大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥時(shí)長(zhǎng)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身減肥時(shí)長(zhǎng)的解答，讓我們一起看看吧。
游泳減肥時(shí)，應(yīng)如何控制時(shí)長(zhǎng)？有何依據(jù)？
額，都說(shuō)游泳減肥，不知道是不是體質(zhì)原因，我游了兩年多沒(méi)減。每次下水自由泳一千米，大概25分鐘左右吧，然后淺水池，和熟人聊天，探討和實(shí)踐游泳技巧，聊一會(huì)，游一會(huì)。夏天室外基本游四十多天，其他時(shí)間每周一次室內(nèi)泳池，游了兩年多體重愣是沒(méi)啥變化，肚子上的肉也沒(méi)減。后來(lái)還是跑了兩個(gè)月的步減下來(lái)的。
謝邀！~很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題！
游泳是一項(xiàng)絕佳的減脂運(yùn)動(dòng)，研究數(shù)據(jù)表明，人體在水中的代謝率是基礎(chǔ)代謝率的5倍。
在游泳過(guò)程中，每小時(shí)消耗300~600千卡的熱量，而且不會(huì)給關(guān)節(jié)和骨骼帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
在運(yùn)動(dòng)中我們的目的不能只是在單位時(shí)間內(nèi)重復(fù)多少次，只求量而忽視質(zhì)。
游泳的原則是長(zhǎng)時(shí)間、慢動(dòng)作比短時(shí)間、快動(dòng)作要好。
在最初訓(xùn)練時(shí)，選擇游泳的距離應(yīng)為500~800米。至于你多長(zhǎng)時(shí)間游完無(wú)關(guān)緊要，最好靜下心來(lái)慢慢游。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥時(shí)長(zhǎng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥時(shí)長(zhǎng)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
