大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥半個(gè)月不掉秤食譜的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥半個(gè)月不掉秤食譜的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減脂掉秤最快食譜？

減脂掉秤最快食譜？

星期一：玉米，秋葵，雞蛋，獼猴桃

星期二：全麥面包，雞蛋，藍(lán)莓，西蘭花

星期三：全麥面包，煎雞蛋，牛牛果，黃瓜

星期四：圣女果，黃瓜雞蛋，玉米

星期五：獼猴桃，雞蛋，圣女果，紅薯

星期六：西蘭花，紫薯雞蛋，圣女果

要減脂掉秤最快，建議***用低熱量、高蛋白的食譜。以下是一個(gè)簡(jiǎn)單的減脂食譜：

早餐：煮雞蛋2個(gè)、烤全麥吐司2片、一個(gè)水煮西蘭花和一杯黑咖啡（或無(wú)糖花茶）。

上午加餐：20克的無(wú)糖酸奶加上一些堅(jiān)果（比如杏仁或核桃）。

午餐：一份沙拉配上生菜、雞胸肉、西紅柿、胡蘿卜和黑胡椒粒調(diào)味，加上餐前沾一點(diǎn)點(diǎn)低脂凱撒醬。

下午加餐：一個(gè)蘋果搭配20克無(wú)糖芝士。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥半個(gè)月不掉秤食譜的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥半個(gè)月不掉秤食譜的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。