大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于太極課減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹太極課減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
練太極拳為什么減肥效果不佳呢？
依本人練拳經(jīng)驗(yàn)，太極拳有減肥功效，也有增肥的功效。如果練拳刻苦用功，飲食正常，則可以適當(dāng)減肥，主要體形看起來(lái)變瘦了，實(shí)則重量沒(méi)減多少，如果在飲食上以素食為主的，則肌肉有形而富有彈性，皮膚也日見(jiàn)細(xì)滑(可以說(shuō)也有美容功效)。練拳用功，方法正確，一般脾胃功能較好，倘若過(guò)度吃喝，因運(yùn)化吸收好，也可變胖。特別吃得多打拳少又喜站樁的，大腿變粗，肚子變大也不為奇。所以練太極拳要保持好體形不難，一是動(dòng)靜結(jié)合練習(xí)，練拳強(qiáng)度適當(dāng)加大，練拳前后輔以樁功練習(xí)，養(yǎng)練結(jié)合，氣斂入骨，氣血充盈全身，臟腑筋骨肌肉皮膚得以濡養(yǎng)，可以練出好的體形。平時(shí)飲食吸收有營(yíng)養(yǎng)的食物，少食大油大葷，飲食搭配合理，則不易長(zhǎng)胖。太極高手有胖有瘦，主要是練功方法和飲食習(xí)慣養(yǎng)成的。
謝謝邀請(qǐng)。太級(jí)拳本身也不是減肥用的，追求減肥效果有點(diǎn)兒不太實(shí)際。大多數(shù)太極操的訓(xùn)練強(qiáng)度不是很大，雖然也有一定的減肥效果，但是經(jīng)過(guò)鍛練以后，人的腸胃消化吸收功能會(huì)增強(qiáng)，食欲會(huì)變好飯量增大，這對(duì)減肥這是致命的打擊。傳統(tǒng)功夫架的訓(xùn)練倒是會(huì)很累，累的不行，吃不飽飯根本堅(jiān)持不下來(lái)，所以減肥效果也不是太明顯。總體上會(huì)看著瘦了結(jié)實(shí)了，身體變靈活，肌肉筋健會(huì)加強(qiáng)，特別是骨密度會(huì)增加，這樣的話看著瘦了一圈兒，體重減不了多少。
太極的減肥作用是見(jiàn)仁見(jiàn)智的事情。因?yàn)?/a>楊露禪是個(gè)大胖子，但是絕大部分***都是精廋的。
我也見(jiàn)過(guò)減肥效果非常好的，但是絕大部分都是身體和精神狀態(tài)變好了很多，體重變化不大的?？茨?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8655e474da8604cf relatedlink">怎么練了。
因?yàn)樘珮O拳養(yǎng)人！除了陳氏動(dòng)作比較激烈外，其他幾家均松舒自然以養(yǎng)為主。太極拳雖說(shuō)減肥效果不佳，習(xí)練之人大都是紅臉胖子，但胖而不笨。這也許就是萬(wàn)籟聲先生在武術(shù)匯宗里所描述的:外家得功夫者，皮黃筋瘦二目放光；內(nèi)家功夫得者，赤白通紅二目透朗有神。
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