大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥條件的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥條件的解答，讓我們一起看看吧。
你對自己的身體條件滿意嗎？有減肥健身的計劃嗎？
不滿意，雖然比以前好太多了，幾年前有一件事令我從此踏上健身這條不歸路，因為太瘦在街上抓去驗?zāi)?，說我是***的，警察還對我說，這么瘦一看就是***的，那時候1米72，112斤，19歲，工作原因斷斷續(xù)續(xù)健身幾年，現(xiàn)在140斤，每年只有3個月時間健身，為了健身，我現(xiàn)在放棄了以前的工作，還花了幾萬專門去健身學(xué)院學(xué)了幾個月，現(xiàn)在每天花2個小時健身，我的目標是150到160左右就滿意了
過去兩年，我作為一個年輕人，對我的身體狀態(tài)非常的滿意，感覺我25以及26歲不管是體能還是精神狀態(tài)都是人生的巔峰。
跑完全馬下來沒啥毛病，連續(xù)三個通宵也沒啥毛病，啤酒能夠一直喝，基本不會醉，只是肚子比較撐，和女朋友總能不斷的體會到生命的美妙之處，然后學(xué)習(xí)能力很強，愿望充足。
可是因為一些個人原因跑休幾個月之后，進入27歲，我開始不太滿意自己的身體條件了。
除了沒有變胖，其他的各種參數(shù)感覺陡坡直降，跑步沒有以前的耐力，要不再去喝酒，女朋友也分了手，通宵一次就得使勁大睡，醒來依然很喪很滄桑，精神開始有所萎靡。
當(dāng)然，對于體重這一塊來說，不會變胖，我就沒有任何的減肥***，對于健身，斷斷續(xù)續(xù)的開始用自重的方式鍛煉，目的不是增肌有型，我只想恢復(fù)到曾經(jīng)那個不諳人事的少年郎，能跑能跳，活波歡愉。
但是我在嘗試著，也在努力著，去改變當(dāng)下，慢慢去恢復(fù)自己在身體上的變化，所以在慢慢的恢復(fù)自己跑步的狀態(tài)，當(dāng)下來看，這個狀態(tài)恢復(fù)不錯，速度很慢，但是我不捉急。
另一方面，我覺得在問答上面把自己過去懂的東西分享出來，有一小波粉絲我感到很開心，尤其關(guān)注中有的朋友很好，覺得他們在生活里面也是積極向上，活波開朗，生活幸福，身體健康的朋友，比如不殺一人鳩摩智、保哥、心春哥等幾位朋友，經(jīng)常互動讓我覺得在這里好開心啊。
生活曾經(jīng)有所意外，狀態(tài)下降，心態(tài)不良，如今正在變好的路上行進。
所以對于自身身體狀態(tài)是否滿意以及是否有減肥健身***，這個問題。
我的態(tài)度是，過去滿意，當(dāng)下不足，但是我相信會變好，減肥不會，健身鍛煉偶爾保持，謝謝你們~
90年生人，今年28歲，現(xiàn)體重158斤，之前體重140斤，目標是恢復(fù)到之前體重
目前身材確實有些慘不忍睹，主要是肚子脂肪堆積，肌肉還是有都，就是被脂肪掩蓋掉了，接下來的目標就是減掉肚子上的脂肪，整體減掉20斤
畢竟我以前是這樣的
第一步、控制飲食，我個人很喜歡喝飲料，尤其是可樂，還很喜歡吃甜食，幾個朋友說我的飲食習(xí)慣跟小朋友樣的
多吃些粗糧，少油。俗話說三分練七分吃，要在源頭上控制住，接下來就好練了。
第二部、訓(xùn)練
訓(xùn)練***：第一天胸肌
臥推每組8個，從低到高，再從高到低，推到力竭
啞鈴臥推，5組，每組10個
上斜臥推，杠鈴5組，啞鈴5組，每組8個
我想只要喜歡健身的朋友，都不會對自己的身體停止在滿意階段吧。
拿我自己來說，當(dāng)初剛開始健身時只想著減減脂，鍛煉下身體就好。因為別的我也不懂。可是隨著莽莽撞撞的練了一段時間后，發(fā)覺是不是可以像那些擼鐵的哥們一樣，讓自己強壯一點。從此就開始了永不停止的健身生涯了。
不滿意啊，自從大學(xué)開始就天天想著減肥。畢業(yè)之后各種減也減不下來。啥也試過，但是不吃減肥藥。最近食譜瘦身，也不運動，就每天溜達一下，偶爾饞了會改善伙食。切記不能節(jié)食減肥，會越減越肥的。
大學(xué)生如何在交通不便且沒有健身室的條件下有效的減肥？
