大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥相關(guān)論文的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥相關(guān)論文的解答，讓我們一起看看吧。
被吹爆的生酮飲食，真的安全嗎？
但可以肯定的是，減脂效果并沒有吹的這么神奇，而且很多人會出現(xiàn)各種不良反應(yīng)。
下面只是簡單說說我對生酮飲食的理解，生酮的擁護者忽略即可，不喜勿噴。
生酮飲食當初提出來主要是治療兒童癲癇病的，過程監(jiān)控比較嚴格，需要把控好酮體的含量，避免酮中毒。
現(xiàn)在進行包裝換皮，大量的商業(yè)論文和研究支持，加上各種文章的吹捧，成了飲食減肥法的明星，而且前期減重的確明顯，理論依據(jù)也看似有理有據(jù)，接下來我們可以一探究竟。
首先它的理論依據(jù)簡單來說就是把碳水歸結(jié)為導(dǎo)致肥胖的罪魁禍首，所以嚴格限制碳水化合物。而多吃脂肪可以讓身體加大脂肪的燃燒利用，強行讓脂肪作為人體的主要供能物質(zhì)，當身體適應(yīng)了脂肪供能，那么何愁脂肪不減。
看似很有道理，但實際脂肪燃燒反應(yīng)過程復(fù)雜，而且脂肪燃燒只能通過有氧氧化，那些中高強度的無氧運動就顯得力不從心，身體還要用其他非糖物質(zhì)進行糖異生，才能保證血糖穩(wěn)定，避免出現(xiàn)低血糖。
其次，為什么很多人試了之后會相信它減肥效果好？因為短期內(nèi)斷碳體內(nèi)儲存的肌糖原和肝糖原大量消耗，而1克糖原儲備需要攜帶3克水，如果人體消耗了500克糖原而沒有及時補充，就會流失1500克水，體重直接就輕了兩公斤。
為什么吃大量脂肪不容易長胖？因為脂肪含水量很低，大概只有13%，所以吃下大量脂肪變成身體脂肪儲存起來，短期內(nèi)不會像糖原一樣體重大幅度波動。
這種現(xiàn)象就給人一種吃脂肪不容易長胖而吃碳水胖的特別快的***象，加上它們說導(dǎo)致肥胖的罪魁禍首是碳水，我們憑借著經(jīng)驗自然會覺得很有道理，而且親身體會。
到此，以上就是小編對于健康減肥相關(guān)論文的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥相關(guān)論文的1點解答對大家有用。
