大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于膝蓋積液減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關介紹膝蓋積液減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
160斤，膝蓋又積液，怎么減肥？
謝邀。160斤，按照正常人的身高，應該是算偏胖型的，加上膝蓋還有傷。所以說呢，首先要做的就是要盡量不要讓膝蓋受力或者說不要讓膝蓋有太大的負擔。
按照這樣來講呢，那么應該先做與膝蓋無關的運動來減肥，大部分人應該都是大肚腩，粗胳膊粗腿吧，所以說應該先把上身瘦下來，這樣在站立或者是做其他運動的時候膝蓋受力就會少點兒。
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手臂的運動呢就可以通過器械，做一些可以坐著來的上肢器械運動，拉舉，啞鈴，臥推，或者說最簡單的甩胳膊，都是可以有效的減掉肥肉的。大肚腩呢就可以通過仰臥起坐，端腹，能量球水平旋轉(zhuǎn)，甚至呼啦圈都可以的。
當你上身體重減下去以后，你可以適當?shù)募狱c兒慢跑，然后做一些腿部的訓練。原地站立側(cè)抬腿，躺著的抬腿，都可以進行腿部的訓練，記得大腿和小腿不要打彎，這樣會保護你的膝蓋。
最后呢想說這只是鍛煉方法，膝蓋的問題建議你還是要去醫(yī)院進行檢查，聽取醫(yī)生的建議，以便于你更好的鍛煉。不過做什么記得要持之以恒。
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祝你減肥成功。
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到此，以上就是小編對于膝蓋積液減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于膝蓋積液減肥方法的1點解答對大家有用。
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