大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身老爸減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身老爸減肥的解答，讓我們一起看看吧。
如何幫助50歲的父親減肥？
我?guī)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQbecfbd105638f50b relatedlink">媽媽減了二十斤，陸續(xù)還在減。媽媽前兩年查出血糖高，糖尿病。160身高170斤，買衣服永遠都是和人家說拿最大碼！最要命的是媽媽膝蓋骨給醫(yī)生告知要換掉！還有個要命的是媽媽不覺得自己胖是個問題！一說就委屈，我不胖，胖子多了去！神尼……
第一，給他們樹立正確的健康觀念，告訴他們肥胖給身體帶來的危害！
第二，制定可行的減肥計劃，燃脂***！讓他們覺得輕松可行！
第三，就是監(jiān)督執(zhí)行！家里必須有人對飲食負責！負責飲食的人要有健康觀念，支持執(zhí)行***！
我的經驗分析：
早餐，放棄以前的粥和面條等，白水煮雞蛋兩個，脫脂牛奶一杯，維生素B兩顆！多種維生素，蛋白質一勺！玉米，紫薯等粗糧清蒸的適量。
午餐，以前媽媽都是大魚大肉，愛油膩，現(xiàn)在堅決改素食，水煮牛肉白切蘸醬吃二兩，蝦二兩，素菜二兩。沒辦法我媽食量大。維生素B兩顆，蛋白質一勺。晚餐同午餐。水果少吃些糖分少的。晚上廣場舞，和平時一樣，沒有增加，因為她膝蓋不好，
謝邀。減肥一條最基本原則也是我們耳熟能詳?shù)囊痪湓?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6c8cca49c070becf relatedlink">住嘴，邁開腿。但是老年人身體狀況與年輕人相比差了一些，基于這個根本出發(fā)。首先在飲食方面，一是控制住飲食的量，引導老人控制飯量，七分飽即好，但是記住不能不吃飯；二是飲食多吃一些營養(yǎng)比較均衡，低脂，低油，低鹽的食物和烹飪方法。增加運動方面，一是帶老人去醫(yī)院做全面的體檢，對身體狀況進行全面的了解，再制定適合老人的運動***；二是做好安全防護工作，老人運動時一定要有人在旁陪伴，防止發(fā)生意外；三是循序漸進，做好對老人的監(jiān)督和思想引導工作，長期堅持下去。
別信那些賣藥的！ 首先不推薦節(jié)食，即使你剛開始節(jié)食瘦了，那個瘦的也是你身體的水分，而且后期容易控制不住，吃得更多，反彈的更厲害。另外節(jié)食會降低你身體的新陳代謝，也代表的你消耗熱量的能力弱。你攝入的大多數(shù)熱量都是新陳代謝消耗掉的，這也是為什么好多小瘦子人家干吃不胖，人家代謝高也是一方面原因。
減肥就是你消耗的大于你攝入的長期下去就好。早上正常吃，盡量別吃油炸的，清淡一些，攝入不要太高。中午八分飽，多吃蔬菜，[_a***_]吃紅肉，保證蛋白質攝入，但別太多，主食要吃，別太多。晚飯盡量別吃的太晚，但是一定要吃！可以吃小塊雞胸，青菜等。盡量別吃主食。每天都按著這個來，配合著運動，剛開始快速走，后期適應了可以慢慢的增加到跑步，以45分鐘以上為佳。 剩下的就是慢慢等了，到了平臺期在加大運動量，過了就好了 。純手打謝謝。
爸爸最近在減肥，他太胖了，走會路膝蓋就會受不了，什么樣的減肥方式適合父母？
父母年紀大減肥，不適合運動的情況下，可以補充營養(yǎng)全面的膳食補充劑，營養(yǎng)全面的情況下，補充膳食纖維，減少飲食量，可以保證不餓、營養(yǎng)充足，能量低，如果身體條件允許可以做一些適合的運動，比如您的父親就可以增加上肢運動，這樣減肥比較健康，比單純的節(jié)食和單純依靠運動會減得健康一些，而且養(yǎng)成良好的飲食習慣后不容易反彈。
飲食建議
1.主食適當增加粗糧類
2.每餐有蔬菜
3.每餐八分飽
4.補充營養(yǎng)素和膳食纖維
如何給爸爸制定稍微簡單輕松的減肥***？
謝邀！
個人認為這個要根據(jù)你父親的生活習慣和飲食習慣來制定，畢竟只有適合的減肥方法才能讓你父親達到減肥的效果。這里系統(tǒng)的給出幾點建議。
1、早上起床，喝一杯溫水。
2、堅持每天喝普洱茶。
