大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)期間能喝茶嗎知乎的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)期間能喝茶嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
輕斷食期間可以喝茶嗎？
16+8輕斷食是一種比較流行的減重方法，每天只能連續(xù)進(jìn)食8個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間需要保持斷食狀態(tài)。在當(dāng)天的進(jìn)食時(shí)段內(nèi)，應(yīng)該盡量控制飲食量和攝入熱量，以達(dá)到減重的效果。關(guān)于能否在16+8輕斷食期間喝茶，這取決于茶的類型和添加的配料。
純茶、花草茶、普洱茶、綠茶等不含糖或添加劑的茶飲，相對(duì)于其他高熱量飲品來(lái)說(shuō)，熱量比較低，還有利于減肥和清理腸胃。因此，在進(jìn)食時(shí)間段內(nèi)，飲用適量的純茶是可以的。而加了糖、牛奶等高熱量配料的奶茶、糖茶等甜味和高熱量的飲品則不建議飲用，可能會(huì)影響減重效果。總之，在 16+8輕斷食期間，應(yīng)該選擇低熱量、低糖、不加添加劑的茶類飲品，并且在進(jìn)食時(shí)間段內(nèi)控制飲用量，不要過(guò)量。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)期間能喝茶嗎知乎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)期間能喝茶嗎知乎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
