大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥繼續(xù)堅持的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥繼續(xù)堅持的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥30天了，一斤沒掉，還堅持嗎？
節(jié)食減肥，減掉的是肌肉和水分，會嚴重降低新陳代謝，等低到一定程度，身體會開啟自我保護機制，關(guān)閉不必要的功能維持低代謝，不消耗了，你自然不會瘦。你不僅要三餐都吃，而且要吃飽，堅持低碳水高蛋白的合理飲食，配合力量訓(xùn)練和有氧，繼續(xù)堅持，一定會有收獲。
除了病理性原因之外。
本人也是一名專業(yè)健身教練，如果需要幫助，我也很樂意幫助你[呲牙]
集美，我之前也一周3-4練就體重沒變，但是體脂率下降了，就是你肥肉少了，肌肉多了，肉緊了身材看起來就更好了，可能你本身就基數(shù)小，所以掉肉很難，就塑形就很好了，不然可以嘗試換換項目運動，感覺一直做一樣的就身體會習慣了，找不同的換著做吧
減肥期間晚上健身后到十點左右實在太餓，到底吃點東西還是繼續(xù)堅持挨餓？
親愛的，很高興回答這個問題，每天晚點和你一樣會進行運動，和在以前有晚上總吃零食習慣到十點左右總會很餓甚至有時候肚子還咕咕叫，
我自己經(jīng)驗已堅持了個多月就沒這種餓的感覺希望能幫到你
②喝花茶水(我喝的是茉莉，玫瑰)
③
酸奶＋麥片（太餓時，這也同樣是我早餐不過酸奶換成純牛奶）
之前我有個朋友減肥成功，他的減肥方法比較簡單，每天吃東西比較少，加上一定量的鍛煉，主要是餓著。他經(jīng)常告訴我們有時候他晚上只喝一袋酸奶或者只吃一個蘋果，晚上10點餓的時候再看一檔美食節(jié)目。在這里需要告訴大家，他只是毅力可嘉，減肥方法并不科學(xué)。
減肥不應(yīng)該餓著
減肥確實應(yīng)該減少食物的量，但不是所有食物的量都應(yīng)該減少，因為有的食物比如蔬菜的熱量本身就很低，還含有促進脂肪代謝的物質(zhì)。有些食物雖然每次吃的量很少，但是熱量卻非常的高，比如奶酪、奶油等。所以并不是越餓越好，而是吃對種類更重要。
餓著容易反彈
如果一直餓著就會容易出現(xiàn)瘦的很快，然后就到一定[_a***_]期再也瘦不下來，等到開始吃飯的時候就迅速反彈，畢竟不能餓自己一輩子嘛。有很多人減不下去也是因為餓的厲害了報復(fù)性的吃更多的東西，我們的大腦也很配合，會儲存更多的能量，因為至少這樣不會再以后餓著的時候餓死。這是身體的一種代償機制。這是人類幾千萬年進化的結(jié)果，因為人類以前是餓著的時候多，吃飽的時候少，現(xiàn)在反過來了，很多人很多年不知道什么是餓。
餓著有損健康
已經(jīng)到了吃飯的點了，身體的消化系統(tǒng)已經(jīng)興奮起來，消化液開始大量分泌，結(jié)果盼來的是一場空。消化系統(tǒng)的節(jié)奏被打亂了，嚴重的話會出現(xiàn)消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)胃病?，F(xiàn)在很多人的胃病都是飲食不規(guī)律饑一頓飽一頓造成的，為了健康還是別餓著。而且經(jīng)常餓著還會免疫力下降，容易生病。甚至有些人出現(xiàn)了厭食癥的問題，以后想吃都吃不進去了，瘦的皮包骨，這是病態(tài)的瘦了。
所以減肥期間餓了還是吃點東西為好，切記暴飲暴食吃高熱量食品，好容易吃少了，出門吃半斤燒烤10個大腰子全補回來了 。
一個***的丈夫我應(yīng)該放棄嗎？怎么辦？
很高興回答這個話題，每個人都有不同的想法和觀點，那么我就給大家講個真實故事。
首先，一日夫妻百日恩，大家都懂，但是在彼此之間純在問題的時候，都會有自己的想法，正文開始
有一天，他又去***，這次沒有那么***，人輸了錢，就有僥幸心理，越想吧錢贏回來，以來而去，一晚上輸了40多萬，上頭了?？隙ū惶茁妨?。
還有更可氣的！居然去工廠里找公司借錢，你說都迷到什么程度！太可怕了！她愛人是山東人，背景離鄉(xiāng)嫁給她，當初就是看人老實，但沒有想到染上了***，這十多年掙的錢，被他會壞一空，她愛人的當初也想著離婚，可是又想想倆個孩子，沒有離婚，而選擇原諒，我領(lǐng)導(dǎo)從那以后在也不***了，
總兒言之，知錯能改善莫大焉！
往壞的的想，如果執(zhí)迷不悟，我想你也會有自己的決定！
到此，以上就是小編對于健康減肥繼續(xù)堅持的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥繼續(xù)堅持的3點解答對大家有用。
