大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于中考減肥好方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹中考減肥好方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 初三學(xué)生怎樣在中考前減掉40斤呢？
- 學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差初三學(xué)生要怎么樣，學(xué)習(xí)和減肥都可以兼顧？
- 身高167體重110，為了體育中考有沒有必要減肥？
初三學(xué)生怎樣在中考前減掉40斤呢？
這個真心是沒必要啊。雖然中考有體檢，會測試身高與體重，看身體的發(fā)育情況是否合格，是偏瘦還是偏胖，但是這個真心不是你要關(guān)注的重點，你的重點依然在學(xué)習(xí)上，身體的肥胖程度不會影響你的高中入學(xué)。
當(dāng)然，如果你能夠在兼顧學(xué)業(yè)的時候，減下來體重也是非常好的。可以試試下面的一些方法：
1.早睡早起，這個可能有點難，尤其是在臨近中考的時候，早起能做到，早睡比較難，因為晚上會有很多的作業(yè)要做。但是可以盡量提高學(xué)習(xí)效率，這樣讓自己的生活規(guī)律起來，身體的新陳代謝也會正常一些。
如果想要減肥，運動是必不可少的。每天提高學(xué)習(xí)效率后，多出的時間就用來運動鍛煉，可以每天晚上進(jìn)行半個小時。中考時一個健康的身體是很有必要的，加強(qiáng)了體育鍛煉，一個是增強(qiáng)了體質(zhì)，一個是減了肥，再一個還能適當(dāng)釋放了一些學(xué)習(xí)壓力，何樂而不為呢？
3.加強(qiáng)鍛煉以后，避免再過多進(jìn)食，即使沒有時間鍛煉，晚上11，12點也不要再多吃東西了，實在餓得慌，可以吃點水果或者幾片餅干來補(bǔ)充一下能量。半夜再多吃，會加重胃的負(fù)擔(dān)，這樣對身體不好，另外會讓你長得更胖。所以，切忌在半夜吃東西！
4.不要吃零食了。正常的三餐飲食就可以，很多人長胖就是因為吃零食，零食的熱量是很高的，比米飯饅頭等的熱量高得多，在正餐完畢以后，再吃零食這就是額外的能量，最后就轉(zhuǎn)化為脂肪了。如果白天上課餓，就準(zhǔn)備一些水果下課的時候吃。
其實只要你全力以赴，把你的精力全放在學(xué)習(xí)上，或多或少都會瘦一些。記得我高考3月底體檢時110，后來五一放***回家就一稱只有100了，回去后把家里人心疼壞了，好在后來沒反彈過，大學(xué)舒服的四年也沒長，工作后反而又瘦了。
這個時間短了點。我兒子剛上初中時，也是特別的胖，那時長到了92公斤，主要的原因是胃口好，吸收好，愛吃甜食，不喜歡動。后來可能知道愛美了，所以開始運動起來，跑步，打藍(lán)球，并且減小了飯兩，再好吃的東西，絕不多吃，特別是下午飯控制好，少吃，晚上基本不吃東西，肚子餓時吃點水果。現(xiàn)在初三了，體重減到了75公斤，體育考試基本沒問題了?？粗呀?jīng)勻稱多了，他還在堅持運動，打算減到70公斤以下。
40斤，這個難度很大。為什么呢？
減肥是目前很多人關(guān)心的話題，但是對于一名中學(xué)生，特別是初三快中考前的學(xué)生來說，他具備幾個特殊的屬性:
1.學(xué)習(xí)時間緊。
據(jù)我所知，現(xiàn)在的中學(xué)生，早上六點半到校，晚上十點鐘到家已經(jīng)司空見慣。如此緊湊的時間，他拿不出專門的時間去鍛煉，雖然有體育課，但那也是可以忽略不計的。
2.學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重。
學(xué)校老師安排的課程，作業(yè)可不是一般的多，很多學(xué)生還有課外輔導(dǎo)任務(wù)。如此重壓，讓一個初中生集中精力去減肥，而且是四十斤，確實有些為難。
3.學(xué)生長身體。
減肥需要節(jié)食，而中學(xué)生恰恰是長身體的時候，你讓他一頓少吃或不吃估計都餓的慌，何況是40斤的目標(biāo)下呢？
那么中考前，如何盡可能的減肥呢？我認(rèn)為只能從飲食和運動方面入手。改善飲食結(jié)構(gòu)，減少或杜絕油炸肥膩精加工的垃圾食品，高蛋白低脂肪，[_a***_]蔬菜水果。改進(jìn)飲食方法，杜絕暴飲暴食，每餐七八分飽，飯后適當(dāng)運動促進(jìn)消化。加強(qiáng)身體鍛煉，條件允許的情況下，可以步行往返學(xué)校，同時每天進(jìn)行半小時的跑步，堅持三個月，定有效果。
學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差初三學(xué)生要怎么樣，學(xué)習(xí)和減肥都可以兼顧？
學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差，可以彌補(bǔ)。通過自己更認(rèn)真專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)，也可以***取課外輔導(dǎo)去加強(qiáng)。態(tài)度端正了，精力集中了，再加上老師對學(xué)習(xí)方法的點撥，相信可以有明顯進(jìn)步。
如果還認(rèn)為注重外表形象減肥不會分掉一部分精力和時間的話。初中學(xué)生十四五周歲，怎么會想到減肥？
身高167體重110，為了體育中考有沒有必要減肥？
我覺的沒必要，首先你還是個孩子，學(xué)習(xí)壓力夠大的了，還是好好學(xué)習(xí)吧！167體重110一點也不胖，平常跑跑步就行啦！我身高154，體重120讓我怎么活啊[流淚][流淚][流淚]
到此，以上就是小編對于中考減肥好方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中考減肥好方法的3點解答對大家有用。
