大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥皮膚會差嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥皮膚會差嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
- 我從230斤堅(jiān)持鍛煉10個(gè)月，現(xiàn)在186斤，我想知道這樣堅(jiān)持減肥皮膚會松弛嗎？
- 網(wǎng)上的健身操真的能夠減脂嗎，皮膚會松弛嗎？
- 減肥過度會導(dǎo)致皮膚松弛嗎？
我從230斤堅(jiān)持鍛煉10個(gè)月，現(xiàn)在186斤，我想知道這樣堅(jiān)持減肥皮膚會松弛嗎？
減肥需要一個(gè)過程，以循序漸進(jìn)的方式，逐步把體重控制在理想范圍之內(nèi)，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ463ded44046e134a relatedlink">增加一些力量方面的鍛煉，促進(jìn)加肌肉的結(jié)實(shí)飽滿，飲食方面，多吃蔬菜，水果，適量的攝入一些魚禽肉蛋以及一些膠原蛋白豐富的食物來增加皮膚彈性。只要合理膳食，正確而健康的鍛煉，皮膚是不會松弛的。就算你這樣突然降下來這么多，皮膚會出現(xiàn)短暫的松弛，但是過一段時(shí)間就會回復(fù)彈性。記住是健康合理的鍛煉加上均衡營養(yǎng)。
謝邀
我是一名營養(yǎng)體重管理教練 已經(jīng)服務(wù)上百位肥胖人士制定個(gè)性化減肥方案成功減肥 希望我的服務(wù)經(jīng)驗(yàn)可以幫助到你
運(yùn)動(dòng)減肥是非常健康的一種減肥方法 按照國際正常的減肥標(biāo)準(zhǔn) 一個(gè)月減重5-8斤是一個(gè)正常的減重速度 那你10個(gè)月減重四十多斤 速度算是偏慢 但是你能通過十個(gè)月的鍛煉減重四十多斤 首先給你的堅(jiān)持點(diǎn)?? 我遇到很多人減肥就是不能堅(jiān)持 這是大部分人減肥減不下來的原因
我不知道你的身高是多少？ 沒辦法幫你算出標(biāo)準(zhǔn)體重 至于你說減下來皮膚會不會松弛 我建議你在運(yùn)動(dòng)減肥的過程中 要尋找專業(yè)營養(yǎng)教練為你制定膳食搭配方案 如果你的營養(yǎng)跟不上那么你的皮膚就會很松弛
我們皮膚的組成部分 最重要的物質(zhì)就是膠原蛋白 所以在做運(yùn)動(dòng)的過程中一定要補(bǔ)充到足夠的蛋白質(zhì) 這樣再搭配上運(yùn)動(dòng)就可以做到 皮膚不松弛
加油！希望你把這份堅(jiān)持繼續(xù)下去 如果有不懂的地方隨時(shí)私信我
網(wǎng)上的健身操真的能夠減脂嗎，皮膚會松弛嗎？
健身操能不能減肥，兩個(gè)問題是關(guān)鍵：
1）健身操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)做30-60分鐘就消耗較多能量。關(guān)鍵詞是持續(xù)，如果斷斷續(xù)續(xù)的做，消耗的能量大打折扣。
2）通過健身操等任何運(yùn)動(dòng)增加了能量消耗，也不一定就能減肥。減肥的關(guān)鍵在于造成能量虧空，意思是消耗的能量大于攝入，通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)造成了這種虧空，或者單靠運(yùn)動(dòng)造成了能量虧空就能減肥，否則還是發(fā)胖。
問此類的問題的朋友很多，我已經(jīng)專門寫了一篇文章發(fā)布在頭條號，對能量虧空的問題作了詳細(xì)解讀。敬請關(guān)注，相信對你定有切實(shí)幫助。
減脂和我們的食物，平時(shí)的吃是密不可分的，因?yàn)?/a>脂肪就是我們平時(shí)吃出來的，只跳健身操不控制飲食是很難達(dá)到減脂效果的。跳一個(gè)小時(shí)的健身操，跳完吃一塊面包，喝一瓶飲料熱量就又補(bǔ)回來了。更重要的是，跳完健身操以后，你有沒有去多吃食物，把熱量補(bǔ)充回來。
平時(shí)飲食我們需要注意，少吃油炸食物，少***細(xì)的食物，少吃零食和飲料。多喝點(diǎn)水，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)的食物，多吃點(diǎn)素菜，多吃點(diǎn)粗糧。
網(wǎng)上的健身操可以減肥的，對于一些喜歡跳舞的女生來說，健身操是一個(gè)很有意思的有氧運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)榻∩聿俚念愋捅容^多，但是基本上都是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，雖然能開始運(yùn)動(dòng)，就是成功一半啦，但是也還要結(jié)合適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQc7c1daa4463ded44 relatedlink">無氧運(yùn)動(dòng)以及飲食控制，減肥才[_a***_]果。
有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般是在40分鐘才會有效果，所以在練習(xí)的時(shí)候可以挑選一些有針對性的以及適合自己的強(qiáng)度去練習(xí)。
我以前跟著練習(xí)過鄭多燕的減肥操，我挑的是辦公室課休息間隙的那個(gè)系列大約有30分鐘，運(yùn)動(dòng)量是足夠的，但是沒減下來，因?yàn)楫?dāng)時(shí)也是沒有堅(jiān)持下去，所以不管是健身操也好，其他的有氧運(yùn)動(dòng)也好，只要堅(jiān)持下去才能看到效果。
我當(dāng)時(shí)失敗還有一個(gè)原因，就是練完健身操之后有極度的饑餓感，所以我吃的多一些，這也是失敗的一大原因啊。
另外一個(gè)需要注意的就是練健身操的時(shí)候，可以找其他的一些小伙伴共同練習(xí)，這樣感覺有意思一些，也比較愿意練下去。
之前也看到有很多的明星以及瘦身成功的人，都有一套自己喜歡的健身操，堅(jiān)持練。
如果你也是一個(gè)喜歡舞蹈以及健身操的女生，是可以堅(jiān)持下去的，邊玩邊減脂！
這和網(wǎng)上不網(wǎng)上沒關(guān)系
健身，不是只是減脂，健身是包含減脂。
健身是一個(gè)宏觀詞匯，包含功能多了，只是其中一項(xiàng)是可以有瘦身作用的
但是，不是每個(gè)人健身誰都是為了減肥，還有很多人為了健康、為了肌肉、為了塑形
至于皮膚是否會松弛，就需要一系列的工作。減脂、然后練習(xí)肌肉、塑形
讓肌肉起來。
就不會松弛
減肥過度會導(dǎo)致皮膚松弛嗎？
減肥過度是會導(dǎo)致皮膚松弛的。因?yàn)闇p肥過度的情況，是說明了體內(nèi)脂肪消耗過多的，并且在膠原蛋白不足夠的情況下，是容易引起皮膚出現(xiàn)缺乏彈性、缺乏營養(yǎng)物質(zhì)的。要利于減肥，平常應(yīng)該合理安排營養(yǎng)飲食，合理做運(yùn)動(dòng)，避免節(jié)食過度，要保持健康的生活方式。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥皮膚會差嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥皮膚會差嗎知乎的3點(diǎn)解答對大家有用。
