大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于骨線健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹骨線健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
大骨骼的人怎么減肥？
謝邀。我覺得大骨骼的人減肥原則應(yīng)該和普通人是一樣的，就是控食+運(yùn)動(dòng)。
控食：減少熱量低攝入，每天攝取的熱量必須小于消耗的熱量。肥肉和糖類不要吃，中午可以吃點(diǎn)瘦肉?？梢杂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQeb4c176111e39458 relatedlink">地瓜、土豆代替面食，多吃營養(yǎng)豐富、高纖維的水果蔬菜，吃七分飽，飯前喝杯白開水。
運(yùn)動(dòng)：我覺得大骨骼的人，最適合的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是游泳。大骨骼的人身體比較重，跑步容易損傷膝關(guān)節(jié)。游泳消耗的熱量是800千卡，是各項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)中比較高的，增加心肺功能，感覺舒暢，不傷膝蓋。如果條件不允許，可以騎自行車或慢跑。運(yùn)動(dòng)前先預(yù)熱40分鐘，每天運(yùn)動(dòng)1~2小時(shí)。
減肥貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持、自信，一切困難都不在話下。
為什么身高超過165的女生，很多會(huì)被認(rèn)為是“壯士”呢？這一切的根源在于骨架大，肉都掛在顯壯的地方，比如肩膀，手大臂，但凡這個(gè)地方肉多，看上去必顯壯！
體重在100斤內(nèi)，仍然被叫“女壯士”？比如關(guān)曉彤↓
搜了一下，她的身高173，體重45kg，天哪，這身高配上這體重，橫著走都不為過吧。但是她看起來就顯得很壯，尤其是有對(duì)比的時(shí)候，更為明顯↓
深受“壯”困擾的還有另一位影后馬思純↓
這位也是身高170的人啊，奈何就是顯壯！
當(dāng)然也有例外，比如最近在《乘風(fēng)破浪的姐姐》中的鐵憨憨張雨綺，是個(gè)豐滿型的女星，但從沒人說她壯，雖然她也是大骨架的代表。
所以，讓肌肉線條勻稱，把顯壯地方的肉肉消除掉，即使你的骨架大，“大壯”的標(biāo)簽也不會(huì)貼在你身上。
如何確定自己是否是大骨架女生呢？有一個(gè)手腕圍測(cè)量法，需要一個(gè)卷尺，用卷尺纏繞你的手腕（左右手皆可），記錄下腕圍↓
對(duì)照下面這張表格，即可自查骨架的大小↓
骨架大并不可怕，通過穿衣搭配可以很好的揚(yáng)長避短，當(dāng)然更好的方法是積極去鍛煉，把體態(tài)調(diào)整好，塑造身材曲線，讓身材稱為衣架子，穿什么都好看。
像關(guān)曉彤這種背厚顯壯的，就要針對(duì)背部手臂的減肉的運(yùn)動(dòng)，也就是對(duì)背部和手臂肌肉進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到減脂，緊致手臂線條，塑造背部線條的效果。
這我可以回答，我就是骨骼大，很壯實(shí)，五個(gè)月減20斤，很輕松，現(xiàn)在總結(jié)就是管住嘴邁開腿。
減肥不分骨骼大小，只要運(yùn)動(dòng)就要消耗，開始運(yùn)動(dòng)消耗的是身體儲(chǔ)存的糖元和水，30分鐘開始燃脂，想要減肥一定要運(yùn)動(dòng)達(dá)量。
再結(jié)合輕斷食，每天把吃飯時(shí)間控制在8小時(shí)之內(nèi)，讓腸胃有充分的休息時(shí)間。 減肥減得是毅力，首先要釜底抽薪，一口口吃進(jìn)去的，再一點(diǎn)點(diǎn)減出來，隨著一個(gè)個(gè)平臺(tái)期的突破，你的體重很快就會(huì)下來，會(huì)越來越有信心，增強(qiáng)堅(jiān)持下去的動(dòng)力，改變從邁出第一步開始，祝減肥成功[加油][加油][加油]
第一，減肥的難易程度和成功與否與骨架關(guān)系不大。?
第二，骨架大可能是好事。相信很多人都聽老人們說過這句話：“屁股大好生養(yǎng)”。這里的***大，包含盆骨比較寬、比較淺、骨盆出口大的意思，利于分娩。在醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)的以前，分娩可是一道難關(guān)。
到此，以上就是小編對(duì)于骨線健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于骨線健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
