大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥帶來的健康的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥帶來的健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥到底健不健康？
肥的人需要減肥，不肥的人不需要減肥。
肥胖有標(biāo)準(zhǔn)，以體重指數(shù)對肥胖程度的分析，國際上通常用世界衛(wèi)生組織（WHO）制定的體重指數(shù)界限值，即體重指數(shù)在25.0~29.9為超重，大于等于30為肥胖。
體質(zhì)指數(shù)BMI--Body Mass Index
BMI（kg/m2）=體重（kg）/身高的平方
另外還有腹型肥胖的，就是雖然BMI沒有達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，但是腰圍過大了，就是我們俗稱的“啤酒肚”、“游泳圈”，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腹型肥胖。
如果是達(dá)到了這些標(biāo)準(zhǔn)，那你確實(shí)需要減肥。
肥胖會導(dǎo)致多種疾病，比如說三高、心臟病、糖尿病、痛風(fēng)，甚至有的女性因為肥胖而患上不孕癥。
但是現(xiàn)在網(wǎng)上大范圍地販賣“身材焦慮”，導(dǎo)致一些根本不胖的人，尤其是女性，也加入了減肥大軍，這是完全錯誤的行為，不僅肥胖是病，過于消瘦也是病，對身體的傷害一樣大。這叫沒事找事！
減肥方法有講究
不是所有的減肥方法都是健康的，甚至可以說市面上大部分減肥方法都是不健康的，什么過度節(jié)食甚至絕食啦，吃一些國家禁止的減肥藥啦（合法的減肥藥只有一種：奧利司他），或者是吃什么減肥保健品（很可能里面有添加違禁成分，或者其他對人體有害的物質(zhì)，比如大劑量瀉藥），甚至是一些不正確的運(yùn)動方式都是不健康的（比如你讓一個兩百斤的胖子每天跑十公里，就算他能跑得動，可能后面他膝蓋就廢了）。
減肥還是去醫(yī)院的減肥門診看吧，讓醫(yī)生制定科學(xué)的減肥方案才是硬道理。
生活道公益健康認(rèn)為，正確的科學(xué)的減肥方式一定是有利于健康的。可以說正確的減肥方式不會影響自身健康的。
因為肥胖后，會有很多潛在問題的，可能會引起血脂高，脂肪肝等病，或者說更容易引起人們常說的三高吧，尤其是像有些向心性肥胖就是肚子很大的人。這個時候就要減減肥很必要的。
主要是說肥胖了不僅僅是外表看著不漂亮的問題了。當(dāng)然肥胖一定要按照肥胖標(biāo)準(zhǔn)去進(jìn)行，如沒有達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)時候，可以不必要刻意去減肥的。這個標(biāo)準(zhǔn)一般就是用體重按照公斤，去除我們身高的按照米的平方數(shù)，得到的數(shù)值超過24就是肥胖了。稍微超過一點(diǎn)時候可以不用那么在意呢。超過多了就要很注意了。
肥胖的中醫(yī)病機(jī)是膏脂堆積，體內(nèi)陽虛肯定也有氣虛的，為什么減肥時候都強(qiáng)調(diào)運(yùn)動呢，就是動則生陽，會補(bǔ)充上體內(nèi)的陽氣的。有時候用點(diǎn)中醫(yī)藥的方法，好好辯證用餐等，也會取得不錯的效果的。再就是自己在飲食上也注意下，肥甘厚味的盡量少吃，多用點(diǎn)健脾祛濕的食物可能也會有些效果的。像紅豆、薏米等，陳皮等理氣的也喝點(diǎn)，都會有些好處的。保持大便通暢吧，吃進(jìn)去的東西能排出來這樣子也會有些幫助的。
運(yùn)動時候也別過量了，因為過量運(yùn)動也會耗氣的，氣不足了也不好的。
減肥沒什么不健康的，關(guān)鍵在于怎么減。
科學(xué)合理得減肥至關(guān)重要，最主要的還是運(yùn)動加飲食。每天適量運(yùn)動，不止對于減肥，對于身體健康也非常有利，現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，壓力變大，很多人處于亞健康狀態(tài)，熬夜、加班、等等造成健康隱患，活動一下還是好的。
其次就是飲食，注意飲食清淡，葷素搭配合理，不要偏食挑食，盡量均衡，多吃蔬菜新鮮水果，少食油膩辛辣。
堅持做好一件事，不但會令你瘦[_a***_]，精神也會抖擻，增強(qiáng)自信。希望大家健健康康。
到此，以上就是小編對于減肥帶來的健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥帶來的健康的1點(diǎn)解答對大家有用。
