大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動時能喝酒嗎知乎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥運動時能喝酒嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
我也來分享一下我的減肥經(jīng)歷，去年八月十五我要去我男朋友家，（現(xiàn)在已經(jīng)分手）然后我決定一個月之前就開始減肥，當然有鍛煉減肥，也有節(jié)食減肥，主要以節(jié)食減肥為主[捂臉]
不是不吃飯是減少碳水化合物的攝入，比如米飯饅頭面條水餃是一點也不能吃的，主食基本就是全麥面包??，也只有早上吃兩片。中午就是雞胸肉，大蝦，魚肉，還有水煮青菜，下午就是黃瓜胡蘿卜之類的果蔬[淚奔]。
牛奶酸奶各種奶茶一律不喝的，現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了不喝奶茶和飲料的習(xí)慣了，酸奶會攝入，尤其是老北京酸奶特別喜歡喝??
這樣堅持了一個月，瘦了整整十斤，可以看一下前后的對比，但是有些人反應(yīng)我還是胖點好看，你們可以給點意見[可愛]
酒精的熱量比較高，我們可以通過和三大產(chǎn)能營養(yǎng)素對比一下，1克酒精=7千卡熱量，1克碳水化合物=4千卡熱量，1克蛋白質(zhì)=4千卡熱量，1克脂肪=9千卡熱量。通過對比，可以知道酒精的熱量不低，而且喝酒過量對身體不好，會傷肝，所以無論是處于減脂期還是任何時候，都不應(yīng)飲酒過量。
處于減脂期的話，最好不要碰酒精，過多的熱量會造成熱量盈余而導(dǎo)致減肥失敗。其他時候可以適當飲酒，而且要選擇有益于身體的酒，比如紅酒或黃酒，都是不錯的選擇。
暢飲，那得看你想多暢了，喝到第二天都沒法鍛煉就有影響了。影響肯定是有，不過挺小的，減肥心態(tài)也很重要，只要讓心情好喝點酒問題不大，肉也不是一天就長上去的，喝完繼續(xù)堅持，把酒的熱量練掉就好。經(jīng)?？?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5e443cbdef76596b relatedlink">電影里的肌肉男喝酒，也沒見影響多大，總不能是拍的時候喝，鏡頭一結(jié)束再吐了吧
既然要減肥，就不能去暢飲。如果鍛煉6天是為第7天暢飲“減負”，提前消耗點脂肪也有一點科學(xué)道理，總比不鍛煉好，但無論如何飲酒要適量，暢飲對器官的損耗不是鍛煉能補回來的。
暢飲你就想多了，俗話還說小酌怡情，大飲傷身呢，何況咱們現(xiàn)在還屬于減肥期，不管你是紅的白的啤的都會攝入不少的熱量，鍛煉六天很好，可第七天還是要適當注意下，當你體重達到自己預(yù)定目標并維持兩到三個月時，這時候偶爾放肆一下完全沒有問題，繼續(xù)加油吧
減肥期間不能過量飲酒嗎？
啤酒號稱液體面包……而且能喝的人一般都是喝一筐面包……
面包是碳水化合物，碳水化合物在體內(nèi)分解后就是糖……
也就是說你一次喝一筐的糖……雖然說的有些夸張了但是熱量確實是非常高的，實在忍不住了可以稍微喝一點白酒解酒癮
減肥到底能不能喝酒？
減肥的最基本原則是要消耗比攝入更多的能量，以促進身體脂肪的分解和減少。在這個前提下，飲酒是否會影響減肥結(jié)果取決于飲酒的方式和頻率。
首先，酒精本身是一種高熱量的物質(zhì)，每克酒精含有7千卡的能量，比同樣重量的碳水化合物或蛋白質(zhì)多出兩倍以上。因此，如果你每天攝入的熱量已經(jīng)接近或超過了日常需要，再喝酒就會導(dǎo)致能量攝入過多，反而會阻礙減肥。
其次，酒精會對身體代謝產(chǎn)生[_a***_]的影響。飲酒后，身體會優(yōu)先代謝酒精，而放緩脂肪代謝，導(dǎo)致脂肪分解減緩。此外，飲酒還會抑制脂肪氧化酶的活性，減少脂肪的燃燒速度，從而影響減肥效果。
總的來說，如果你正在減肥，喝酒可能會影響你的減肥效果。如果你一定要喝酒，可以嘗試以下幾點：
最好的方法是在減肥期間盡量不喝酒，保持健康的飲食和生活習(xí)慣，這樣才能更好地達到減肥的目的。
繼續(xù)
此外，需要注意的是，飲酒也會對睡眠產(chǎn)生影響，影響睡眠質(zhì)量會影響代謝率，使得減肥效果減弱。此外，過量飲酒還會對身體健康帶來不利影響，如增加心血管疾病、癌癥等風(fēng)險，也會對身體造成損害。因此，減肥期間還是要注意限制飲酒量，盡量避免過量飲酒。
