大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥長高最快方法的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥長高最快方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 有什么減肥增高的方法？
- 有沒有運(yùn)動(dòng)減肥意外長高的？
- 有什么辦法可以一邊瘦身一邊長高？
- 16歲，學(xué)生黨，身高169，體重172斤，如何減肥而且還能長高？
- 適合青少年長高的減脂餐？
有什么減肥增高的方法？
我原來身高165身高到了高三也是這么高，后來期間尋找很多的增高方法，買過調(diào)理的藥，但是吃過成長咀嚼片但是都沒有什么效果，后來一個(gè)朋友介紹給我一個(gè)增高方面的老師，老師根據(jù)我的情況給我制定了一套運(yùn)動(dòng)方案，健康有效，我根據(jù)老師的方案堅(jiān)持用，現(xiàn)在已經(jīng)長了七八厘米了，我把老師的維寫在這K2...5...55....2...88....大家不用再走彎路了。
有沒有運(yùn)動(dòng)減肥意外長高的？
長高是多少人的愿望和夢(mèng)想??！
少壯不努力長大徒傷悲啊
每次跟大人們抱怨自己為啥長得這么矮呢
大人們都會(huì)這么說：“誰讓你小時(shí)候不好好鍛煉呢？”
那……教練我現(xiàn)在鍛煉還來的及么……
談到如何長高，很多人都會(huì)把長高和營養(yǎng)品、增高鞋聯(lián)想到一起，但是其實(shí)健身運(yùn)動(dòng)也是可以促進(jìn)長高的。
額。。我的情況剛好相反，本想長高卻意外瘦了的算嗎？分享個(gè)勵(lì)志的故事給你聽。
答主男，24歲，通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一年多，長高了大概有6-8厘米，
可能是因?yàn)?/a>長期運(yùn)動(dòng)的原因，還瘦了有十幾斤吧，整個(gè)人顯得也有精神了。
不知道題主是想長高還是想減肥，
分享我的訓(xùn)練方法給你，希望對(duì)你有用。
不***，不吃藥，物理長高方法，
32歲前都可以長高8-10cm。需要的關(guān)注公眾號(hào)“物理增高方法”，互相交流學(xué)習(xí)。
我的訓(xùn)練內(nèi)容如下：
先熱身5分鐘。然后踢腿、壓腿15分鐘，然后甩腿，左右腿各100下。
運(yùn)動(dòng)的確是減肥的一大方式，同時(shí)它也是可以增高的一種方式，尤其是對(duì)于青少年來說，運(yùn)動(dòng)可以極大的促進(jìn)骨骼的生長，但是如果要說運(yùn)動(dòng)減肥卻意外長高的話對(duì)于還處于發(fā)育期的年輕人來說是很正常的，如果是成年人的話減肥和長高就是兩碼事了，不過當(dāng)你減肥之后自然就看起來比以前高了，瘦顯高。
有什么辦法可以一邊瘦身一邊長高？
實(shí)際上，這個(gè)體重不用瘦身，只是相對(duì)身高而言，如果你沒有肌肉身材，140的體重表示你是有點(diǎn)壯的…
你都說了喜歡籃球，相信平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)不小了，可能是平時(shí)吃得比較多，那樣你需要在吃得方面下功夫。將平時(shí)高碳水換成高蛋白質(zhì)飲食。
飲食：????早餐晚餐都用粗糧代替，然后多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這里面有很多種吃法，具體我還需要你提供更詳細(xì)的資料才能回答你。
運(yùn)動(dòng)：????繼續(xù)打籃球的同時(shí)，每天增加一定量的力量訓(xùn)練，像詹姆斯他們每天也要訓(xùn)練籃球，但是肌肉控制，體能訓(xùn)練也還是要的，要不然他的身體素質(zhì)不會(huì)這么恐怖，沒必要減肥的說法，但是的確得增肌，這樣對(duì)你的籃球技術(shù)也有很大的提升。
加油，如果不懂，可以再問
16歲，學(xué)生黨，身高169，體重172斤，如何減肥而且還能長高？
第一，看到這個(gè)問題，我的天啊，你是要想漲到姚明那么高嗎，16歲身高就長到169，已經(jīng)很高了。第二，至于體重嗎，有點(diǎn)胖，可以適當(dāng)?shù)纳俪渣c(diǎn)飯，多做些運(yùn)動(dòng)，沒事的坐著瑜伽，早上起來晨跑，多去健身，多吃些蔬菜，少吃些油膩辛辣食物，尤其是晚上，一定要少吃飯，盡可能的不吃飯，吃些水果比較好，晚上不吃飯，真的效果很好，但是[_a***_]不是很好得辦法，最好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)。
適合青少年長高的減脂餐？
牛奶，雞蛋，牛肉，蝦肉，魚肉，：米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、主食選擇玉米，紅薯和紫薯熱量都是不是很好的食物，青少年一定太少吃垃圾食品和快餐這樣就會(huì)增加生長激素分泌發(fā)育d?q
一、早餐：
- 燕麥粥搭配少量藍(lán)莓或草莓，提供纖維和抗氧化物質(zhì)；
- 全麥吐司配上蛋白質(zhì)豐富的雞蛋或奶酪，增加飽腹感；
- 蔬菜湯加入少量火腿丁或雞胸肉丁，提供足夠的蔬菜和蛋白質(zhì)。
二、午餐：
適合青少年長高減脂餐
減脂餐食譜一日三餐可以這樣吃，早餐我們一般選擇碳水加蛋白質(zhì)，碳水可以吃一些紅薯，玉米，饅頭等，但都是吃拳頭大小的量，像蛋白質(zhì)的話，可以吃雞蛋，喝牛奶，喝豆?jié){，午餐選擇碳水加蛋白質(zhì)，加膳食纖維，碳水可以選擇蕎麥面，粗糧米，蛋白質(zhì)可以選擇雞胸肉，魚肉等一些瘦肉，膳食纖維就是多吃蔬菜了，只要是綠色的蔬菜都可以，晚餐的話，吃蛋白質(zhì)加膳食纖維，和午餐的選擇一樣。
食譜一
午餐：米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量)。
晚餐：饅頭(面粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(卷心菜50克、豆腐干50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量)。
加餐：時(shí)令水果。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥長高最快方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥長高最快方法的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
