大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)減肥表的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)減肥表的解答，讓我們一起看看吧。

1. 科學(xué)的減肥作息表？
2. 減肥三餐食譜？

科學(xué)的減肥作息表？

你可以早晨六點(diǎn)左右起，按照中醫(yī)的理論，應(yīng)該睡子午覺(jué)，午覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該選擇在11點(diǎn)到一點(diǎn)之間，晚上需要在子時(shí)之前睡著，子時(shí)的時(shí)間是11到1點(diǎn)鐘。如果你打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜，西紅柿黃瓜之類的。

減肥三餐食譜？

瘦身食譜一日三餐

早飯

A、麥皮一碗、低脂奶一杯。

B、蘋果三個(gè)、淡茶一杯。

C、香蕉蘋果二條、綠茶葉一杯。

D、紅提麥包一個(gè)、烏龍一杯。

E、粟米片一碗、低脂奶一杯。

F、西梅五粒、低脂奶一杯。

G、麥包一個(gè)、西梅汁一杯。

午飯

到此，以上就是小編對(duì)于一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)減肥表的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)減肥表的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。