3、熱水淋浴代替冷水浴。
4、堅持早睡，早起，早睡，遵循自然規(guī)律，日出，日落，不熬夜。
5、調整心情，心情愉快，減肥效果將達到一半的一半。
6、堅持適量的運動，生活是運動，運動減肥是最健康的減肥方法
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父親有脂肪肝，但是跑步的話膝蓋受不了，應該怎么減肥來消除？
有脂肪肝的人，判斷脂肪肝處于什么階段是很重要的。最初的，也是最輕的階段，是單純性脂肪性肝病變。單純性脂肪肝一般來說只是在影像學上，能看出肝臟有脂肪變性，血液檢查會通常沒有肝酶的異常。
有一部分的單純性脂肪肝，可以逐漸發(fā)展為脂肪性肝炎。脂肪性肝炎是脂肪肝開始轉變、加重的一個階段。患者可能會有一些明顯的臨床癥狀，比如乏力和惡心、食欲不振等消化系統(tǒng)的癥狀。
脂肪性肝炎會有肝功能的損害，表現(xiàn)為谷丙轉氨酶和谷氨酰轉肽酶升高，病理組織學的切片上，顯微鏡下能夠看到肝細胞有明顯的炎癥和壞死，有時還伴有肝纖維化。
脂肪性肝炎如果沒有得到控制，最終會變?yōu)橥砥诘母卫w維化，再轉變?yōu)楦斡不?。肝硬化分代償期和失代償期，轉為失代償期肝硬化的那些者，也有可能發(fā)展為終末期肝病，或者發(fā)展為肝癌的。
這是脂肪肝的慢性肝病三步曲，和其他的慢性肝病三步是類似的病理過程，但又有自己不一樣的特點。
脂肪肝可由于多種因素引起，總體上分為兩大類，一類是酒精性脂肪肝，另一類是非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝是我們通常所說的脂肪肝，涵蓋的范圍很廣，包括藥物性的，以及跟肥胖、糖尿病、高脂血癥等都有一定關系的脂肪肝。
針對脂肪肝的治療，最重要的是去除病因，其他并沒有特效的藥物。有一些正在做臨床試驗的、顯示有前景的藥物，還正在觀察當中。
去除病因的治療，包括戒酒、減肥、控制高血壓、減輕體重、降血脂、停用相關藥物、治療糖尿病，等等。
“父親有脂肪肝，想通過跑步減肥來緩解，但膝蓋受不了，請問有什么好辦法嗎？”
脂肪肝是由各種原因引起肝細胞內脂肪堆積過多的一種病變，是常見的肝臟病理改變。
圖：肥胖是引起脂肪肝的原因之一
引起脂肪肝的原因，一般有肥胖，酒精，營養(yǎng)不良以及一些其他疾病。
脂肪肝一般是可逆性的，通過調整飲食結構和體育鍛煉可有效緩解脂肪肝的問題。
圖：多吃蔬菜
有脂肪肝的人要調整飲食結構，多吃高蛋白，高維生素，低糖。低脂的食物。
盡量不吃動物性脂肪以及甜食，可多攝入蔬菜水果和富含纖維素的食物，不要吃零食，睡前盡量少餐。
運動方式主要選擇有氧運動為主，比如慢跑，騎自行車，爬樓梯跳繩等。
如果體重過重或膝蓋較脆弱，可以用快走或游泳來鍛煉，這樣對膝關節(jié)的沖擊更小，不會對膝蓋造成嚴重影響。
脂肪肝是生活方式病，是長期營養(yǎng)過剩導致的。檢查出脂肪肝也不用著急，這個是可以逆轉的?？梢酝ㄟ^下列方式改善。
1.控制飲食
主要是要低脂高蛋白飲食，用植物油代替動物油。少量多餐，控制食物的總熱量，減少脂肪的攝入。脂肪肝患者要禁酒，酒精會加重肝臟負擔。
2.減輕體重
脂肪肝患者大多體重超標或者肥胖，減輕體重，尤其是減脂增肌可有效改善脂肪肝。注意，不可過度節(jié)食減肥，過度饑餓反而會加重脂肪肝！使每天的熱量攝入＝新陳代謝，再配合適量運動即可。
3.適量運動
你說父親跑步膝蓋受不了，確實是這樣。體重基數(shù)大的人跑步減肥會損傷膝蓋。建議選擇緩和一點的運動，比如快走，游泳等。其實體重基數(shù)大的人日常活動就已經消耗很多熱量了，沒有必要再進行大量劇烈運動。每天運動40-60分鐘即可。等到體重降到正常范圍，就可以跑步了。
最后，還要強調一點，脂肪肝是不會傳染的。不要受乙肝誤導，覺得所有的肝病都會傳染！脂肪肝不傳染。
綜上，你父親有脂肪肝，跑步傷膝蓋。建議以飲食控制為主，緩和一點的運動如快走為輔。飲食控制配合運動可減輕體重，有效改善脂肪肝。
我是盈盈一水間12345，希望我的回答對你有所幫助。關注我，了解更多醫(yī)藥知識。
到此，以上就是小編對于健身老爸減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身老爸減肥的4點解答對大家有用。
