大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥粗糧包的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健康減肥粗糧包的解答，讓我們一起看看吧。

1. 雜糧包熱量？
2. 雜糧包的做法是怎樣的？
3. 怎樣做雜糧包？

雜糧包熱量？

山姆雜糧包熱量是:每份100克的歐包里有210.55大卡的熱量，脂肪含量只有1克。全麥面包的熱量相對較高。在100克的全麥面包里還有250大卡的熱量。是由小麥皮制成的歐包，味道鮮美，富含粗纖維、維他命e和多種礦物質。是一種熱量非常豐富的食物，里面含有大量的蛋白質、氨基酸、脂肪和熱量。

雜糧包的做法是怎樣的？

將200g面粉、50g玉米面、50g糙米粉、3g酵母、20g白糖和3g鹽混合在一起，加入120ml溫水，揉成面團。

將揉好的面團放在案板上，揉至表面光滑，加入橄欖油，繼續(xù)揉至面團有彈性。

將揉好的面團放在碗中，蓋上保鮮膜，放在溫暖的地方發(fā)酵1小時左右，至面團體積變大。

取出發(fā)酵好的面團，揉成長條狀，分成若干個小面團。

將小面團搟成圓形，包入喜歡的餡料，如肉松、芝士、蔬菜等。

將包好餡料的小面團放在烤盤上，再次發(fā)酵30分鐘左右。

將烤箱預熱至180℃，將發(fā)酵好的小面團放入烤箱中，烤15-20分鐘左右，至表面金***即可。

小貼士：

雜糧包的餡料可以根據(jù)個人口味自由搭配，如肉松、芝士、蔬菜等。

揉面團時要揉至表面光滑，加入橄欖油可以使面團更有彈性。

怎樣做雜糧包？

食材：玉米面150克、黃豆面150克、面粉100克、毛豆150克、肉末80克、油20ml/蒜5g、鹽3g、蔥5g、姜5g、生抽2勺、榨菜50g

做法：

將玉米面、黃豆面、面粉混合

2、加入沸水攪拌。

3、和成光滑的面團，餳15分鐘

到此，以上就是小編對于健康減肥粗糧包的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥粗糧包的3點解答對大家有用。