大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于明星減肥中國(guó)方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹明星減肥中國(guó)方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 女明星一口面包嚼33下，是作秀？還是真的對(duì)減肥有幫助？

女明星一口面包嚼33下，是作秀？還是真的對(duì)減肥有幫助？

女明星跟女人應(yīng)該是完全不同的兩個(gè)物種，哈哈。其實(shí)多咀嚼幾下是好的，有助于吸收而且更具飽腹感。但是一口嚼33下確實(shí)非同常人。大家都是知道的，人上鏡都會(huì)顯胖，所以多數(shù)上鏡好看的明星都是瘦的皮包骨。我們正常女孩子只要健康哪怕是微胖也要接受自己的不完美。還有女星都是講人設(shè)的，她給我們看到的都是她愿意讓我們看到的。何必糾結(jié)這些，喜歡的明星就多關(guān)注她作品，不喜歡的看到新聞一笑了之就好

初步判斷是作秀了，你平時(shí)吃東西還要數(shù)一下自己嚼了多少下么→_→？不過(guò)，對(duì)于細(xì)嚼慢咽是否減肥？從醫(yī)學(xué)理論上來(lái)說(shuō)是可以的，但是誰(shuí)平時(shí)又會(huì)每日每一頓飯都吃到2個(gè)小時(shí)以上，那么一天有6～7個(gè)小時(shí)在吃飯，還有2小時(shí)在去吃飯的路上，還有3個(gè)小時(shí)在糾結(jié)吃什么，去哪吃………。完了這一天的日子不用過(guò)了。??????

再說(shuō)了每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，身體情況都不一樣，有的人吃不了那么快，細(xì)嚼慢咽，有的人狼吞虎咽，照樣身體倍棒兒也不發(fā)胖啊，（正所謂梁山好漢，大碗吃肉大碗喝酒身體比誰(shuí)不好????）

總之，每個(gè)人要根據(jù)自己的情況做出不一樣的減肥措施和計(jì)劃。

話說(shuō)我真的曾經(jīng)每口飯嚼六十多下，那么吃了幾天。那段時(shí)間因?yàn)?/a>飲食不規(guī)律腸胃出問(wèn)題，說(shuō)是這么慢慢咀嚼，可以養(yǎng)胃，于是我真那么吃了。不過(guò)吃得很痛苦，需要一直提醒自己不要提前吞下去。嚼了那么多下的確很碎，胃的負(fù)擔(dān)的確小。

至于能不能減肥，這個(gè)身體要把自己已經(jīng)飽了的消息反饋給大腦需要一定的時(shí)間，慢慢吃有助于減少這個(gè)消息反饋時(shí)間內(nèi)所攝入的食物量 ，避免你覺(jué)得飽的時(shí)候已經(jīng)吃撐了的情況出現(xiàn)。所以，對(duì)減肥還是有一定幫助的～～

我看過(guò)您說(shuō)的這個(gè)視頻，知道鞠婧祎為什么那樣吃嗎？純屬無(wú)聊發(fā)呆，精神沒(méi)放在吃上面而已，真不是作秀......但脫離了人家明星，從行為去分析“細(xì)嚼慢咽”是否對(duì)減肥有利？我可以肯定地告訴你，weight: bold;">不要小看細(xì)嚼慢咽對(duì)減肥的影響！

之前就有人扒：

也曾有一項(xiàng)研究調(diào)查了日本的3000多人（在日本，針對(duì)快速飲食影響的研究十分普遍），結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些吃飯過(guò)快，并且飽了之后還繼續(xù)吃的人過(guò)度肥胖的可能性是那些飲食相對(duì)較慢者的3倍以上。

另一項(xiàng)中國(guó)所做的研究發(fā)現(xiàn)，人們咀嚼食物40次能比咀嚼15次減少10%以上的卡路里攝入量。在進(jìn)一步的研究中，30位年輕女性必須快速吃完大盤的意大利面，結(jié)果表明，若9分鐘吃完的話她們會(huì)吸收649卡路里的熱量，但如果細(xì)嚼慢咽，每口食物嚼20次以上的話，卡路里吸收量就降低到了579卡。

疑惑？為什么在食物熱量水平差別不大的情況下，人吃飯?zhí)毂燃?xì)嚼慢咽容易發(fā)胖？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，吃飯?zhí)斓娜送鶡o(wú)法及時(shí)感知到飽腹信號(hào)。等你感覺(jué)到飽的時(shí)候，可能你已經(jīng)吃多了，而攝入的多余熱量，正是導(dǎo)致發(fā)胖的重要原因。

除此之外，吃的太快，咀嚼不充分，也容易影響營(yíng)養(yǎng)吸收。尤其是部分消化系統(tǒng)不佳的人，吃的太快，消化器官還來(lái)不及做出反應(yīng)，大量大顆粒食物就進(jìn)入腸胃，易加重消化負(fù)擔(dān)，引起便秘。

不過(guò)，這里也要提醒，像上面學(xué)蔡徐坤那樣一個(gè)餃子咀嚼七八十次，也太刻意了，很容易把控不好咀嚼力度，促使咬肌變大，或?qū)⑹澄锝赖倪^(guò)于爛糊，自己會(huì)犯惡心。

很高興回答您的問(wèn)題。我認(rèn)為不一定是作秀。

首先，有科學(xué)數(shù)據(jù)表明細(xì)嚼慢咽會(huì)有助于消化，增強(qiáng)飽腹感，一口食物多次咀嚼很大程度上有助于減肥。

其次，對(duì)女明星而言，我們不能用普通人的標(biāo)準(zhǔn)去衡量她們的飲食習(xí)慣。***圈對(duì)女明星的要求極為苛刻。由于工作需要，她們常年都需要保持好的身材投身于工作。在她們的日常飲食當(dāng)中肯定會(huì)很自然地去減少食物的攝入量。鏡頭面前，我們看到的是一口面包要咀嚼33下的行為，也許對(duì)他們來(lái)說(shuō)，這只是日常生活中最習(xí)以為常的一部分。

最后，我覺(jué)得不必用女明星近乎嚴(yán)苛的那一套飲食習(xí)慣來(lái)要求普通人。健康飲食，好好吃飯，開(kāi)心第一。

到此，以上就是小編對(duì)于明星減肥中國(guó)方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于明星減肥中國(guó)方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。