大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于腰圍減肥健康嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹腰圍減肥健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 在減肥過程中，為什么有些人腰圍尺寸變小而體重卻沒有變化？
- 我在減肥，為什么腿圍腰圍再瘦，重量沒有太大變化呢？
- 如果褲子腰圍越大越貴，會有人減肥嗎？
- 身體瘦了(褲子明顯松了)，體重沒變怎么回事？
- 腰圍應(yīng)該是吸氣的時候量還是呼氣的時候量？
在減肥過程中，為什么有些人腰圍尺寸變小而體重卻沒有變化？
根據(jù)人體解剖與組織學，在重量相等的情況下，脂肪體積大約是肌肉體積的4倍。
在減肥過程中，有些人因為身體肌肉增加而脂肪減少，兩者重量的增減正好互相抵消，所以表現(xiàn)為體重不變，但腰腹部等脂肪堆積部位的尺寸會變小。
需要指出的是，由于肌肉是身體能量消耗的主要場所，直接關(guān)系到新陳代謝水平的高低，身體肌肉量增加，意味著身體能量消耗增加，這更有利于減肥并保持體重不反彈。
因此，這種身體尺寸下降而體重不變的情況其實也是一種減肥有效的標志。
我在減肥，為什么腿圍腰圍再瘦，重量沒有太大變化呢？
謝謝邀約！減肥不等于減重，瘦身并不是瘦體重，你腿圍和腰圍再瘦，說明你的體脂肪再慢慢燃燒，也說明你的脂肪體積在變小，所以，這個也是減肥數(shù)據(jù)的變化。
減肥主要的減的是體內(nèi)多余的脂肪，如果是減的是體內(nèi)的肌肉和水分，那么后面即使減肥成功也會反彈回來的。脂肪細胞體積減小了后面養(yǎng)成良好的習慣就不會反彈回來。
一，為什么重量沒有變化？
1，重量沒有變化有2個原因，體內(nèi)水腫和肌肉比較多，這也是導致體重暫時沒變化的原因。
2，脂肪下去了也說明你的代謝比較好，只要保持現(xiàn)在的方案執(zhí)行后面體重也會減下去的。
二，飲食調(diào)整
1，增加利水的食物
平時增加冬瓜，赤小豆，薏米，玉米虛，茯苓等這些食物，具有祛濕利水作用。
2，主食在原有基礎(chǔ)上減少三分之一的量
您好！具體肥胖情況如何？能夠減腰圍和腿圍，表明減肥是有效的。
體重不減的問題應(yīng)該分析體重包含因素，有脂肪肌肉骨骼水分等，一般減肥會伴隨體重下降，但也要注意通過運動鍛煉能夠促進機體脂肪能量的轉(zhuǎn)化，增加肌肉份量，骨骼能力，加之體內(nèi)水分或攝入量多等因素，可能在短期內(nèi)體重變化不明顯。這就是一些運動員體重很重但卻不肥胖的原因。
供參考。
如果褲子腰圍越大越貴，會有人減肥嗎？
腰圍當然越大越貴。
腰圍大說明你的內(nèi)臟脂肪嚴重超標。
內(nèi)臟脂肪超標說明你的內(nèi)臟已經(jīng)被脂肪包裹，某些功能在開始慢慢的衰減，到一定程度就會達到病變。一但病變，你就會有吃不完的藥。費用也會越來越昂貴。
例如：肝被脂肪包裹。輕度脂肪肝_中度脂肪肝~重度脂肪肝~肝炎~肝硬化~肝癌。得了肝癌你算算需要多少費用吧。
胰島也是，腎也是，心臟也是，胃也是，等等一些列問題都會隨之而來。
所以肥胖不單單影響美，也會危害健康。
或者看我其它問答答案。
身體瘦了(褲子明顯松了)，體重沒變怎么回事？
體重沒有變可能是脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉了。脂肪的密度比肌肉小，體型瘦了，體重不變。
***如沒有鍛煉身體的話，飯前的體重和飯后的體重也是不一樣的，早上的體重和晚上的體重不一樣，上過廁所和沒上廁所前的體重也不同。
不知道你在意的是體重還是體型。都在意的話，鍛煉就好酌情鍛煉了。鍛煉過度，可能會比以前更重，但是體型肯定會變好看的。但是鍛煉要有適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1b3547641bdb75be relatedlink">方式。錯誤的鍛煉會適得其反。
腰圍應(yīng)該是吸氣的時候量還是[_a***_]的時候量？
很多減肥的人不會測量腰圍，呼吸會讓腰圍發(fā)生變化，每個人應(yīng)該都有這種感覺。那么既然如此，呼吸的時候測量腰圍還有什么意義呢？那腰圍根本就沒個準頭了。
腹式呼吸的時候，吸氣腰圍會增加，呼氣會減少。胸式呼吸的時候，反過來，呼氣腰圍增加，吸氣減少。測量腰圍的時候，應(yīng)該不明顯呼氣也不明顯吸氣，自然放松就可以了。
很多人都不會測量腰圍，比如量哪兒，我有個學員說，量腰圍不是應(yīng)該量最細的地方嗎？裁縫都這么測量。
健康和減肥的腰圍，跟裁衣服的腰圍能是一回事嗎？
減肥和健康方面，正確測量腰圍的方法是：早上空腹便后站姿放松狀態(tài)肚臍部周長。晚上量，意義不大，吃東西后量，腰圍一般都變粗。坐著量，也會粗。
到此，以上就是小編對于腰圍減肥健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腰圍減肥健康嗎的5點解答對大家有用。
