大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于飯后運動有減肥效果么嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹飯后運動有減肥效果么嗎的解答，讓我們一起看看吧。
每天晚上吃完飯后跳廣場舞能減肥嗎？
關(guān)于跳廣場舞減肥這個問題，我個人感覺行，近十年來，我每天都是晚飯后半個小時出去跳廣場舞（有事情或下雨除外）以前體重是128斤，后來減到115斤左右直到現(xiàn)在，跳舞要注意力度，如果力度達不到是起不到減肥的效果的，但是跳完舞之后，如果再吃東西的話，就等于沒運動，俗話說管住嘴，邁開腿，想減肥就要注意飲食和加強鍛煉相結(jié)合效果才會更佳，跳廣場舞既鍛煉了身體又減肥，每天都開開心心還認(rèn)識很多朋友，何樂而不為呢。
謝謝邀請回答問題，我是蝶變。這個答案是肯定的，跳廣場舞不僅鍛煉了身體加強了身體各部位的協(xié)調(diào)性提高了新陳代謝率，每天在搭配合理的飲食，身體消耗的能量比攝入的能量高。跳廣場舞使人心情愉悅，好的心情，合理的飲食，高代謝率這三者相輔相成，并堅持下去，預(yù)祝減肥成功。最后提點建議，最好吃完晚飯半個小時在去跳廣場舞。
只要你全天攝入熱量少于消耗熱量。自然就可以減肥。如果你是屬于從來不運動的。那頭2個月還是可以幫你掉一點體重。但是前提攝入熱量還是小于消耗熱量。
可以增強體質(zhì)，改善肩頸。廣場舞很好。
我就是每天下午7點跳廣場舞，一個半小時，感覺跳著特美，心情特愉悅，每次跳完都大汗淋漓，把每天的煩惱，不愉快都忘的一干二凈，這一個月堅持下來，我瘦了4斤，達到了目的，心里很高興，既愉悅了心情，又減肥了，一定堅持下去。????????????
謝邀。
首先，吃完飯不能立刻跳廣場舞哦；
要歇一會兒才可以呢；
再說減肥這個問題呢；
要看當(dāng)天攝入熱量的多少才可以；
根據(jù)這些，來制定跳舞的時間長度；
如果時長不夠的話，也可以增強體質(zhì)，拉伸筋骨，再不濟，也會身心愉悅很開心的呢；
以上，就是我一點淺薄的想法，希望可以幫到你；
如果贊同，就給點個贊唄嘻嘻～
每天吃完晚飯散步一個小時會減體重嗎？
晚飯不能吃太多，防止運動引起胃下垂，晚飯后半個小時到一個小時之后可以運動，先慢走20分鐘，之后可以快走30分鐘，最后十分鐘慢走，回去之后可以適量飲水，不要喝太多，運動之后盡量不要坐臥。如果可以堅持一段時間的話，是可以達到保持身材的目的，如果想減肥的話只是走路效果很不明顯，可以增加跑步，游泳等有氧運動。
散步消耗的熱量并不多，一小時大概消耗60-80kcal，不會超過100kcal。能否減肥還要看具體情況，吃進去的能量比消耗（基礎(chǔ)代謝,食物熱效應(yīng)和身體活動）的少就可以做到，反之則不行。
還是那句萬變不離其宗的話，到底能不能減肥，取決于一段時間內(nèi)攝入能量和消耗的能量是否有虧空，這些虧空包括飲食和運動，而且飲食占大部分（7/10），運動占小部分（3/10），畢竟運動消耗的熱量很容易就吃回來了。
不要大破大立，修正為主，偏離原來生活太多并不容易堅持下去，而減肥最忌諱的就是三分鐘熱度，繼而迎來反彈。
別盲目跟風(fēng)，適合他的不一定對你有效。他不吃晚飯，有可能午飯比較豐盛，或者下午加餐吃多了，并不適合肚子空空如也，帶著饑餓睡去的你。
不節(jié)食，不暴食?？傮w熱量低，食材種類多，營養(yǎng)搭配合理，多吃植物性食物，重視微量營養(yǎng)素的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白次之，主食粗細(xì)搭配，優(yōu)質(zhì)脂肪兼具。
真想減肥就制定個適合自己的計劃，散步只適合提高身體素質(zhì)，對于減肥的強度還是差一些。時間不宜過長，每天半小時到一小時；力量和[_a***_]都要有，各有各的優(yōu)勢，如果有條件，可以請個專業(yè)教練指導(dǎo)一下；運動項目和強度要適合自己，別盲目效仿他人。
早睡早起，保證充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠；有良好的疏解壓力的渠道，比如運動，旅行，和朋友傾訴等等；戒煙限酒，少糖少鹽；如果這些需要改變的比較多不必著急，慢慢來，做到這些不僅僅有利于減肥，會讓你精力更旺盛，學(xué)習(xí)和工作效率更高一些。
希望這些能給想要減肥的朋友們一點幫助。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
當(dāng)然可以。其實人的體重是這樣，你攝入的多于消耗掉的熱量就會發(fā)胖，攝入的少于消耗掉的就會變瘦。而且老話說“飯后百步走 活到九十九”，尤其是晚飯，如果吃完飯就直接躺下休息那肯定會造成脂肪堆積的，飯后散步一小時，會消耗200千卡的熱量，如果速度達到4.8公里/小時則消耗的熱量最大，非常有利于減肥。我記得我上大學(xué)的時候剛?cè)雽W(xué)是120斤，每天晚上都去學(xué)校操場跑步。一圈四百米，跑累了就走著，每天十圈，走路?跑步，寒***回家體重減到了98斤。所以只要堅持住，即使每天飯后散步都會減肥！但是前提是堅持，只有長期的堅持才會有效果，開始的時候肯定不會那么明顯的效果，但是堅持下來會有意外的驚喜。希望回答會對你有幫助。
嗨！大家好！我是小離。感謝題主的提問！感謝平臺邀請！
小離很開心回答這個問題，小離認(rèn)為，每天晚飯后散步一個小時，一定會減肥的。
小離最愛散步，也可以稱之為慢走。散步是一種有氧運動，對身體有很多好處。可以健脾，幫助消化，保持體型，消除疲勞，防止糖尿病，幫助減肥，等等?，F(xiàn)在重點說說減肥！
晚飯后散步減肥必須每天堅持四十分鐘到一個小時，不能缺呦！小離每天吃過晚飯休息半個小時，就會約上閨蜜一起去廣場散步，或者去逛商場，我們一邊走路，一遍聊天不知不覺中就是一個小時。注意，這個逛商場，或者逛街也是散步的一種形式！每天堅持不是難事。如果你沒有整段的一個小時散步時間，你可以分段進行，只要一天的散步時間總量夠了就行，還是要強調(diào)一點，堅持！?。猿郑。?！再堅持?。?！
散步減肥還有一個重點是要控制飲食。特別是晚餐，不要吃高脂肪，和含糖量高的食物。你可以吃點燕麥粥，蘋果，香蕉，橙子，牛奶等！把飲食習(xí)慣也調(diào)整一下，少食多餐，零食不要多吃。
這樣，你每天晚飯后堅持散步，你的體重會慢慢的少下去！
最后，小離再說一個重點，如果你散步回來還吃東西，那你的減肥就會泡湯！謹(jǐn)記！謹(jǐn)記?。?/p>
小離的體驗就分享在這里啦！希望我的回答對你有幫助！您的閱讀是小離分享的動力！
到此，以上就是小編對于飯后運動有減肥效果么嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于飯后運動有減肥效果么嗎的2點解答對大家有用。
