大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥小餅自制方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥小餅自制方法的解答，讓我們一起看看吧。
正在減肥，中秋節(jié)吃月餅會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
能不能減肥主要看一天熱量，如果只吃一個(gè)月餅其他什么都不吃肯定瘦啊，所以離開具體的量講能不能吃都是沒有意義的！不過月餅真的是高熱量食物，一小塊基本能達(dá)到400大卡，占女生一天總熱量20％左右！
視頻加載中...擔(dān)心中秋吃月餅是否會(huì)長(zhǎng)胖，自然是顧慮月餅的熱量了，減肥人士都知道要減少熱量的攝入，那是否中秋就不能吃月餅了呢？
首先，不可否認(rèn)的是，月餅的熱量確實(shí)挺高，比如：蛋黃蓮蓉月餅的熱量為386.53大卡/100g，廣式五仁月餅的熱量為359大卡/100g，豆沙月餅的熱量為411大卡/100g等，而我們平時(shí)吃的蒸煮的米飯的熱量才116大卡/100g。雖然不同種類的月餅熱量有所差異，但普遍月餅的熱量在400大卡/100g左右，差不多相當(dāng)于4倍的米飯，因此，吃了一塊月餅，甚至是半塊月餅，就相當(dāng)于我們一頓的主食了。
其次，雖然我們知道減肥需要減少熱量的攝入，但是減肥不會(huì)一蹴而成，長(zhǎng)胖也不是一瞬間的事情。如果平時(shí)你是按照正常的“少吃多運(yùn)動(dòng)”的健康模式減肥，即使在中秋那一天吃多了一兩塊月餅也不會(huì)對(duì)你的減肥大計(jì)造成太大的影響。
最后，在如此美好的中國傳統(tǒng)節(jié)日中，不吃月餅實(shí)在可惜。雖然它的熱量高，但并不會(huì)因?yàn)?/a>你這一天吃了月餅就長(zhǎng)胖了。如果實(shí)在擔(dān)心，你可以少吃點(diǎn)，或者相應(yīng)減少主食的攝入，是完全沒有問題的。
作者：吳曉彤 趙力超
作為減肥人士，中秋節(jié)到底該不該吃月餅，該怎么吃呢？
這也要問答[大笑][大笑]中秋節(jié)吃月餅，是習(xí)俗，喜歡多吃一口，不喜歡少吃一口，減肥不是一天的事，長(zhǎng)胖也不是月餅的錯(cuò)，你試試吃別的漲不漲?光吃不動(dòng)，老天也幫不了你。
不吃月餅的中秋節(jié)，是不完整的節(jié)日！
食用月餅不會(huì)導(dǎo)致體重發(fā)胖，月餅雖然屬于含糖量及能量較高的糕點(diǎn)，但是合理的食用，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQb306a517c7c91e5c relatedlink">鍛煉身體不會(huì)引起體重增加。任何東西的食用均應(yīng)適量，如果過量或者長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)就會(huì)引起體重的增加。食用月餅不會(huì)發(fā)胖是因?yàn)樵嘛炓话憔驮谇锛臼秤茫粫?huì)長(zhǎng)期食用，食用月餅的時(shí)間也不是太長(zhǎng)，所以不會(huì)引起發(fā)胖。如果食用月餅時(shí)間很長(zhǎng)或者本身為易胖體質(zhì)，由于月餅也含有一定的能量，對(duì)于易胖體質(zhì)的人，長(zhǎng)期食用月餅也可能會(huì)引起體重的增加。建議易胖體質(zhì)的人群盡量少食或者不食，以清淡水果為主，飲食上盡量營養(yǎng)搭配與均衡。
其實(shí)減肥人士任何食物都可以吃，但唯一需要注意的就是吃的量。你只要記住你一天消耗掉的能量總和必須大于你一天攝入的食物的能量總和你就一定會(huì)瘦下來。貴在堅(jiān)持每天都要做到這樣。
做為一個(gè)專業(yè)指導(dǎo)別人減肥的人，我建議是可以吃月餅的，減肥一年的哪一天都可以減，但是中秋節(jié)只有一天，吃月餅的日子也就幾天嘛，吃起來吃起來！
不管減肥不減肥，月餅都可以吃，但是都不可以放肆吃。月餅是典型的糖油混合物，淀粉+糖漿+食用油組成了典型的月餅，熱量非常高，每100克月餅的熱量都在400千卡左右，相當(dāng)于一個(gè)成年女性減肥是一餐的熱量，任誰吃多了都要長(zhǎng)胖。
建議月餅做為正餐的一部分。拿50克月餅當(dāng)做主食，搭配大量蔬菜和清淡的肉類，譬如蒸魚，做為一餐熱量就還可以接受。一天中不能連續(xù)三餐吃月餅，每天吃一次也就可以了。
月餅還可以分享著吃，一塊月餅分成三四份和家人朋友一起吃，即可以享受到更多的口味，還不容易長(zhǎng)胖。
不要抱著月餅我不吃就要過期浪費(fèi)的心理去吃月餅（我好幾個(gè)中年女性朋友就是這樣吃了好多月餅），每一個(gè)吃進(jìn)身體的月餅將來都需要花更多的努力去消耗掉，希望能從源頭上把熱量給控制住。
吃完月餅多喝溫水可以達(dá)到減肥嗎？
首先，已經(jīng)吃下去的食物就一定會(huì)產(chǎn)生熱量，身體也會(huì)自然吸收??食物營養(yǎng)，沒有什么東西可以完全消除熱量和脂肪，但也不是不可補(bǔ)救！本身喝水就可以幫助我們提高新陳代謝，代謝廢物，大量喝水也可以消除月餅帶來的粘膩感，增加代謝速度，所以喝水是可以達(dá)到一定效果的，但也不能指望它能有多大效果，月餅是高脂肪高熱量的食物，建議，在吃這些食物之前，要先補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以拖住糖分在體內(nèi)吸收速度，減少血糖震蕩，（可以先吃雞蛋白或者[_a***_]）一定不要空腹吃月餅，它會(huì)讓你迅速吸收，造成血糖震蕩.想減肥一定要多吃蛋白質(zhì).7分吃，3分動(dòng)，不是沒有道理的.有問題可以私信我，希望可以幫到你！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥小餅自制方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥小餅自制方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
