大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于間歇運(yùn)動加慢跑減肥好不好的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹間歇運(yùn)動加慢跑減肥好不好的解答，讓我們一起看看吧。
持續(xù)慢跑和間斷快跑哪個好？
慢跑也是鍛煉耐力，也能使周身血液循環(huán)加快，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)心肺功能，使腿腳靈活，持續(xù)慢跑給自己帶來健康的活力。
間斷性快跑是變速跑的一種，從慢跑突然轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4485f5e96469fe54 relatedlink">快速跑，這種變速跑練的即是耐力又是速度，總之，都是跑步運(yùn)動，兩者都好。
跑步是連續(xù)慢跑好還是間歇快跑好？
鍛煉身體的角度來說慢跑比較好，也能使周身血液循環(huán)加快，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)心肺功能，使腿腳靈活，持續(xù)慢跑給自己帶來健康的活力。
間斷性快跑是變速跑的一種，從慢跑突然轉(zhuǎn)變?yōu)榭焖倥?，這種變速跑練的即是耐力又是速度，因此，如果是專業(yè)訓(xùn)練，間歇跑比慢跑好。
這個都有各自的好處，看你什么目的。如果是僅僅是想鍛煉身體，那么連續(xù)慢跑就可以。如果說是想提高自己的跑步配速，那么就間歇性快跑，快跑五百米，慢跑五百米，然后交叉這樣的跑步。
一口氣跑五公里和斷斷續(xù)續(xù)跑減脂差別？
一口氣跑五公里和斷斷續(xù)續(xù)跑減脂最大差別是減脂的力度不同。日常減脂鍛煉中，如果一口氣跑五公里那消耗的脂肪和能量相當(dāng)于兩天的進(jìn)食熱量，減脂的效果是非常明顯的，而斷斷續(xù)續(xù)跑由于強(qiáng)度忽高忽低，會造成減脂的效果稍微差一些，這就是兩者最大差別
整趟跑下來和間歇型跑步相比，哪個的減肥效果更好？
如果你跑步的目的是減肥的話，慢跑無論是一口氣跑完，還是分兩次跑完，見效都不會太快，當(dāng)然能堅持下去的話，肯定是有效果的。我給你推薦一種跑法，你可以嘗試一下，不是快跑也不是慢跑，而是號稱燃脂最佳運(yùn)動的：變速跑。
我有一次在電視里看到，一位國家隊的長跑女運(yùn)動員，講到了變速跑，說是減肥效果最快的跑步方式。我曾有一段時間在跑步機(jī)上嘗試過，感覺很不錯，慢跑屬于有氧運(yùn)動，快跑屬于無氧運(yùn)動，而變速跑相當(dāng)于有氧+無氧。感覺跑步變得不那么乏味了，我在跑步機(jī)上跑，是看時間，一分鐘快，一分鐘慢。戶外跑的話，可以按距離變速，比如每500米，變一次快慢，或者加入一次沖刺，具體看個人的體力而定。
關(guān)于其中具體的專業(yè)知識或原理，我不是專業(yè)人士，也描述不太清楚，有興趣的話，可以網(wǎng)上查查。
如果你體重比較大，并不建議以跑步作為減肥的主要方式，對膝蓋有損傷。
到此，以上就是小編對于間歇運(yùn)動加慢跑減肥好不好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于間歇運(yùn)動加慢跑減肥好不好的4點解答對大家有用。
