大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動完要喝多少水才減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動完要喝多少水才減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 一天3小時劇烈有氧運動和喝減肥茶，一周減幾斤？
2. 運動完后喝水，會不會影響減肥效果？

一天3小時劇烈有氧運動和喝減肥茶，一周減幾斤？

其實按照這個程度的訓練，不用喝減肥茶效果就很好了，不過如果你想瘦的健康的話最好在有氧運動中穿插一些無氧運動，比如做做深蹲，仰臥起坐，俯臥撐之類的，我之前一天運動大概兩個小時，有氧無氧都是一個小時，一周大概能瘦3-4斤

五斤左右，一天三小時劇烈有氧運動，喝喝減肥茶，一周大概能減五斤左右，這是比較大量的運動了，2到3天可能就會減三斤左右，如果自己能量消耗的比較快，可能會達到五斤左右

運動完后喝水，會不會影響減肥效果？

您多慮了。

***如說水分能夠影響減肥效果的話，那減肥的極致狀態(tài)應該是完全脫水，類似金字塔里的法老那樣……

人體的重量里，70%是水。

而人們所謂的減肥，是通過運動消耗脂肪。

這完全是兩碼事啊。

weight: bold;">咱先說說脂肪被減掉后去了哪：

我們都清楚，減肥必須通過有氧運動完成

在有氧的過程中，脂肪是必須與氧氣反應，才可以充分的被燃燒掉

燃燒以后的脂肪，會分解出大量的能量

我們在運動時候的能量，就是它提供的。

到此，以上就是小編對于運動完要喝多少水才減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動完要喝多少水才減肥的2點解答對大家有用。