最后，需要強調(diào)的是，減肥是一項長期的過程，需要保持良好的飲食和運動習(xí)慣，并且要有耐心和恒心。飲酒雖然會對減肥產(chǎn)生一定的影響，但并不是唯一的因素，更重要的是要保持健康的生活方式，保證能量攝入和消耗的平衡，才能取得持久的減肥效果。
減肥和飲酒是一個很有爭議的話題，關(guān)于這兩者之間的關(guān)系，有種種不同的觀點。
一方面，有人認為，減肥和飲酒是可以兼容的。因為飲酒本身也有利于減肥的作用，它的能量比較低，而且它還可以幫助人們消除抑郁情緒，使人們更有動力去減肥。此外，飲酒還有助于改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，有助于燃燒脂肪。
另一方面，也有人認為，減肥和飲酒是不能兼容的。這是因為飲酒本身也有高熱量，而且它還可能對人的身體造成一定的傷害，比如損傷肝臟，影響人體機能，甚至可能會影響減肥的效果。此外，飲酒也可能會影響到人的食欲，導(dǎo)致人們攝入更多熱量，從而阻礙了減肥的進程。
總的來說，減肥和飲酒是可以兼容的，但是要注意不要過量。如果你要減肥，就應(yīng)該盡量避免飲酒，或者飲酒時要控制量，以免影響減肥的效果。另外，要注意飲酒本身也有危害，所以要理性飲酒，珍惜自己的身體健康。
下午運動完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？
如果你是為了參加健美賽，喝酒會減少你睪丸素分泌，好不容易通過鍛煉撕裂的肌肉纖維，得不到修復(fù)的機會，從而嚴重影響你肌肉生長，等于是白練！
如果你是一個業(yè)務(wù)健身愛好者，下午四五點鐘的鍛煉，機體分泌了多巴胺，愉悅了你的身心，鍛煉完沖個涼，再跟一幫好友推杯換盞把酒言歡，少酌二兩，身心愉快！多好[呲牙]
本人的最好方法是必須鍛煉身體，***用時間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來廣場鍛煉身體，減肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運動的最好健康方法，精神好，運動中享受快樂的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調(diào)理是中老人健康，長命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等。這些食物是一種健脾胃不好的食物。因此，我本人已經(jīng)堅持幾年時間的佳能收獲。由原來的18o斤，目前為止已經(jīng)是13O斤左右，身體健健康康。苗條。健壯，精神盛旺。皮膚色好。功能鍵位了！謝謝！
運動后，不要馬上進食和飲酒，至少要兩小時后，先喝一些湯和蔬菜，再吃一些蛋白質(zhì)食物和碳水化合物，以保護胃粘膜，然后再可以適量喝點小酒，有助于緩解疲勞，是有益無害的。
二兩白酒按說不會阻止你鍛煉的成果，當然了，也得看你的酒量[捂臉]
你是要塑型還是要減脂？如果體重不再下降，看看自己的各種圍有什么變化沒？
鍛煉能達到的結(jié)果很多，如果你練力量，那體重不降反升也正常，畢竟肌肉比肥肉沉！
該堅持的一定要堅持，多少人都敗在毅力上。最重要是了解自己的目的是啥？[呲牙]
減肥期間晚上喝啤酒，當天的鍛煉還有用嗎？
生活道公益健康認為，這個時候喝點啤酒，影響也不大的，主要是看喝啤酒的量，少喝點還是可以的。之所以擔心影響減肥效果，是因為酒會產(chǎn)生濕熱的，濕熱就會影響脾的運化，影響肝的疏泄功能，就說肥胖主要是體內(nèi)陽氣不足，要不說運動會減肥呢，動則生陽啊，肥胖后體內(nèi)痰濕阻滯，喝酒就會讓體內(nèi)的痰濕更加難以排出去了，這個痰濕和我們平時喝的水不同，主要是體內(nèi)的存下的沒用的廢水，所以說，盡量少喝酒，哪怕是啤酒也少喝。
生活道建議適量運動，運動和飲食結(jié)合起來，因為太大運動量，會傷了氣了，傷了氣了也會減肥不太好了。
當然有用！當天運動必定會消耗體力。比如當天喝啤酒攝入熱量和當天運動消耗的持平，體重就不會增長，如果又喝酒又不運動……大家想想每天攝入的沒消耗掉，一個月下來長個十斤八斤的都不是意思！
首先去看個人的體質(zhì)，每個人的身體狀況都不一樣，可能有些吸收不好或者基礎(chǔ)代謝高的人，喝酒可能不會對當天鍛煉造成太大的影響。
