大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥時長的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身減肥時長的解答，讓我們一起看看吧。
游泳減肥時，應(yīng)如何控制時長？有何依據(jù)？
額，都說游泳減肥，不知道是不是體質(zhì)原因，我游了兩年多沒減。每次下水自由泳一千米，大概25分鐘左右吧，然后淺水池，和熟人聊天，探討和實(shí)踐游泳技巧，聊一會，游一會。夏天室外基本游四十多天，其他時間每周一次室內(nèi)泳池，游了兩年多體重愣是沒啥變化，肚子上的肉也沒減。后來還是跑了兩個月的步減下來的。
謝邀！~很高興為你解答這個問題！
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游泳是一項(xiàng)絕佳的減脂運(yùn)動，研究數(shù)據(jù)表明，人體在水中的代謝率是基礎(chǔ)代謝率的5倍。
在游泳過程中，每小時消耗300~600千卡的熱量，而且不會給關(guān)節(jié)和骨骼帶來負(fù)擔(dān)。
在運(yùn)動中我們的目的不能只是在單位時間內(nèi)重復(fù)多少次，只求量而忽視質(zhì)。
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游泳的原則是長時間、慢動作比短時間、快動作要好。
在最初訓(xùn)練時，選擇游泳的距離應(yīng)為500~800米。至于你多長時間游完無關(guān)緊要，最好靜下心來慢慢游。
到此，以上就是小編對于健身減肥時長的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥時長的1點(diǎn)解答對大家有用。
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