飯后運(yùn)動(dòng)有減肥效果么嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
