大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營郭經(jīng)理的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營郭經(jīng)理的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充營養(yǎng)嗎？那通過運(yùn)動(dòng)減肥又需要在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充營養(yǎng)嗎，怎么把握尺度？
感謝你的邀請(qǐng)，對(duì)于你的這個(gè)問題，希望我的回答對(duì)你有用??
運(yùn)動(dòng)后首先需要我們拉伸一下，恢復(fù)一下。然后可以喝喝水，一些懂健身的朋友們來說，鍛煉過后還要喝蛋白粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)肌肉的生長；那么對(duì)于減肥的朋友們來說哈。有點(diǎn)點(diǎn)餓了，可以吃點(diǎn)水果之類的，比如香蕉蘋果之類的。一定一定要記住，不要吃高熱量的東西，不然你今天辛辛苦苦的鍛煉就白費(fèi)咯。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)，只要是運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于你今天吃進(jìn)去的熱量，你就在減肥。好好利用這個(gè)缺口來減肥吧。
雖然這個(gè)缺口很小，這也是需要我們的努力堅(jiān)持日積月累，所以一些在減肥的朋友在短期內(nèi)沒有看到效果就選擇了放棄。
凡事都沒有容易兩個(gè)。大家覺得我的回答對(duì)你們有用的話，點(diǎn)個(gè)贊唄????
運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充營養(yǎng)，基本上不會(huì)瘦...
為什么呢？ 首先我們要了解熱量！比如200大卡的熱量，我們需要慢跑25分鐘才能消耗掉！那么200大卡的熱量，只是吃一根半火腿幫就能達(dá)到200大卡！所以想減肥，運(yùn)動(dòng)后可以補(bǔ)充些水分，或者適量的水果！ 不然減肥效果很慢！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營郭經(jīng)理的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營郭經(jīng)理的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
