大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于堅持運動喝蜂蜜水好嗎減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹堅持運動喝蜂蜜水好嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運動后喝蜂蜜水好嗎？
運動以后喝點蜂蜜水是非常好的，蜂蜜水含有豐富的營養(yǎng)、糖分以及身體所需要的微量元素。運動以后喝蜂蜜水不僅能夠補充流失的水分，還能補充運動中流失的能量以及身體的其他元素。而且蜂蜜有滋陰潤燥的作用，能夠改善胃腸道的功能，使得大便更加通暢。
運動后喝蜂蜜水會促進減肥嗎？
營養(yǎng)師小糖來回答這個問題，喝蜂蜜不能減肥，說蜂蜜水能減肥完全是謠言和誤區(qū)。運動后喝蜂蜜水不但不能減肥，還會讓你的運動減肥效果大打折扣，下面就來闡述原因。
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蜂蜜的主要成分就是糖，其他營養(yǎng)成分含量非常少，熱量卻非常高，喝蜂蜜水其實跟喝糖水差不太多。說蜂蜜能減肥，估計是由蜂蜜潤腸通便的效果衍生出來的。
蜂蜜中含有果糖成分，果糖不需要經(jīng)過胃的消化，會在小腸中被吸收進血液。但果糖的分子個頭太大，需要人體內(nèi)的轉(zhuǎn)運蛋白才能進入血液中，對于存在果糖不耐受的人來說，這種轉(zhuǎn)運蛋白的量相對不足，于是就不能很好的消化和分解果糖。果糖流落到大腸，就會發(fā)酵產(chǎn)生酸和氣體，***腸道蠕動，使人產(chǎn)生便意。
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所以說，只有存在果糖不耐受的人，吃蜂蜜才會有潤腸通便的效果。但是也要一次吃上十幾克蜂蜜才有用，但事實是，還沒等到腸道通暢，估計人就先長胖了。
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到此，以上就是小編對于堅持運動喝蜂蜜水好嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅持運動喝蜂蜜水好嗎減肥的2點解答對大家有用。
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