大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于膝蓋積液減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹膝蓋積液減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
160斤，膝蓋又積液，怎么減肥？
謝邀。160斤，按照正常人的身高，應(yīng)該是算偏胖型的，加上膝蓋還有傷。所以說(shuō)呢，首先要做的就是要盡量不要讓膝蓋受力或者說(shuō)不要讓膝蓋有太大的負(fù)擔(dān)。
按照這樣來(lái)講呢，那么應(yīng)該先做與膝蓋無(wú)關(guān)的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，大部分人應(yīng)該都是大肚腩，粗胳膊粗腿吧，所以說(shuō)應(yīng)該先把上身瘦下來(lái)，這樣在站立或者是做其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)候膝蓋受力就會(huì)少點(diǎn)兒。
手臂的運(yùn)動(dòng)呢就可以通過(guò)器械，做一些可以坐著來(lái)的上肢器械運(yùn)動(dòng)，拉舉，啞鈴，臥推，或者說(shuō)最簡(jiǎn)單的甩胳膊，都是可以有效的減掉肥肉的。大肚腩呢就可以通過(guò)仰臥起坐，端腹，能量球水平旋轉(zhuǎn)，甚至呼啦圈都可以的。
當(dāng)你上身體重減下去以后，你可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)兒慢跑，然后做一些腿部的訓(xùn)練。原地站立側(cè)抬腿，躺著的抬腿，都可以進(jìn)行腿部的訓(xùn)練，記得大腿和小腿不要打彎，這樣會(huì)保護(hù)你的膝蓋。
最后呢想說(shuō)這只是鍛煉方法，膝蓋的問(wèn)題建議你還是要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，聽(tīng)取醫(yī)生的建議，以便于你更好的鍛煉。不過(guò)做什么記得要持之以恒。
祝你減肥成功。
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到此，以上就是小編對(duì)于膝蓋積液減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于膝蓋積液減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
