大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于學(xué)生減肥方法寢室的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹學(xué)生減肥方法寢室的解答，讓我們一起看看吧。
冬天在宿舍做什么運動比較好？可以瘦身，控制體重的？
任何運動都不能減肥，運動以糖代謝為主，運動時脂肪代謝與***差不多。以健康為目的的運動極低強度美體增肌訓(xùn)練即可。因為運動加速人體氧化衰老，壽命縮短。極低強度美體增肌訓(xùn)練衰老代價低，美體效果明確。冬天運動不可以出汗為目的，否則來年春天容易得傳染病。
怎樣在宿舍這種小地方減肥？
建議您在今日頭條中搜索學(xué)著健康陳雄醫(yī)師的專題文章《減肥有妙方》，應(yīng)適合有效。
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不推薦原地跳或是原地跑步這類運動，打擾別人的同時效果也不好，主推四種運動方式
1、瑜伽。買張瑜伽墊，墊上就是你減肥的天下，不打擾別人，堅持練下去身材線條好到炸裂。
2、仰臥起坐。床上就可以做的運動，是腰腹的福音，什么人魚線那都不是事兒，時間長了事業(yè)線搞不好都能練出來。
3、壓腿。這個壓腿主要不是用來拉韌帶的那種壓，而是有規(guī)律的換左右腿，兩秒一次，坐在凳子上和平躺在床上皆可，可以有效的瘦大腿部的肉肉。
4、軍姿站。沒錯，就是大一軍訓(xùn)的那種站法，每天一小時，半小時中間放松一分鐘，堅持一個月，不瘦十斤你來找我，當(dāng)然瘦子別來找我茬哈。
最后呢，有條件的可以做些減肥餐，水煮西蘭花玉米胡蘿卜等，事半功倍
想要在宿舍減肥的你一定是不愛運動的，那么你需要掌握兩個呼吸法，一個是142呼吸法，也就是吸氣：憋氣：吐氣的比例是1:4:2，每天堅持半小時。或者是火呼吸法，雙腳站立與肩同寬，閉眼，微屈膝，抖動身體，用鼻子快速吸氣兩次，用嘴全部呼出，堅持一個月你會來感謝我的。
減肥通過二個方法科學(xué)進行，一是控制飲食(科學(xué)配餐)，減少每天攝入熱量300～600千卡，二是適量運動，每天60分鐘運動，有氧運動及抗阻力訓(xùn)練，我創(chuàng)立的0.618雕塑體形訓(xùn)練營可全部在家里進行，只要一對5千克啞鈴( 女生用8磅啞鈴)。
本答案由高級營養(yǎng)師汪國華提供關(guān)注微信zhwgh2020。
首先你要明確你是要減肥的人?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQb57af65185437b07 relatedlink">不要在寢室的桌子上放一點小零食，因為你會控制不住自己去吃。
如果你某天早上沒課我覺得可以選擇睡到中午就不用吃早飯啦哈哈哈哈雖然這樣對胃真的很不好！！
然后坐在寢室看劇的[_a***_]可以拍拍臉敲敲腿起來稍微運動一下自己
總而言之飲食和運動都是很重要的，還有多看看微博和抖音小姐姐，看看別人為什么這么漂亮，又優(yōu)秀又瘦的人！再看看自己?。?/p>
我宿舍的傻姑娘為了減肥，要只吃早飯不吃午飯和晚飯，我該怎么勸她？
一我覺得如果人家一頓飯可以解決想要變美的心，為什么要阻攔他
三既然阻攔不了他就監(jiān)督他，變美的過程很痛苦
減肥是一個循序漸進緩慢的過程，我們提倡健康減肥，而不是傷害身體健康的減肥，只吃早飯而不吃午飯和晚飯根本維持不了人體一天所需要的能量，只會餓得頭暈心慌胃疼，時間長了，雖然減了體重，但身體也出了毛病，得不償失，有的甚至得了胃癌，再花錢去看病是沒那么容易看好的。
個人建議不吃晚飯可以，但一定要吃早飯和午飯，并且早飯要吃飽吃好，早餐盡可能的要吃的種類多些，雞蛋，肉類和蔬菜水果，饅頭或米飯都要吃些，午飯吃點面條或者是米飯蔬菜水果，但不要吃的過飽，七八分飽就可以了，這樣到了晚上感到微餓就可以了，但不至于太餓，中間不要吃任何的零食，我本人就是這樣慢慢減下來的，而且對于懶人來說還不需要怎么去鍛煉，還不容易反彈，人也不受罪，只是減的緩慢而已，一個月減個三五斤不成問題。
到此，以上就是小編對于學(xué)生減肥方法寢室的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于學(xué)生減肥方法寢室的3點解答對大家有用。
