大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥需要運動補劑嗎知乎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥需要運動補劑嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
健身停用肌酸后，體重會下降的很厲害嗎？
肌酸的作用是增加肌肉細胞的含水量，從而促進肌肉吸收營養(yǎng)。所以你不吃了以后肌肉含水量會下降，維度是會有一點點縮水，不過肌肉的質(zhì)量并沒有下降，只要堅持鍛煉不會有問題的。
瓶頸期是很正常的現(xiàn)象，要突破瓶頸期需要改變訓練的方法和強度，才能重新給肌肉足夠的***，同時也要增加飲食的攝入才能增加體重。
肌酸是一種十分安全補劑，效果也非常好，和所有的健身補劑一樣，需要搭配健身訓練。
停用肌酸，但堅持鍛煉并合理優(yōu)化飲食，可以維持肌肉或有節(jié)奏的增加肌肉體積。
在健身補劑方面，我一直堅持每次只用一種補劑，這樣可以很好的檢測它的效果。***如你同時用兩三個補劑，你根本分辨不清到底是哪一個在起作用。
如果你覺得肌酸有用，那么可以用上面這種辦法，每次只用肌酸來檢驗它的效果。
如果你因為經(jīng)濟原因停用一些補劑，那么最好保留一些主流的補劑，這些補劑是你曾經(jīng)用過并且很有效果的。
當然，掉肌肉這件事情，有時候發(fā)生在過度訓練，有時候發(fā)生在缺少訓練。及時做好自己的體重記錄，堅持打卡訓練，一般不會掉肌肉的。
這里是健身樹洞，讓我們一起在健身中蕩漾。
在我們的健身訓練當中，肌酸是一個非常好，而且也是非常有用的一個運動補劑計算它的主要作用是提高我們身體的肌肉力量和肌肉耐力，從而達到一個增肌和增長體重的一個目的。
肌酸它增長體重的一個主要原因是因為我們在服用肌酸的過程當中，身體的肌肉會提高儲水量，也就意味著體重的幅度更多的是水分的一個增加。而當我們停止服用之后，體重下降不會很厲害
具體的下降幅度要根據(jù)你服用計算的時間長短，包括你的體型以及身體肌肉含量來判斷。
如果你服用肌酸的時間不是很久，那你的體重浮動可能并不是很大。如果你這時候停止了服用肌酸，那也不會有什么影響。
而且如果長時間的服用肌酸你的身體也會適應(yīng)這種體內(nèi)的環(huán)境，它在我們的鍛煉以及日常營養(yǎng)補充的過程中會很好的維持住它。所以說你不用太擔心。
而且哪怕說他體重下降了很多，但是并不會太影響到你的肌肉含量，因為更多的都是水分的一些流失，你只是可能看起來沒有之前那樣的維度。重要的還是堅持鍛煉就行。
總之就是合理的運用運動補劑來提高我們的運動效果，但是也不要太過于依賴他，給自己造成太大的心理壓力。
到此，以上就是小編對于減肥需要運動補劑嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥需要運動補劑嗎知乎的1點解答對大家有用。
