大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么奶油健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹什么奶油健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
如果減肥期碰到一定要吃蛋糕的情況，哪種蛋糕脂肪更低？
愛吃甜又怕胖大概是嗜甜星人們最糾結(jié)的事情，眼瞅著年節(jié)越來越近，當(dāng)然也想好好享受美味的蛋糕，儀式感足足地為自己創(chuàng)造一些美好的生活回憶。更何況在冬天哪有人能拒絕糖分呢？但是體重秤上一站，想吃甜點(diǎn)的心只好偃旗息鼓。
前排回答都偏題了，大家都在批評“減肥期吃蛋糕這件事”，卻偏離了重點(diǎn)是“哪種蛋糕脂肪更低”！
確實，大部分的蛋糕，制作需要大量的油和糖，可以說是減肥禁品了。
我曾經(jīng)不甘心，想要自己做健康的蛋糕，于是看了很多蛋糕的方子，越看越覺得…蛋糕這東西不能碰，比如你看??
磅蛋糕：黃油和糖的分量極高，而且黃油是飽和脂肪，不利于減脂。
慕斯蛋糕：沒有蛋糕粉了，但是加了大量的淡奶油！生酮飲食還可以騙騙自己。
乳酪蛋糕：同樣是大量的奶油，以及半斤八兩的奶油奶酪。如果是純奶酪要好得多~
其實基本上避免奶油類型蛋糕是最保險的，畢竟奶油蛋糕都是威風(fēng)蛋糕裹著厚奶油。但就算談了脂肪的部分，減肥還是得考慮糖分。通常市面上的蛋糕糖分都不低，自己做是最建議的。推薦你這款減肥減脂無糖香蕉馬芬蛋糕??！超簡單、無需打發(fā)，把全部材料攪拌后放入烤箱而已！我使用的是全麥粉，因為減肥期間建議別***致碳水。如果喜歡再甜一些可以加煉乳、蜂蜜或蔗糖哦！
大膽的吃，沒事的。一塊，兩塊都不是問題。其他的少吃就好。當(dāng)天的攝入量小于你當(dāng)天的消耗量，還是會減脂的。另外就算超了也不要緊，你也不是天天吃蛋糕。偶爾吃一次，兩次沒有任何問題的。
這種情況如果要吃蛋糕，最好就是自己做。自己做首先是可以將黃油更換成椰子油，雖然都是飽和脂肪酸結(jié)構(gòu)，但是椰子油屬于中鏈脂肪酸，可以直接經(jīng)由小腸吸收，無需肝臟代謝產(chǎn)生負(fù)擔(dān)；另外，白砂糖的量也可以相應(yīng)減少，或者用蜂蜜、楓糖漿之類的代替。
初次之外，也可以嘗試創(chuàng)新蛋糕吃法，比如用富含Omega-3的亞麻籽、奇亞籽、紫蘇籽等、低筋面粉也可以更換成蕎麥粉，或者也可以有橄欖油替換黃油，或者也可以嘗試咸口味的。
減肥是一件長期的事業(yè)，所以盡可能的做到用健康的食材替換哪些容易導(dǎo)致身體發(fā)炎而影響代謝速率的食品，慢慢形成新的飲食習(xí)慣，也一樣可以享受美味。
到此，以上就是小編對于什么奶油健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么奶油健康減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
