大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥登山的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥登山的解答，讓我們一起看看吧。
- 爬山能夠減肥的嗎？
- 空腹爬坡減脂效果怎么樣？
- 同咦時(shí)間是登山機(jī)消耗熱量多還是跑步機(jī)消耗熱量多？哪個(gè)更能減肥？
- 騎車能運(yùn)動(dòng)健身減肥，很多人騎完公路自行車之后，山地自行車就不騎了，為什么？
爬山能夠減肥的嗎？
爬山是可以減肥的，爬山是可以大量消耗卡路里的。爬山是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于消耗卡路里是非常好的運(yùn)動(dòng)。如果你打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。不吃比較油膩的東西，不吃含糖量比較高的食物
空腹爬坡減脂效果怎么樣？
空腹爬坡減脂效果非常好。因?yàn)?/a>在空腹?fàn)顟B(tài)下，身體沒有儲(chǔ)存能量，而是直接利用脂肪作為主要能源來源進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。
此外，爬坡運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心肺功能和肌肉力量，提高新陳代謝率，有助于長(zhǎng)期減脂和塑形。但是需要注意的是，空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有一定的負(fù)擔(dān)，建議在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充一些易消化的食物，如水果、酸奶等，以保證身體有足夠的能量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)，對(duì)于初學(xué)者來說，建議逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度疲勞和受傷。
同咦時(shí)間是登山機(jī)消耗熱量多還是跑步機(jī)消耗熱量多？哪個(gè)更能減肥？
樓主的速度絕對(duì)不是龜速。親測(cè)以4-5km/h在登山機(jī)上心率160-170連續(xù)40min才消耗350-400大卡。跑步機(jī)3.5坡度上8km/h慢跑25min+6km/h走路15-20min心率170-180bpm也差不多400多大卡。只不過登山機(jī)速度慢，不會(huì)覺得像跑步那么累，但運(yùn)動(dòng)結(jié)束后膝關(guān)節(jié)會(huì)有感覺。
騎車能運(yùn)動(dòng)健身減肥，很多人騎完公路自行車之后，山地自行車就不騎了，為什么？
多多少少我也算有自己一點(diǎn)見解吧，公路和山地方式和感覺不同，就想每個(gè)男生喜歡的女孩不一樣，公路起步快，加速快，極速高，在路況好的情況下感受速度與***，暢汗淋漓，看著一輛輛被自己超越的電動(dòng)什么的，挺好，簡(jiǎn)直不要太帥氣。山地呢？就想是一個(gè)長(zhǎng)不大的男孩，蹦蹦跳跳的，騎行外出看見山間小道就想往里竄，好不容易河邊散散心還忍不住河道穿越一把，隨心所欲，自由的感覺。就看你喜歡什么感覺了，我呢，最早山地，然后公路然后山地-山地-軟尾-公路，現(xiàn)在還是選擇了山地，感受過才知道你想要什么。希望對(duì)你有幫助。
騎公路自行車還是騎山地車完全出于個(gè)人愛好及年令，騎行地域的路況。最好不要一概而論。
同一年令，身體素質(zhì)不同，騎行愛好不同，所選擇的運(yùn)動(dòng)方式不同，那他選擇的騎行工具也應(yīng)不同。
萬事不可統(tǒng)一而論。
各有各的好處吧， 本人還是比較喜歡山地車，因?yàn)槲壹疫@邊沒有很好的路段，騎公路車只能在市區(qū)內(nèi)和國(guó)道上也危險(xiǎn)，沒有森林公園那種路況來鍛煉。騎山地車能到幾十公里外的山上和大自然近距離接觸，不求速度多快，享受大自然帶來的清新與寧靜。偶爾撒歡蹦一蹦也夠***。 所以對(duì)公路車不感冒！
騎車應(yīng)該按[_a***_]及年齡組隊(duì)出行，特別是體能差異較大的不適合一起組隊(duì)出行，在這個(gè)前提下，騎什么車(公路車、山地車)就有適應(yīng)度了。年齡輕的講求***與速度，當(dāng)然一般都愿意騎公路車。中老年人講究休閑健身，特別是有時(shí)間騎長(zhǎng)途，山地車是較好的選擇。無論年青輕、年老自行車愛好者，若就騎行鋪裝路面(柏油馬路)，且當(dāng)日往返的路程用公路自行車還是輕快適合的。騎行中也免不了騎騎山路及鄉(xiāng)村沙石路，這樣騎用山地自行車最適合。
如有不妥，請(qǐng)您指正。
騎山地車的基本上是中老年人，他們以健身為目的。喜歡游騎，自由自在，可騎行鋪裝公路也可翻山越嶺。騎公路車的相對(duì)年輕人多些，其次是少量中年人。他們開始騎車也是山地車，算是騎行入門吧。當(dāng)他們接觸過公路車后，喜歡上了輕便，速度與***。慢慢就放棄了山地車，他們只愛“速度”了。不過有一天他們會(huì)回歸山地車，因?yàn)樯降剀嚹茏罱K陪伴他們到達(dá)更遠(yuǎn)的更有***的地方……。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥登山的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥登山的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
