大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于超級瘦減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關介紹超級瘦減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥用什么方法瘦得最快？
改善飲食習慣瘦的最快了，我現(xiàn)在就是減肥期，很少吃饅頭，大米。我早上一個雞蛋，碳水就是粗糧，或玉米或紫薯或紅薯玉米粥，然后一片抹上花生醬的面包片。中午吃白面條也吃過炒餅，米飯 米飯盡量是黑米高粱米 大米結(jié)合的。晚上基本上就是玉米粥小米紅薯粥 黑米粥。也不是很合理的飲食，但是僅僅這樣，我一個月都掉秤近5斤了。期間零食也少吃了，肉菜是肯定要吃的。下一步加上運動，爭取穿裙子的時候能再減8斤。165高122斤最難減了，能減到110就知足了[捂臉][捂臉][捂臉]
從2月19號到5月7號一共瘦了15斤，方法就是管住嘴。
我是在頭條跟一個減肥博主“劉蘇減脂記”減肥，用她的5+2減肥法，疫情期間在家減肥，基本上沒有運動。我原始體重125斤，現(xiàn)在是110斤，偶爾上下浮動一兩斤?？次业捏w重記錄就能看出來。
我在頭條看了好多博主的減肥視頻，選擇跟著劉蘇的***打卡，是因為她的食譜都比較家常。
我從減肥開始，早飯基本上都是一片吐司，一個煎蛋或水煮蛋，幾片生菜（偶爾不吃）然后一杯無糖豆?jié){。黃瓜便宜的時候早上就會涼拌一根黃瓜代替生菜。
午飯：基本上正常吃一份蔬菜炒肉，有時是瘦豬肉，有時是雞胸肉，大部分時間都是豬肉。主食會選擇蕎麥面，因為煮起來很方便也很便宜。
晚飯：天冷的時候，會選擇一份蔬菜湯，如果太餓了，就會再加半份蕎麥面。天氣暖和了，就會涼拌一根黃瓜，加兩個雞蛋，再吃點番茄啊，再吃點菜瓜或者香蕉或者蘋果?？傊彝砩隙紩缘膿?。如果晚上吃點炒菜的話，第二天早上就會長肉，不吃的話就會掉秤，當然晚上吃蝦除外，但我家基本上晚上都是蔬菜炒肉，我有時候忍不住就會吃一點再一點[捂臉]
這個月我是發(fā)現(xiàn)了，晚上不吃炒菜真的是能瘦，即使早上和中午吃了很多熱量多的東西。
我自己的親身經(jīng)歷，兩個方法減肥比較快，一是輕斷食，一個月減了20斤，一個是清水辟谷，三天減了5斤。
我當時體重是135斤，身高才158厘米，比較臃腫，沒有運動，主要靠輕斷食，就是少吃。
午餐，一盤水煮青菜，半碗大米飯。青菜比如西蘭花、芹菜、黃瓜、生菜、菠菜、小白菜等各種應季蔬菜，豆腐和蘑菇也煮著吃，自己在調(diào)制個料汁，用少許鹽、生抽、香油等。
一天就吃這么多，別的什么也不吃了，喝水[_a***_]在2000毫升左右。
雖然比較餓，但是效果是真心好，我一個月瘦了20斤，從135斤減到115斤，整個人瘦了一圈。
我是第一次參加辟谷，剛開始并不是為了減肥，是一個同事介紹的，覺得很新奇，但是當時沒有時間請***，還要邊上班，就選擇了老師電話指導，3天體驗時間。辟谷一般7天、14天、21天的居多，而且大多數(shù)需要全程參加。
我只能說半辟谷，清水，就是三天時間只喝水，不吃任何東西。
第一天感覺還可以，信心滿滿，之前一直吃東西，沒那么餓，而且抱有新鮮感強，沒感覺到太餓，每天按照指導小口小口地喝水，只要是喝水的節(jié)奏和量的控制，晚上有點餓，就早早睡覺了。
到此，以上就是小編對于超級瘦減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于超級瘦減肥方法的1點解答對大家有用。
