大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥會掉頭發(fā)么女生的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥會掉頭發(fā)么女生的解答，讓我們一起看看吧。
有女生因為跑步控制飲食減肥而導(dǎo)致不來月經(jīng)的嗎？怎么辦？
大姨媽不來就是因為節(jié)食導(dǎo)致的，所以千叮嚀萬囑咐一定不能節(jié)食減肥。
節(jié)食減肥開始會瘦的很快，因為之前你的狀態(tài)是吃的能量比消耗的能量要多，而節(jié)食之后你吃的能量大大降低，但是消耗是幾乎不變的，如果是節(jié)食加上運動，就是消耗的能量要比之前高，所以體重就下降的很快了。
但是到后期體重下降就開始減緩，為什么呢？雖然此時你吃的能量還是低，但是你消耗的能量也在降低。這里并不是說你不運動，而是你吃得少你的基礎(chǔ)代謝就會降低。基礎(chǔ)代謝所需的能量是維持生命的基本能量需要，你吃的少身體就會降低自己的消耗。所以此時你雖然吃得少，但是體重下降的很慢或者不會下降了。
慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)你的脾氣越來越暴躁，注意力不集中，做事的效率降低，開始脫發(fā)，皮膚變差，大姨媽沒來等等這些癥狀。
減肥不能節(jié)食，大姨媽來了你會更胖，月經(jīng)要正常??該吃吃，該喝喝，該運動運動不吃多也不餓著，慢慢瘦，不是那幾個月不吃不喝，就瘦了，那不是瘦，那是找死呢，即便你瘦了也不是正常的瘦。
減肥跟四個方面的因素有關(guān)哈，均衡的營養(yǎng)，適量的運動，充足的睡眠和愉快的心情，如果壓力過大的話，既不利于減肥，也可能會內(nèi)分泌失調(diào)，還有看你三餐并沒有正常吃呢，營養(yǎng)也比較單一，這樣基礎(chǔ)代謝并不會提升呢，也就是消耗熱量的能力沒有提高，減肥效果可能也不那么理想。我有一段時間是壓力有點大，晚上睡的也比較晚，大姨媽也沒正常來，后來調(diào)整了作息，按時吃飯，適當(dāng)?shù)姆潘墒鑹海笠虌屢舱砹?，還是建議你放松心情，規(guī)律作息，三餐正常吃，相信這個問題會得到解決的，如果想知道三餐怎么吃，可以看我分享的文章哈，或者單獨問我也可以的
網(wǎng)絡(luò)上很多教人運動減肥的視頻，真的能減肥嗎？
其實我覺得因人而異吧。什么運動都不是一兩天就能減肥的。
比如說我，去年夏天的時候，刷抖音，頭條時看到了有一段***，是教人開合跳的，說每個跳200下，一個月能減10幾斤。于是，我也心血來潮，第二天就開始了，剛開始只能50多，累到喘不過氣來。也就跳下一個星期左右，堅持不了了。所以說，沒啥效果。
還有一次，看到他們說平板支撐每個5分鐘，能減肚子，一個月練出馬甲線，我也試過，2分鐘都受不了，最后也放棄了。
所以說，運動減肥是有一定作用的，只要你能堅持下來，我想，一定能減肥成功的。但我做不到??！
到此，以上就是小編對于運動減肥會掉頭發(fā)么女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥會掉頭發(fā)么女生的2點解答對大家有用。
