大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于誰有過減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹誰有過減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
最快的減肥方法有哪些，如何讓自己迅速瘦下來？
方法一：
減肥最快的方法第一步，測量體重，因為它會提醒你，看看自己有沒有吃多，是否需要調(diào)整飲食。不要覺得很麻煩，測量體重就像我們每天早上喝一杯水那么簡單，保持好的習(xí)慣，讓我們更了解我們的身體。
方法二：
維生素B是脂肪代謝的重要因營養(yǎng)素，經(jīng)常會吃雞蛋，肉類，粗糧等就是為了補充適量的維生素B族，適當?shù)某孕┴i肝，酵母片或者酵母粉以補充適量的維生素B族，請注意，有的酵母粉是加了減肥藥的，請不要買價格超過二十五元一包的酵母粉，因為真正的酵母粉是很便宜的。
每天的一日三餐需要集中在8小時內(nèi)解決，你可以不限制熱量的吃，燒烤漢堡什么都可以。但是過了這8小時后,其余的16小時，除3喝水請勿進食。選擇的這8個小時，并無固定,主要看個人的作息時間?？梢允?點到16點，可以是12點到20點。
管住嘴：就是少吃主食，多吃蔬菜。但不是不吃，至少要保證身體正常的機能運轉(zhuǎn)，零食更是不能吃，特別是一些油性食品，堅決不能吃。
邁開腿：多運動，但不是花錢辦健身卡，健身卡都是一時興起，真正能起到作用的很少，每天早晚快步走上半小時左右，運動的同時聽些音樂或頭條播報，即緩解壓力又增添知識面。
多喝水：沒有限制一定要喝8杯水，從晨起空腹喝第一杯水后，就把水杯倒?jié)M開水，溫度適宜時喝掉，如此循環(huán)，一天的水量輕松達成。
休息好：一定要保證充足的睡眠，再晚不能超過23點，早上6點起床，呼吸新鮮空氣。
身高1.66米，疫情期后120斤，按上述方法目前108斤，堅持就會勝利，每個女人都有瘦身的權(quán)利，相信自己！可以的！
想和我一起堅持瘦身的，可以關(guān)注我，我們一起監(jiān)督加油
控制飲食是減肥的基礎(chǔ)。
晚飯不能吃的過飽也吃的不能過晚。
不能經(jīng)常熬夜。
還有要增加運動。運動是最安全的，有效的，最[_a***_]的減肥方式，如快走，慢跑，跳繩，騎車，打球等運動，能快速燃燒脂肪，達到減肥目的。但是需要持之以恒。
鋼管舞的減肥效果特別好，塑型培養(yǎng)氣質(zhì)，還能調(diào)整體態(tài)，練出很好看的肌肉線條，我就是通過跳鋼管舞瘦下來的，感覺很不錯，我在西安瀧舞學(xué)的鋼管舞，老師教的很棒，認真負責，也特別有經(jīng)驗，很適合初學(xué)者學(xué)習(xí)，你有興趣的話可以去瀧舞了解看看
你在減肥的路上已經(jīng)走了幾個年頭？你嘗試過哪些減肥方法？
我從小到大都是瘦子，上大學(xué)90斤，上班后談戀愛了，我從90長到了106，這也沒什么，不胖??？生孩子就不行了，懷孕我一下到了130斤，胖的哪個臉??！像個豬頭。生完孩子我就開始了減肥之路。我女兒生下來才5斤多，你說說我這飯都吃到了自己身上了。孩子從三個月就開始吃奶粉了，我的奶水少的呀！一天只能擠半奶瓶！這樣我就能少吃飯，多活動了。我家吃飯早飯一定要吃的，我是早吃好的，中午吃菜多，晚上我都是喝牛奶或是水果，減了又兩個月吧就瘦多了。在孩子8個月的時候我最瘦，有103的樣子，后面又開始晚上吃飯又胖到108，但是我吃飯是這樣的，如果早上吃的多，中午我就吃少點，晚上太餓也少吃點，要是晚上有飯局我白天只喝水。今天晚上吃飯了，明天白天也要多喝點少吃點零食水果啥的！晚上不吃只喝水。這樣飲食以經(jīng)有10年了，體重一直是105斤，今年開始我又加了運動，就是原地踏步啊原地跳高啊！一天跳高500個，跑步600個，大家要數(shù)的啊！不數(shù)就沒動力跳了！35歲了，皮膚都開始衰老，跳跳可以增加皮膚緊致，排毒，跳完晚上睡覺也特別香。我就是這樣減肥的不知道能幫助你嗎
到此，以上就是小編對于誰有過減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于誰有過減肥方法的2點解答對大家有用。
