大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于放棄健身減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹放棄健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
長期堅持鍛煉之后，選擇了放棄鍛練會爆胖嗎？
從上大學到了疫情之前吧，一直基本上每天堅持跑步，那社會也時間比較自由，再加上精力各方面都比較充沛一點，還有最好是沒有方面的壓力吧，但是現在也見得才會發(fā)現，當放棄跑步之后，確確實實體重會長，其實我在之前的體重一直保持在180左右，最近體重也長了不少，不是那種分長，因為我也沒有打量的去暴飲暴食，各方面的其他習慣還可以。
但是我看里有很多訓練的人，特別是訓練完體育的人，有的甚至有參加過專業(yè)的人之后，退下來之后呢？可能各方面都不太適應，包括猛然家的運動量下來之后，自己的身體還是受不了，所以他們有些人確確實實一下子就胖了不少，而且這個胖了之后呢，甚至于就減不下來了，也是你，所以還是有些人會胖起來，而且這個胖確確實實再也沒辦法改變我堂哥就是這樣一個例子，剛訓練完體育的時候也特別瘦，等到結完婚之后，一下子暴漲40多斤，確實沒辦法。
有沒有人有過跑步幾年或健身幾年但最后放棄的經歷？
這個問題很難回答，因為只要你堅持一個月跑步健身，你就不會放棄了，習慣養(yǎng)成很難放棄，特別是跑步，有時候跑步跑著跑著你會感覺越跑越有勁，健身也是一樣，大塊肌肉給人的沖擊感不一樣的。
有吧，我從2017年開始在健身房健身擼鐵，一直堅持到2020疫情期間閉館，之前是幾乎每天都會去鍛煉，后來疫情，居家，再后來開館可以去鍛煉了，又因為一些事情，心情受到影響，然后慢慢變得佛系，沒有再像以前那樣幾乎每天都去，但一周也會去三四次，就這樣堅持到今年暑***前，暑***因為人多天氣又熱，健身房空氣非常不好，器械上別人流的汗也沒有擦，所以?？?個月然后改為戶外晨跑，想9月份恢復鍛煉的，又遇上疫情閉館，現在開放了，我已經喜歡上了戶外跑，不太想去健身房了。
對健身跑步越來越佛系了，以前追求低體脂率，現在很久都不測體重體脂了，飲食也沒有像以前那樣嚴格控制，現在是想吃啥吃啥，還是堅持戶外跑，目標是不會胖就行，體重體脂已經不關注了。
以前一起在健身房鍛煉的一些朋友好多早已經變得佛系，慢慢放棄了，我也不知道我能堅持多久
首先堅持運動幾年的人是很難突然放棄的，因為一項規(guī)律的生活習慣并不是輕易說變就變的，除非遇到人生重大變化。當然以上說的是主動健身的人群，上學期間運動或者體育專業(yè)，因入社會或職業(yè)變化導致放棄的除外，這里面很多原因是被動鍛煉。
有，而且很多，堅持鍛煉說起來是非常容易，但是能夠做到持之以恒，那得有很深的毅力和信念，跑步這么多年來遇到過很多跑著跑著就放棄的人！合理的安排好自己的生活！讓運動的精氣神貫穿你的全身！奔跑！依舊！堅持！加油??
我身邊的人里面沒有。我鍛煉也有5年了，身邊的跑友或健身幾年的朋友也很多，但是能堅持跑步幾年的或健身幾年的基本上都已經養(yǎng)成了鍛煉身體的習慣，放棄了相當于改變了他的習慣。
一般而言一件事情可以堅持幾年的人都是已經從中獲益匪淺，或者感受到其中的樂趣。支持他堅持的原因已經不僅僅是堅持，而是他已經上癮了。除非生活壓力越來越大，抽不出空來，或者由于有病實在不能繼續(xù)。
鍛煉身體很長時間卻沒有成果想放棄，該怎么辦好呢？
這個很虧的……
健身中途放棄，和買房付了首付然后斷供是一個道理。
只不過斷供虧的是錢，中途放棄健身虧的是健康。
健身這件事，看回報的話應該以年計。
你如果沒有很好的訓練史，只是入門新手的話，我可以保證你在健身的前期必然沒有看到的的長進。
這個時間通常持續(xù)8周甚至更久。
但是在這段時間里，你的身體內部其實已經開始變化了
肌肉中的血管網絡開始構筑
內分泌系統(tǒng)開始嘗試提供更多的內啡肽之類的運動激素
你為什么不練腿――深蹲和弓步蹲。即使徒手訓練，只要做到立竭，1組100個，也能促進肌肉增長。因為能分泌更多的生長激素。
三分練七分吃，蛋白質雖然重要，但碳水化合物更重要，每天攝入總熱量大于每天消耗總熱量，才能增長體重。
男性的話，每月長1.5磅（約0.68千克）肌肉，也很不容易。請記住，這完全是理想情況。肌肉發(fā)達的身體是堅持力量訓練和攝入合理[_a***_]的結果，它不會一夜之間或一不小心練成。
沒有半年健身（運）動基礎的人，肌肉都很難長，因為這個階段主要是訓練神經對肌肉的募集能力。說句難聽的，就是能***到的肌肉纖維太少。
繼續(xù)努力吧，只要堅持下去，你就能看見自己蛻變。
到此，以上就是小編對于放棄健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于放棄健身減肥的3點解答對大家有用。
