大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥可以吃蝦嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥可以吃蝦嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的時(shí)候可以吃蝦嗎？
減肥期間也是可以適當(dāng)?shù)某?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQd0bdd70e07dcc668 relatedlink">一些蝦的，蝦的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，而且也含有豐富的蛋白質(zhì)，但是也要注意避免過量的吃，另外在減肥期間也要注意，不要吃過多的甜食，例如像巧克力，奶油蛋糕等食物都是不建議吃的，因?yàn)?/a>這些食物也會影響到減肥的效果。
減脂蝦可以用什么代替？
關(guān)于這個(gè)問題，減脂蝦可以用以下食材代替：
2. 魚肉：低脂肪、高蛋白、富含不飽和脂肪酸，有助于降低血脂。
3. 瘦牛肉：蛋白質(zhì)含量高，熱量低，適合減脂人士食用。
4. 豆腐：低脂肪、高蛋白、富含植物纖維，有助于減少攝入熱量。
5. 雞蛋白：低脂肪、高蛋白，是減脂餐的理想選擇。
六個(gè)大蝦熱量？
蝦是一種無脂肪、高蛋白，營養(yǎng)豐富，熱量也偏低的健康食品。一般10只蝦的熱量約200大卡，對于減肥可以吃蝦的人來說也是控制熱量的好食物。而且蝦肉肥嫩鮮美，老少皆宜，不僅是控制熱量，也能為人的身體補(bǔ)充大量的鈣物質(zhì)，已經(jīng)預(yù)防心梗等疾病。
由于蝦的種類不同，所以熱量也不一樣。比如說普通的大蝦每100克可食用部分熱量為93卡路里；龍蝦每100克可食用部分熱量為90卡路里；基圍蝦每100克可食用部分熱量為101卡路里；海蝦每100克可食用部分熱量為93卡路里。
以上數(shù)據(jù)僅供參考！
約120大卡:明蝦的熱量是85kcal/100g，100大卡大約能吃120g的明蝦，差不多等于6個(gè)。
膳食指南推薦，魚、禽、蛋類和瘦肉要適量，平均每天120~200g，每周吃禽畜肉300~500g。100g差不多等于5個(gè)明蝦。
到此，以上就是小編對于健身減肥可以吃蝦嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥可以吃蝦嗎的3點(diǎn)解答對大家有用。
