大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于快速減肥方法瘦的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹快速減肥方法瘦的解答，讓我們一起看看吧。
【其他】CYCLE PANIC SOS快速減肥全身瘦？
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你好 我是羊毛卷大洋 很高興可以回答你的問題
我現(xiàn)在也是一名產(chǎn)后減脂的肥胖者 我從107kg 瘦到現(xiàn)在94kg 用了差不多兩個月的時間 這期間也經(jīng)歷過平臺期 反彈 。
想要快速的十天瘦十斤。。是體重秤少十斤數(shù)字呢 還是要減十斤脂肪呢。
如果說你最近有活動要參加 。想要上鏡好看或者穿衣服好看 你可以試一下輕斷食或者 低碳飲食 十天的話差不多可以瘦個幾斤 效果還是很明顯的
但是這個方法只是快速突擊 后續(xù)很可能回嚴重反彈 并不適合用來長期減肥當一種減肥方案
像我現(xiàn)在雖然減肥比較慢 。一個月下來可能才減了十幾斤 。但是比較容易檢查 而且身體 和心態(tài)都可以很好的接收
而且如果你只是想要少十斤數(shù)字 斷食幾天 就可以達到 如果你是想徹徹底底少十斤脂肪 在這么短時間內(nèi) 應(yīng)該是不太可能的
唯一的辦法可能就是截肢了 哈哈
謝邀。
如果是為了參加10天后的某個活動，對體重和身材有這方面的要求，可以參考以下方法：
1、攝水量每天遞減，幅度約10%/天。
2、低油低鹽，這也是為了排水。
4、飲食中的碳水，每2天遞減一次，每次減幅20%。
這10天過程中，體能會下降，精神狀態(tài)會下降，身體反應(yīng)能力會下降，健康狀況會受影響。完成了活動目標就趕緊恢復(fù)，先從補水開始，飲食也是逐漸恢復(fù)，恢復(fù)速率約30%即可，用3天時間恢復(fù)到平時水平。
如果不是參加這種非要10天必須減掉10斤的活動，勸你還是不要用以上的方法，傷身！
十天內(nèi)完成減重10斤，肯定會傷及身體。無論可能不可能，正常減肥都完全沒有必要這么急。如果因特殊原因，確實需要在十天內(nèi)減掉10斤體重，即使***用極低能量療法恐怕也難以實現(xiàn)。唯一的選擇可能只有手術(shù)治療這條路。
一，十天速瘦10斤可能嗎？
人體脂肪在降解過程中，1㎏所釋放出的能量大約為7000kcaI，也就是說，每減輕體重（脂肪）1kg，必須大約要減少7000kcaI的熱能攝入。我國成年人（18~49歲）輕身體活動者每天能量需要量男性大約為2250kcaI，女性大約為1800kcaI。現(xiàn)在即使按照極低熱能療法的最低限度，把每天熱能攝入限制在200kcaI，住院在醫(yī)生的密切觀察下進行減肥治療，女性每天也只能節(jié)省1600kcaI，男性節(jié)省2000kcaI熱能，顯然達不到每天（3500kcaI）減脂1斤的目標。因此，就剩下了唯一辦法一一手術(shù)治療。
二，手術(shù)治療
在臨床營養(yǎng)學(xué)上，通常把肥胖的治療分為***療法：通常最低級、也是最普遍***用的是[_a***_]方式療法和行為療法，生活方式療法主要是通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)（即熱能攝入的減少）和增加運動量；行為療法主要是指針灸、按摩、經(jīng)絡(luò)治療等，主要針對輕、中度肥胖患者。中間第二級為藥物治療，一是通過中樞性作用減肥藥抑制中樞對5-羥色胺和去甲腎上腺素的再攝取而減少食欲；一是利于非中樞性作用減重藥，通過抑制腸道胰脂肪酶來阻斷進食的脂肪在腸內(nèi)的吸收。
***療法的最頂級是手術(shù)治療。外科手術(shù)治療主要是通過吸脂術(shù)、切脂術(shù)、各種減少食物吸收的手術(shù)，如胃轉(zhuǎn)流術(shù)、空腸回腸分流術(shù)、垂直袖狀胃切除術(shù)、胃束帶術(shù)與胃囊術(shù)、Roux-en-Y胃旁路術(shù)和袖狀胃切除術(shù)等方式達到治療肥胖的目的。
結(jié)語：外科手術(shù)治療肥胖來的最快，同時也是肥胖者的最后一道防線，主要是針對重度和惡性肥胖在一切手段介失敗后的無奈選擇，并且手術(shù)治療也并非一勞永逸。沒有特殊情況或萬不得一，需謹慎選擇。
到此，以上就是小編對于快速減肥方法瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于快速減肥方法瘦的2點解答對大家有用。
