大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于每晚減肥的方法的問題，于是小編就整理了1個相關介紹每晚減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天晚上跟著keep做20分鐘的hit和4分鐘的tabata，這樣的運動減肥夠嗎？

每天晚上跟著keep做20分鐘的hit和4分鐘的tabata，這樣的運動減肥夠嗎？

首先，看你多重，目標達到多少，打算減肥多少斤？

如果你想減五斤以下，可以的，每天20多分鐘運動基本滿足，配合飲食，下面的文字可以不看。

如果你想的是減10幾二十斤以上，你想單純靠這么點運動量，那就是，呵呵，不可能?。。?/p>

因為，我朋友用變態(tài)的tabata訓練，每天40分鐘加上1小時的籃球運動，半年下來也減了30斤左右！

其次，減肥只靠運動是不可能的！一定要結合科學的方法，和有效的監(jiān)督！

飲食的吃法也是大有講究，特別對于一個胖子來說，一下子大量強度的運動往往是三天打魚兩天曬網，很容易半途而廢，反彈的更厲害。所以，這就要求你知道怎么吃，同時有人幫你提醒你監(jiān)督你鼓勵你。

最后，減肥也不是一蹴而就，總會遇到瓶頸期，更加需要有人的指導和自己的執(zhí)行毅力。

好了，簡單說到這里，有問題可以具體聊聊。謝謝邀請

到此，以上就是小編對于每晚減肥的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于每晚減肥的方法的1點解答對大家有用。