大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于一個好的運動減肥表的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹一個好的運動減肥表的解答，讓我們一起看看吧。
科學的減肥作息表？
你可以早晨六點左右起，按照中醫(yī)的理論，應該睡子午覺，午覺的時間應該選擇在11點到一點之間，晚上需要在子時之前睡著，子時的時間是11到1點鐘。如果你打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿黃瓜之類的。
減肥三餐食譜？
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
早飯
A、麥皮一碗、低脂奶一杯。
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D、紅提麥包一個、烏龍一杯。
E、粟米片一碗、低脂奶一杯。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
F、西梅五粒、低脂奶一杯。
G、麥包一個、西梅汁一杯。
午飯
到此，以上就是小編對于一個好的運動減肥表的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一個好的運動減肥表的2點解答對大家有用。
