大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于哪個時間段減肥運動更有效的問題，于是小編就整理了2個相關介紹哪個時間段減肥運動更有效的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的人一天當中是上午還是下午晚上運動最好，哪兒時段消耗的脂肪多？
這個問題其實是想多了。因人而異，并不是每個人想什么時間運動就有時間，如果你能做到每周都運動三到四次，并做到科學飲食科***動，并堅持三個月以上，那么你減肥已經成功了。
你想減肥我給你幾句建議:第一就是堅持，第二少吃，第三就是別把自己練傷了。沒條件快走或者跑步，力量訓練選擇俯臥撐、仰臥起坐，有條件去游泳。
那個時間段都是可以運動的，一般根據自己的空閑時間來安排。如果你的時間比較充裕，建議是下午3點-5點運動，倒不是這個時間段消耗脂肪多，而是這個點人的身體是運動的最佳時間段，此時的體力和耐力是一天中最好的時候。
脂肪消耗的多少跟哪個時間段運動沒有直接的關系，脂肪消耗多少取決于你自身的代謝率、運動的強度以及運動時長。每個人的體質不同，相同運動量所消耗的熱量或脂肪也可能不同。一般有氧運動時長建議不超過1小時，這是因為超過1小時，脂肪的代謝將不那么活躍，身體將會依靠肌肉來供能，肌肉的減少對于提高脂肪代謝率非常不利。
所以，在減肥過程中增加肌肉也能讓我們在減脂過程中消耗更多的熱量。力量訓練是增加肌肉的方法，肌肉的增長不但有助于減脂，還能讓皮膚更緊致，線條更加清晰完美。
減肥過程中除了運動還應該合理控制飲食，否則你運動再累再久也是浪費時間。
謝謝悟空小秘書的邀請哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身達人財神叔，并保持兩年沒有反彈。我曾經看過幾百本書減肥瘦身的書籍，并帶過很多胖寶寶減肥瘦身。我來回答下你的問題，希望對你有所幫助。
首先來說下我的觀點，我認為是早晨最好。為什么呢？
最后，里面有更多的運動健身和減肥瘦身等方面的知識。希望對你有所幫助！你的點贊，收藏和分享，就會使你身邊少一個胖寶寶。
首先減肥是不分早上、下午、和晚上的，只要想減肥任何時間都可以的不分時段。最重要的是能否堅持下來，能夠堅持下來你已經成功一大半了，在加上一日三餐飲食的適當控制，不要吃零食，多吃水果蔬菜，多喝白開水不要喝飲料。平時上下班路程不遠的話可以騎自行車上班，在單位做的時間長了可以起來活動活動，不要坐電梯多爬爬樓梯。養(yǎng)成早睡早起的好習慣不要熬夜。希望對你有幫助！！
我上班時間早十晚十，想減肥是早起鍛煉還是下班后再鍛煉呢？
我認為減肥，就要從行動開始，只要心中有想法就要去做，不關時間怎樣緊張，都有時間去鍛煉身體，可以安排自己早上，起早點 安排自己每天早上跑步40分鐘，每天堅持，時間長了就會有結果了！
到此，以上就是小編對于哪個時間段減肥運動更有效的問題就介紹到這了，希望介紹關于哪個時間段減肥運動更有效的2點解答對大家有用。