減脂很重要的一點，控制飲食。
吃得清淡，三大營養(yǎng)素配比[_a***_]，總量控制。不吃零食甜食飲料。
以上能做到后，運動不是問題。
有氧運動選擇跑步或騎車，有操場去操場，沒操場繞著學(xué)校跑。惡劣天氣在宿舍里跳繩或者下載Try健身app進行定制化訓(xùn)練也可以。
力量訓(xùn)練可以購置一對自由調(diào)整重量的啞鈴，全身各部位都可訓(xùn)練到。
最重要的一點就是堅持。
心血來潮減幾天，那肯定是沒什么用的。
感謝邀請：
首先大學(xué)就是一個超級大的健身房，為什么這么說呢？大學(xué)里面有跑道，有操場，有籃球場，有羽毛球場，這些種種運動場地在外面都是很難找到的，但是大學(xué)里面可以說是應(yīng)有盡有。先天條件就已經(jīng)非常的OK了
減肥大道理都知道，無非是這幾個字，管住嘴，邁開腿，多喝水。只要你做到這幾點的話，減肥是不成為問題的，那我就來講解一下這幾個字的含義
邁開腿：邁開腿并不是你一定要做多大的劇烈運動，只要你不要經(jīng)常坐著，經(jīng)常去散步，跑步啊，溜達啊，自然而然你的體重都會下降的，只要不坐著就行了。
管住嘴：管住嘴最重要的是控制熱量 不是說你吃的少就說明熱量少 多吃粗纖維的蔬菜 菌類芹菜木耳啥的都可以 快走相比起跑步來更容易實現(xiàn) 每天快走一個小時左右 一個月可以瘦20斤左右
多喝水：能喝水不要喝飲料，純凈水是最好的減脂飲料，喝兩杯水可以迅速提搞30%的代謝。
所以只要你做到這幾點，你會很快有效減肥的
大學(xué)生的話，有操場吧?
特別簡單的兩點。
飲食以食堂為主，早餐：1個包子+1個雞蛋+1袋奶（有些主食種類豐富的食堂，還會提供玉米、紫薯、胡蘿卜，都是非常好的選擇，可以跟包子互相替代，但是雞蛋與牛奶是固定的）；午餐的話，建議選擇套餐，或者搭配好一葷二素，有個前提，就是過水吃，把肉眼可見的浮油都去掉，雖然沒滋沒味，但是相信我，中國居民寶塔推薦的健康飲食里油和鹽的標準就是這樣，甚至有時候我過水3遍，食堂的菜還像咸菜一樣。2-3個月就可以適應(yīng)的清淡飲食。主食可以選擇饅頭或米飯，如果還有粗糧飯的話，你們學(xué)校真的挺用心了，應(yīng)該表揚。晚餐跟午餐要求一樣，但是可以根據(jù)個人情況主食比午餐減半，或者不吃，其余一葷二素還是要按要求吃完的，同時，晚餐結(jié)束時候不要太晚，盡量在8點之前。加餐的話，所有的零食取消，飲料也全部停掉。不限制量的，只有黃瓜、西紅柿。在此之外，可以每天選擇一份水果，熱帶水果比較甜，糖比較多，注意盡量選擇個頭比較小的水果。
接下來運動。健身室一般就是多器械，有教練指導(dǎo)，自己運動的話，有操場與宿舍也足夠了。宿舍如果舍友不介意，可以跳健身操，如果影響別人學(xué)習(xí)、休息，建議去操場跑步，然后跑步前的熱身與之后的拉伸都要做好。我自己用的APP是KEEP，也會跟隨里面的動作訓(xùn)練來說，感興趣可以試試。
在此之外，還有一個與減肥本身無關(guān)的小建議，找個同伴一起減，互相督促，效果會比自己堅持要好的多。
大學(xué)生時期是人生中高代謝率的頂峰，20歲左右，消耗卡路里比較快，如果減肥愿望強烈的話，做到以下兩點，見效非常快。
第一，人挪活，樹挪死，多動。除了必要的學(xué)習(xí)和吃、拉、睡要靜之外，盡量在運動中解決問題，包括背單詞、練聽力可以邊走邊干。談戀愛也建議學(xué)習(xí)摩梭人＂走戀＂而不是坐著談。
第二，控制飲食。水池子出的水增多時，進的水同時減少，水平面降得就快。運動后為了獎賞自己去喝一瓶可樂，完了，進入體內(nèi)的熱量超過了消耗，全白干了。建議吃八分飽，戒吃零食。餓了怎么辦？記住，凡是覺得餓的時候，身體開始挖掘內(nèi)部的能量來源。另外，饑餓是人類智力進化的動力，從來沒有一個思想家、科學(xué)家是大胖紙，適當(dāng)饑餓對學(xué)習(xí)有益無害。
到此，以上就是小編對于健身減肥條件的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥條件的2點解答對大家有用。
