大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于私聊健身減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹私聊健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身減肥網(wǎng)絡(luò)私教可信嗎？
我明確的告訴你，是會的！我也在健身房辦了年卡減肥。同學(xué)請了私教，私教會根據(jù)你的身體機(jī)能來給你搭配飲食，選擇適度的訓(xùn)練量，另外自己也要注意對自己負(fù)責(zé)，要堅持下去。我同學(xué)堅持了2個月，減了20多斤。不要吃零食。希望我的回答能幫到你。祝你減肥成功哦！
減肥有必要請私人教練嗎？
術(shù)業(yè)有專攻。好的教練需要經(jīng)過系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)，還要有訓(xùn)練經(jīng)驗和授課經(jīng)驗，除了需要時間和金錢，個人努力最為重要。所以如果能遇到好的教練，上私教課是效率最高的。
怎么才能識別教練的好壞呢？首先要看教練身材，自己都看不出訓(xùn)練痕跡怎么能去教別人呢？其次一定要多問問題，一般的問題例如怎么減肥，怎么增肌，我一個月能瘦多少能長多大之類的就不要問了，健身房為了提高售課率，會對教練進(jìn)行系統(tǒng)的話術(shù)培訓(xùn)，這些問題他們會對答如流。可以問一些具體問題例如脊椎有幾節(jié)，肋骨有幾根，股四頭肌是哪四個，背闊肌起止點在哪？(可以自己先去查一查）最后就是要上體驗課了，也要多問，負(fù)責(zé)任的教練一定會根據(jù)你的情況寫訓(xùn)練計劃，會提醒你注意很多細(xì)節(jié)。不用多，兩節(jié)體驗課你就有數(shù)了，你會有訓(xùn)練體會，教練自己訓(xùn)練的話也會有很多心得跟你交流。如果感覺滿意，你也可以要求看看教練的資質(zhì)。
如果想自己練最好多學(xué)習(xí)一下，可以買一本《施瓦辛格健身全書》。不然很容易受傷，導(dǎo)致事倍功半。
首先，我個人認(rèn)為請私教需要看個人的需要，很多平臺，例如小紅書，或者一些有良心的教練主播都會告訴大家如何減肥，私教無非就是找一個人監(jiān)督你，再加上花錢了，也會覺得舍不得，因此而練習(xí)。
再者，請私教也有一定的好處，除了可以日常監(jiān)督作用，在飲食方面也能夠給你合理搭配，畢竟減肥不可能說只靠運(yùn)動或者是不吃不喝，合理的飲食很重要，長期不吃會導(dǎo)致生理機(jī)能下降。結(jié)果會更加胖。
當(dāng)然上面是老話長談啦，還是要提醒大家，尤其是女生，少吃碳水類食物，但是不能不吃（注意：少吃），如果你經(jīng)常三天打魚兩頭曬網(wǎng)的減肥，又有一定的經(jīng)濟(jì)能力就請個私教吧，如果你經(jīng)濟(jì)能力不夠，你有什么理由不堅持！
我也是正在減肥的人！哈哈哈哈
健身房私教課減肥方案怎么編排，身高164，女，體重130斤，***一個月減20斤，要怎么編排？
運(yùn)動猛烈一個月才會減20斤不過要是后面不持續(xù)了還是會反彈回來的，最好是一步一步來，給自己定三個月的時間減8-10公斤，我姐就是跑了三個月瘦了8公斤都沒有反彈回來，每天跑步25分鐘，再去游泳一個小時
你跟我身高一樣，標(biāo)準(zhǔn)體重，是按照身高、體重、年齡來算了，如果你26歲左右的話，身高164，標(biāo)準(zhǔn)體重在103斤左右。減肥斤數(shù)在三十多斤。
親：營養(yǎng)可以這樣配：早
（先吃個煮雞蛋，在喝一杯酸奶），（喝一杯無糖豆?jié){，吃一個包子）（吃一到兩片全麥面包片，喝一杯牛奶）（吃一小碗稀飯，炒個素菜）早餐最好在6：30到8：30之間吃這個時間是脂肪代謝的旺盛期，中餐前要求有饑餓感，餓40到60分鐘后先吃點水果然后吃午飯，要求葷素搭配營養(yǎng)搭配，7分飽，7分飽就是吃后感覺還欠一點，午飯最好在12：00到1：30之間吃；
[_a***_]要求6:00到7:00，餐前找到饑餓感，餓40到60分鐘，以前餓了不敢吃的親，可以在這個時間段吃個蘋果，或是喝個酸奶，以前吃飯的親，可以晚上喝牛奶豆?jié){吃點素菜，晚飯可以吃五分飽就行，晚上7：00還不餓的親證明你午飯吃多了，第二天適當(dāng)減量
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到此，以上就是小編對于私聊健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于私聊健身減肥的3點解答對大家有用。
