大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的茶的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥的茶的解答，讓我們一起看看吧。
喝什么茶能減肥？
經(jīng)常喝什么茶可以減肥！
我個人認(rèn)為紅茶，烏龍茶，咖啡，這三種都可以，但不能說可以減肥，只是對肥肥者有補肋減肥作用。
事實上適量攝入水分是減輕體重的關(guān)鍵，因為人體沒有水分的參與，脂肪就不能正常分解進行，
我首選喝咖啡，因咖啡富含生物話性多酚，綠緣酸，咖啡因具有***性作用的生物堿，等很多種，咖啡中多酚物質(zhì)主要作用，包括降低血糖濃度，抑制脂肪的吸收，促進脂肪組織中酸甘油脂的分解。都是對肥胖者有一定好處的，但是什么都是因人而異的，
肥胖的體型都相似，但肥胖的原因卻各異。
喝什么茶才能降脂減肥，也要依據(jù)肥胖的原因以及自身的體質(zhì)，而不是一味指望瀉藥
下面，我們從中醫(yī)對肥胖的成因及體質(zhì)認(rèn)識，介紹一些減肥養(yǎng)生兩不誤的茶飲：
依照肥胖的成因、體質(zhì)等，中醫(yī)將肥胖分成四大類：分別是
表現(xiàn)：平時好油膩，易上火、口苦、口臭，小便偏黃，經(jīng)常便秘。
減肥養(yǎng)生關(guān)鍵：除了消脂利尿外，還要清熱。
杞菊決明子茶
做法：
什么茶可以減肥？我想大多數(shù)人腦海里浮現(xiàn)出來的就是減肥茶。
減肥茶減肥不靠譜
現(xiàn)在有減肥需求的人越來越多，絕大多數(shù)人都想不運動不節(jié)食，然后還想瘦。因此，減肥茶正中的這些人的下懷，我們現(xiàn)在經(jīng)常能在網(wǎng)上看到減肥茶的廣告，這些產(chǎn)品的宣傳也都很神奇。那么這些信息到底與實際相匹配嗎？一項醫(yī)學(xué)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，目前并沒有專門針對減肥茶對減肥效果的相關(guān)研究，而且報告指出使用減肥茶會又發(fā)心力衰竭，很多減肥茶被認(rèn)為非法添加了能夠誘發(fā)心腦問題的減肥藥，所以想減肥的人在服用減肥茶的時候一定要謹(jǐn)慎。
在來看看純的茶飲
現(xiàn)在對于茶葉對人身體好處的研究越來越多，包括新版的《中國居民膳食指南》中也寫到：成年人每天7~8杯(1500ml~1700ml)提倡飲用白開水和茶水。并有研 究表明，長期飲茶有助于預(yù)防心腦血管疾病，可降低某些腫瘤的發(fā)生風(fēng)險。但是目前來講，并沒有發(fā)現(xiàn)茶葉有減肥減脂肪的作用。
茶葉的脂肪、糖、熱量確實很低，并且含有***、茶堿等成分，能顯著***胃酸分泌增加，蠕動加快，有助食物消化。所以喝茶的人會感受到餓的快，消脂解膩的感覺。就是因為這樣的錯覺讓很多人誤以為喝茶可以減肥！可是真相是殘酷的，喝茶改變的只是消化的過程和感受，不管是飲食中吃到的脂肪還是身體里儲存的脂肪都不會因為喝茶而跑掉。相反，以我個人喝茶的經(jīng)驗，尤其是喝普洱茶或者是黑茶類、紅茶類這種完全發(fā)酵類茶的時候，會餓的更快，饑餓感會更強烈，每當(dāng)這個時候，我就會找很多吃的，一不小心吃多了，能量超標(biāo)，對于我來說反倒增肥了。
管住嘴，邁開腿
減肥還得是那名老話“管住嘴，邁開腿”，別想胡吃海喝，不運動，喝點減肥茶或者是茶葉就減掉身體里的脂肪。
作者：崇珊珊
國家二級公共營養(yǎng)師/國家高級健康管理師/王興國教授營養(yǎng)特訓(xùn)班三期學(xué)員
介紹三款我自制減肥茶飲，喝茶也能喝出好身材哦！
1、桂圓枸杞茶
話說這個茶是當(dāng)年慈溪老佛爺?shù)膶m廷專享瘦身養(yǎng)顏茶湯（不知道是不是真的），大棗具有補中益氣、養(yǎng)血養(yǎng)顏的功效。尤其是對產(chǎn)后氣血不足的寶媽來說會有很好的效果。桂圓含有葡萄糖、[_a***_]A等多種營養(yǎng)素，滋養(yǎng)補益、潤膚美顏。枸杞功效：預(yù)防脂肪堆積，促進新陳代謝，從而達到減肥瘦身的目的。（早晚都可以喝）
食材：干紅棗3-6顆、干桂圓6個、枸杞少許。紅糖少量（適個人口味而定）
步驟
1：鍋內(nèi)水燒開，先放入6顆大棗。
2：十分鐘后，放入剝好的桂圓。
3：待紅棗煮爛熟透，即出鍋前放入枸杞。
4：出鍋加入少許紅糖，充分?jǐn)嚢琛?/p>
茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維他命B1。茶中富含的維他命B1，是能將體糖充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
1、.黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。 2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有***治療的作用。
3、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了?！ ?/p>
4、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
5、杜仲茶：可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。
6、奶茶：先用牛奶和白糖煮沸，然后按1份牛奶、2份茶汁配好，有減肥健脾、提神明目之功效。
7、山楂茶：山楂適量，搗碎，加水煎煮至一一杯，再加入茶葉適量，長期飲用，有降脂、減肥的功效，對高血壓、冠心病及肥胖癥也有一定療效。
8、桃花：女人之花，能美容養(yǎng)顏，又能調(diào)節(jié)經(jīng)血，還能減肥瘦身
9、青山綠水苦丁茶：產(chǎn)地－四川，云南。極品苦丁茶于海拔1200米以上地四川，云南，貴州交界地高寒山區(qū)，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，散風(fēng)熱，清頭目，解毒消炎，活血止血，而且有降血壓，降血脂，減肥抗癌，抗衰老功效，對風(fēng)熱頭痛，齒痛，目赤，耳鳴，腸炎，痢疾，肝咽喉炎，膽囊炎有一定療效。
10、紅雪茶：產(chǎn)地－云南。產(chǎn)于東北長白山海拔1800米的高山雪地，天然野生珍稀罕見，本品口味純正，略帶陰香，具有清心開竅，降低血脂，膽固醇，軟化血管的作用，用于高血壓，肥胖癥神經(jīng)衰弱等癥是食療的理想佳品。
到此，以上就是小編對于健康減肥的茶的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的茶的1點解答對大家有用。
