大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動后吃雞腿會胖嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥運(yùn)動后吃雞腿會胖嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥中午吃了三個小雞腿多嗎？
一般來說雞肉的熱量是167 大卡（100克可食部分），熱量其實(shí)還好，主要看你一天攝取的熱量有多少了，當(dāng)然建議不要吃雞皮，有的話就去掉，而且建議飯后半小時喝一杯細(xì)體茶，畢竟脂肪是比較多的。
其實(shí)減肥期間偶爾一餐吃的比較多都沒有特別大的影響，當(dāng)天多運(yùn)動一點(diǎn)就可以了。雞胸肉和雞腿肉有什么區(qū)別?為何減肥要吃雞胸肉？
其實(shí)現(xiàn)在雞肉應(yīng)該少吃了，大多數(shù)的雞肉都喂了激素。
雞胸肉、鹽水鹵汁混合做成雞胸肉。吃雞胸肉有助改善記憶雞胸肉是很普通的食用肉之一，雞胸肉中富含的咪唑二肽具有改善記憶功能的作用。
雞腿肉肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用.雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一.雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用.祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。
沒有規(guī)定減肥一定要吃雞胸肉。
一天攝入一個雞腿，2個雞蛋以及一些水果，算節(jié)食減肥嗎？
雞蛋的熱量，大的雞蛋有100大卡左右，小的90大卡左右，那么題主的算大雞蛋，兩個，200大卡。
水果的熱量就不好測算了，題主也沒有告知我是哪種水果，水果的總熱量算500大卡吧，這已經(jīng)很多了。
那么總的熱量是150＋200＋500＝850大卡，一個正常的人一天的能量消耗（不是基礎(chǔ)代謝），大約在2000～4000大卡左右，不同性別，體重，年齡，活動量不同，消耗的都不同，所以說，題主的能量攝入還是太低了。
建議：通過網(wǎng)上的一些app，例如：薄荷，測算出一天的能量消耗，在此基礎(chǔ)上減少500大卡左右的能量攝入即可。不要赤字太多，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQb1416ef55f93a41b relatedlink">增加蛋白質(zhì)和碳水的攝入。
減肥期間雞腿怎么做好？
土豆燉雞腿
材料
雞腿5個、小土豆3個、生姜少許、食用油適量、醬油1勺、料酒幾滴、鹽適量
1、準(zhǔn)備好所需的食材
2、雞腿洗干凈后改刀切小塊，土豆隨意切滾刀塊
3、煤氣灶開火，鍋里倒入少許油，加雞腿和姜絲小火慢慢翻炒
4、等雞腿炒至看不到紅色血絲時，繼續(xù)翻炒1分鐘左右，加入料油和醬油翻炒
5、等雞腿炒上醬油的色后，放入小鍋中，加入開水和土豆，小火慢慢燉，大約15分鐘后，加入適量鹽攪動幾下后，繼續(xù)小火慢慢燉，中途用筷子翻動幾次，待湯汁收完后，關(guān)火
到此，以上就是小編對于減肥運(yùn)動后吃雞腿會胖嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動后吃雞腿會胖嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