另外一個因素就看量，比如晚上喝的很少，大概一瓶左右的量，你每天的訓(xùn)練強度又很大，自身新陳代謝又高，也不會造成太大的影響。
但是大部分人，晚上喝酒多少是會影響到當天鍛煉的，來個***設(shè)，先按照一瓶來算，啤酒的熱量大概是每一百克43左右的大卡，瓶裝啤酒一般在450毫升到600毫升之間，取個中間值按照一斤來算，大概是215大卡，也就是需要慢跑20-30分鐘。如果你的鍛煉只是慢跑，那估計就白跑了。
還有一個也是很多人容易忽略的問題，喝酒吃飯也是很容易積累熱量的，尤其還是晚上，就點小菜，花生米，燒烤等等，那個時候酒就顯的不突出了，真正熱量在于那些吃的東西，比如過油，過咸，熱量高的食物，如果再喝多點酒，你的消化系統(tǒng)和新陳代謝，就會亂掉，那積累的熱量，可能是你未來幾天鍛煉都不會那么快的消耗掉，或者要花成倍的時間去鍛煉，關(guān)鍵你有那么多時間和精力去鍛煉么，除非短時間高強度的有氧加上適量的力量訓(xùn)練，可是這些也是一般人不容易做下來的。
所以，酒可以適量，飲食需要注意，保持每天鍛煉的習(xí)慣，提高你的基礎(chǔ)代謝，保持身體的良好狀態(tài)，才是最主要的，健康優(yōu)先，飲酒過度也對身體損傷很大，也會影響到你鍛煉和正常生活，無論是喝酒和鍛煉都要把握好自己的量。
減肥期間晚上喝啤酒，很多人可能都會和題主一樣有同樣的問題，那我今天辛辛苦苦的鍛煉還有用嗎？
在回答這個問題之前，我們可以先從熱量的攝入與支出的角度分析一下，從熱量計算軟件中我們可以查詢到，100毫升啤酒的熱量是32千卡。
一杯啤酒的熱量相當于慢走64分鐘、快跑6分鐘、爬樓梯9分鐘、跳繩9分鐘、騎車9分鐘。
比如你的鍛煉是一個小時的慢跑，消耗熱量400-500千卡，但是你喝啤酒就只喝了一罐250毫升，熱量僅80千卡，這樣喝啤酒對于鍛煉來講的抵消程度是比較薄弱的。
但是如果你的鍛煉是低強度的健身操，一個小時僅消耗了200千卡，但是啤酒卻猛灌了七八瓶，這種情況下，攝入的熱量比消耗的大的多，這鍛煉自然而然就“白費了”。
為什么在減肥或者健身增肌期間不建議飲酒(雖然平時也不建議多喝)？原因主要在于以下幾點:
1、啤酒的熱量雖然不高，但是如果把量積累下去，一次性喝不少，在這個時候配上些下酒小菜，又是晚上，吃完基本上就要準備睡覺了，這些熱量沒有得到及時的消耗，身體就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。
2、本來在這期間飲食控制就有些嚴格，這個時候幾瓶啤酒下肚，胃部急劇擴張，在第二天要想繼續(xù)之前的飲食會變得非常不適應(yīng)，想要吃得更多。
3、啤酒屬于糖類發(fā)酵產(chǎn)物，身體容易代謝，雖然可能會覺得喝完以后沒多久就會排泄掉，但是這僅僅是里面的水分，其中所富含的糖類依然會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。
以上就是我的一些經(jīng)驗分享，感謝您的閱讀！關(guān)注我，每天分享更多減肥小技巧～
健康苦行僧，開講啦！
如果當天喝酒的話會大大降低你的鍛煉的效率。
首先酒精會影響你的增肌效率，并且酒精進入人體以后，人體會優(yōu)先消耗。
要是沒有一些較強的運動，那么它也會引起大量的熱量堆積，造成脂肪的進一步泛濫。
并且酒精的熱量還是比較高的，而且它并沒有營養(yǎng)價值，除了一些葡萄酒這類的果酒以外，其余的酒是真的沒有任何的可以拿出來講的營養(yǎng)元素。
針對以上三點你就可以總結(jié)酒精，對于健身的影響有多大了。
首先酒精會影響你的增肌效率，其次酒精含有熱量熱量的堆積，會讓你越來越胖，并且酒精沒有任何可以拿得出手的營養(yǎng)物質(zhì)。它的營養(yǎng)價值相當?shù)?，可以說是一無所有只有熱量沒有營養(yǎng)價值，那么對身體有多大的壞處呢？
人體會優(yōu)先消耗酒精，而在這一階段，所有的脂肪和碳水化合物會被優(yōu)先儲存起來。
這句話是什么意思呢？也就是在你的身體處理完你身體的酒精之前，其他的營養(yǎng)素都會被擱置一旁，存儲起來。
到此，以上就是小編對于減肥運動時能喝酒嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動時能喝酒嗎知乎的5點解答對大家有用。
