大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于一易減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹一易減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
為什么有的人減肥那么容易？
謝邀
我是一名專業(yè)營養(yǎng)體重管理教練已經(jīng)幫助上百位肥胖人士減肥成功 接下來是我的服務(wù)客戶的一些感悟 希望能夠幫助到大家
有人減肥人容易 有人減肥卻很困難
這個是很正常的 因為每個人體質(zhì) 肥胖程度不一樣 所以瘦得快慢 也很正常
還有一個關(guān)鍵性的問題 瘦的很快的人 一般都是平時生活很規(guī)律 只是沒有控制好熱量 導(dǎo)致熱量有一些超標(biāo) 當(dāng)一旦熱量控制好了以后自然就瘦了
那么那些減肥很困難 減了又反彈 來來***減 這是什么情況呢？像這種小伙伴一般都是 第一生活不規(guī)律 沒辦法做到自律 嚴(yán)格控制自己的生活習(xí)慣 對飲食也不是很注意 思維跟不上行動 老是說減肥 卻從來不行動 總是用吃飽了才有力氣減肥 這都是在騙自己 這樣的人能減肥才怪了？
還有一種就是生活控制很好 很規(guī)律 很注意生活飲食習(xí)慣 但是還是減不下來 這種情況就是身體處于嚴(yán)重亞健康 這個時候他的身體需要大量的營養(yǎng)來修復(fù)身體 如果這個時候他沒能補(bǔ)充到身體真正所需要的營養(yǎng) 身體臟器器官不能很好的運轉(zhuǎn)消耗脂肪 怎么能夠減下來？
如果是這樣的情況 首先第一身體亞健康嚴(yán)重 是沒辦法通過運動來減肥 因為你身體本身代謝就不好 而運動會在身體產(chǎn)生大量自由基 而身體沒辦法代謝出去 只會讓身體亞健康更加嚴(yán)重 那我們要怎樣來解決這個問題呢？
首先從飲食入手 補(bǔ)充到身體所需要的營養(yǎng) 做好良好的飲食生活習(xí)慣 先讓身體自我修復(fù) 提高新陳代謝 這個時候你需要專業(yè)的營養(yǎng)體重管理老師來幫助你分析你的身體情況給你制定適合你的飲食方案 當(dāng)我們代謝提高了 亞健康好轉(zhuǎn) 體重下降一部分了 這個時候就開始增加運動 慢慢通過運動加上營養(yǎng) 來增強(qiáng)體質(zhì) 提高身體肌肉量 這個時候體脂一般都會下降很多 下到了一定程度 我們就需要一些做一些局部核心訓(xùn)練來進(jìn)行塑型 當(dāng)然這個過程是一個漫長的過程 如果你沒有一個決心 肯定是不行的
當(dāng)然你如果有很多的問題需要解答 可以在留言區(qū)留言 我會更加詳細(xì)的回答你的問題
謝邀！通過你對問題的描述，真的讓我驚出了一身冷汗。你所說的別人的減肥方法就是節(jié)食啊。而你用Keep跟合理飲食減肥會比那些用節(jié)食的方法減肥的人，要科學(xué)100倍。所以，不要羨慕了，節(jié)食最傷身體，而你的身體只屬于你自己。你認(rèn)為你減的慢，這也只是暫時的，如果一個人用節(jié)食的方法減肥，就會陷入一個怪圈。就像你所說，幾天就能減個幾斤。過幾天恢復(fù)正常飲食后，又迅速反彈回來，然后再減，再彈，再減......周而復(fù)始。但是，你可能不知道，這樣一來，減的速度會越來越慢，相反反彈的速度會越來越快。從105斤成功減到150斤的人大有人在，至少我接觸的很多胖子是這么胖起來的。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？因為每一次節(jié)食都會降低基礎(chǔ)代謝，這個以后會詳細(xì)講解，先放放，重點是這樣的減肥方式是對身體嚴(yán)重的傷害，話說重一點，這就是自殘。每一次節(jié)食都會衰老一分，內(nèi)臟和肌肉都會分解一點。漸漸的，你會覺得體能大不如前，爬樓越來越費勁，心跳加速。而且長期節(jié)食會有很大幾率患上厭食癥。
說說你的問題吧，Keep挺好的，適合體脂率30%一下的人。養(yǎng)成長期鍛煉的好習(xí)慣，鍛煉不只有減肥一個目的。另外還要配合飲食和休息。體重的問題不要過于糾結(jié)，如果你通過鍛煉能有效的減脂增肌，那么你的體重變化就不會很大。減掉1斤脂肪，增加半斤肌肉，體重則顯示只減了半斤，是不是？這時候，你和一個跟你相同體重的人站在一起，肯定是你顯瘦。并且因為你的肌肉量大，所以你的基礎(chǔ)代謝就快。那你減肥就快了。
貼張圖***一下
最好詳細(xì)說明你的減肥方案，我來幫你調(diào)整，私信必回。還有，之前都用過什么方法減肥？越詳細(xì)越好。希望能幫到你。
到此，以上就是小編對于一易減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一易減肥方法的1點解答對大家有用。
