大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動吃維生素b快速減肥的問題，于是小編就整理了1個相關介紹運動吃維生素b快速減肥的解答，讓我們一起看看吧。
白酒加B族維生素，可不可以減肥呢？有何依據(jù)？
如題
一個非常現(xiàn)實的問題，特別是減肥人士困惑的問題。
單純性肥胖，通常***用非藥物減肥，即運用科學的方法，設計飲食各種營養(yǎng)素比例和量，以及烹飪方法和飲食時間安排等，使每天的攝入量小于消耗量，設計每天的有氧運動和抗阻力運動時間和量，對減肥者進行必要的心理評估，對有心理障礙者進行干預。使減肥者獲得滿意的減肥效果。
在當今社會上，許多成功人士，難免會有酒席上的應酬，社會上流傳"無酒又成席"，交往中，酒是繞不開的話題。而在減肥中的成功人士就犯難了，喝酒對減肥有何影響呢？
1、少量飲酒對減肥影響不大。白酒含熱量高，但它不含糖、脂肪、蛋白質。人體供能主要是這三大營養(yǎng)物質。肥胖的產生主要是這三大營養(yǎng)物質攝入過多，而機體消耗過少，多余的熱能在機體轉化為脂肪酸貯存在脂肪細胞中，導致肥胖。白酒從吸收、代謝到排的二氧化碳和水，整個過程大概需要2~3小時，消耗熱量的時間遠快于三大營養(yǎng)素，單從耗能時間看白酒的熱量轉化為好脂肪酸的可能性小。
2、加服B族維生素有益。B族維生素是三大營養(yǎng)物質代謝必須物質，減肥的一個重要措施是加***大營養(yǎng)物質代謝，讓機體多消耗糖和脂肪酸，因此，B族維生素有利于減肥。喝酒使用機體肝臟受損，而B族維生素能保護酒精對肝細胞的損害。
3、在減肥中，確有飯局應酬，可以適當調整三餐熱量比例，減少肥厚油膩食物攝入，提倡以茶代酒，"以茶代酒，天長地久"，既不失禮儀，又不影響減肥。
最后，提醒白領金領成功人士，健康是1，后面的O，才是有效數(shù)。沒有健康，全部歸O。祝福健康！
到此，以上就是小編對于運動吃維生素b快速減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動吃維生素b快速減肥的1點解答對大家有用。
