大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥粗糧包的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥粗糧包的解答，讓我們一起看看吧。
雜糧包熱量？
山姆雜糧包熱量是:每份100克的歐包里有210.55大卡的熱量，脂肪含量只有1克。全麥面包的熱量相對(duì)較高。在100克的全麥面包里還有250大卡的熱量。是由小麥皮制成的歐包，味道鮮美，富含粗纖維、維他命e和多種礦物質(zhì)。是一種熱量非常豐富的食物，里面含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪和熱量。
雜糧包的做法是怎樣的？
將200g面粉、50g玉米面、50g糙米粉、3g酵母、20g白糖和3g鹽混合在一起，加入120ml溫水，揉成面團(tuán)。
將揉好的面團(tuán)放在案板上，揉至表面光滑，加入橄欖油，繼續(xù)揉至面團(tuán)有彈性。
將揉好的面團(tuán)放在碗中，蓋上保鮮膜，放在溫暖的地方發(fā)酵1小時(shí)左右，至面團(tuán)體積變大。
取出發(fā)酵好的面團(tuán)，揉成長(zhǎng)條狀，分成若干個(gè)小面團(tuán)。
將小面團(tuán)搟成圓形，包入喜歡的餡料，如肉松、芝士、蔬菜等。
將包好餡料的小面團(tuán)放在烤盤(pán)上，再次發(fā)酵30分鐘左右。
將烤箱預(yù)熱至180℃，將發(fā)酵好的小面團(tuán)放入烤箱中，烤15-20分鐘左右，至表面金***即可。
小貼士：
雜糧包的餡料可以根據(jù)個(gè)人口味自由搭配，如肉松、芝士、蔬菜等。
揉面團(tuán)時(shí)要揉至表面光滑，加入橄欖油可以使面團(tuán)更有彈性。
怎樣做雜糧包？
食材：玉米面150克、黃豆面150克、面粉100克、毛豆150克、肉末80克、油20ml/蒜5g、鹽3g、蔥5g、姜5g、生抽2勺、榨菜50g
做法：
將玉米面、黃豆面、面粉混合
2、加入沸水?dāng)嚢琛?/p>
3、和成光滑的面團(tuán)，餳15分鐘
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥粗糧包的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥粗糧包的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
