大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥只減上半身嘛的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動減肥只減上半身嘛的解答，讓我們一起看看吧。
- 弱弱的問一句，在健身房用什么器材減上半身??？
- 女生上半身看起來很壯，想減下來，怎么辦？
- 求助，下半身特別粗壯，怎么才能通過健身減下來？
- 我上半身肌肉線條還行，大腿肌肉也很多，但是大腿屁股脂肪堆積特別多，怎么減??？
弱弱的問一句，在健身房用什么器材減上半身?。?/h3>
沒有針對上半身的減肥，減肥必須是全身的，全身脂肪含量少了，上半身自然少。
誰見過一個上半身纖細下半身肥胖的人？小幺 那要是一個下半身纖細上半身肥胖的人是不是應該稍微針對下上半身減肥呢慕名而來 聽起來你需要的是全身減肥然后鍛煉下身，而不是上半身減肥威士忌J 偏要練成S型 千萬別信教練的話 別買私教 除非是真正的好教練 因為目前國內的健身房的好教練太少了， 你才進這個會所 你還不太了解 等你慢慢了解了 和別的會員多交流 然后再找一個資深的 優(yōu)秀的教練 你現(xiàn)在一進去 就請一個私教 很有可能請到的是 一位很有做銷售工作，然后很會說話 ，但是對健身屬于半灌水的私人教練 錢就白花了 ！過來人啊！小幺 真的?。课仪懊嫖逡蝗ソ∩矸?那個私教又來叫我上他的課來著 唉~~各種不想理他啊~ 偏要練成S型 我們這邊 也算是大城市了吧 重慶 私教都是一團亂 那些教練自己都沒練好 還要帶會員 但是不排除有好的教練 好教練少??！小幺 我們這邊 也算是大城市了吧 重慶 私教都是一團亂...-偏要練成S型 我現(xiàn)在呆在上海，你是重慶人啊？哎呀，想到重慶就想到好多好吃的，各種火鍋有木有啊 可惜 現(xiàn)在就是想減肥健身 連晚飯都不敢吃 餓啊~~~ 偏要練成S型 只有全身減脂小幺全身減也好難啊女生上半身看起來很壯，想減下來，怎么辦？
上半身針對性的訓練有卷腹和俯臥撐，這是無氧運動，一下卷腹怎么做，俯臥撐的話應該不用教自己會，然后12個一組，每組間隔30秒，做3組/天，堅持每天做，可有效降低上身體脂率，塑造優(yōu)美體型，另外，覺得過于吃力，還可以穿插瑜伽運動2~3組進去，效果更好。
求助，下半身特別粗壯，怎么才能通過健身減下來？
腿部肌肉只是一個系統(tǒng)的肌肉群，想擁有***可以用一些簡單的方法鍛煉大腿內側肌肉。屈膝下蹲運動：開始時腳跟并攏，腳尖略向外分開。分腿下蹲運動：雙腿打開，略大于肩寬，腳尖向外。大幅度擺臂運動：將手臂伸直，舉起啞鈴到肩膀的高度，同時下蹲，停住，然后緩慢恢復到開始的姿勢。大腿內側壓皮球運動：大腿內側擠壓皮球，保持30秒，放松10秒。夾皮球下蹲運動運動的劇烈程度須保持在低至中等水平，充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。成功的路上并不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。
我上半身肌肉線條還行，大腿肌肉也很多，但是大腿屁股脂肪堆積特別多，怎么減啊？
謝謝邀請：
我們在剛剛訓練的階段，往往更加注重上半身訓練。粗壯的手臂，飽滿的胸部。
忽視了腿部的訓練，下半身有的像仙鶴一樣細。有的就像你一樣，脂肪堆積比較多！
所以我們一定要注重下肢蹲的訓練，不僅可以有效的幫助我們更快的減脂，還能夠幫助整體的力量和體態(tài)的改變。
每周可以單獨加入一次針對腿部和臀部的訓練，深蹲、弓步蹲都是非常好的選擇！
針對臀部的臀橋、臀推、直腿的硬拉都能夠很好的***我們整個腿部。
如果上半身脂肪含量很低，說明我們整體脂肪不是很多，只要重視腿部的訓練。線條也會越來越好，加油吧。
你好，謝謝邀請。
其實因為我們如果經常久坐的話，下肢的脂肪堆積和腰腹部的脂肪堆積通常要比其他部位要多很多。
同時我們減脂的話并不需要去著重的講某一個地方，當你的體脂肪降到一定水平之后，它是整體往下走的。
就舉個例子，你不可能減肥減肥***把手臂上的脂肪減掉了，軀干和腿上全是脂肪，或者說是他單獨的吧腿部的脂肪全部減掉，腿細得跟個竹竿一樣，但是上半身脂肪非常多，這種情況基本上是不存在的。
所以說你如果想要把你的脂肪再減少一些，你就努力訓練，如果你覺得之前的訓練強度比較低，可以再增加一些。
同時可以嚴格的控制一下你的飲食，避免[_a***_]太多的熱量，少油少鹽，盡量吃得清淡一些。
還有一個就是在你的日常生活和工作當中，盡量避免長時間的久坐或者久站。
你站的時間久了之后，你的下肢肌肉會處在一種長時間支撐
總結一點就是說，堅持努力訓練，控制好飲食，同時避免一些久坐的久站的生活習慣，堅持下去，相信你這個狀況就會有很大的改變。
到此，以上就是小編對于運動減肥只減上半身嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥只減上半身嘛的4點解答對大家有用。
