大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥體育用品有用嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥體育用品有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 用什么運(yùn)動(dòng)器材減肥最好？
2. 放肚子，手臂或站上面的震動(dòng)運(yùn)動(dòng)器材能減肥的嗎？
3. 什么運(yùn)動(dòng)器材適合減肥？
4. 為啥我用了那么多減肥用品，都覺得效果不好呢？

用什么運(yùn)動(dòng)器材減肥最好？

跑步機(jī)。我是說真的，想減肥最好的方法就是慢跑，注意是慢跑。時(shí)間最好有30分鐘到一個(gè)小時(shí)（根據(jù)個(gè)人情況）。要知道，無氧運(yùn)動(dòng)練的是肌肉，有氧運(yùn)動(dòng)才有助于減肥。像仰臥起坐，俯臥撐，舉啞鈴等等對(duì)減肥的效果起的作用不大，它們主要是練肌肉的。而且減肥成不成功看的不是你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有多大，你有多累，而是你運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有多長，但也不宜過長，要適度。平時(shí)的飲食也要注意，不要太過油膩，多吃蔬果類食物（檸檬就是個(gè)相當(dāng)好的選擇，榨成汁），像薯片之類的零食能戒掉盡量戒掉，因?yàn)?/a>脂肪含量相當(dāng)高。建議不要吃宵夜，早飯晚飯不宜吃得過晚。

PS：再給個(gè)參考，糖類是人體生命活動(dòng)的主要能源，一定要足量，所以飯不能少吃，但也不宜過多，注意是過多。糖類攝入過多，在消耗不完的情況下也會(huì)被人體轉(zhuǎn)化為脂肪。

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放肚子，手臂或站上面的震動(dòng)運(yùn)動(dòng)器材能減肥的嗎？

不能！不能！不能！

上面是這個(gè)問題的正確答案，下面就是這個(gè)答案的分析，有時(shí)間的朋友可以看一下。

首先我們***設(shè)通過外力的震動(dòng)，可以消耗脂肪。然后將這個(gè)現(xiàn)象簡化成一個(gè)小實(shí)驗(yàn)————用一個(gè)透明的盒子，然后往里面裝500克的花生油，再然后蓋上盒子，最后花式震動(dòng)，搖晃，摔打這個(gè)盒子。在盒子絕對(duì)不會(huì)漏的前提下，請問，500克花生油會(huì)不會(huì)變少。

答案當(dāng)然是不會(huì)！

而我們的身體，就是這樣的一個(gè)密封的盒子，盒子里的脂肪是無法通過外部受力來減少的。這是一個(gè)絕對(duì)錯(cuò)誤的減肥方向！

至于正確的減肥方法，在這里說的話好像有點(diǎn)離題，有需要的朋友可以點(diǎn)擊我頭像右側(cè)的紅色按鈕關(guān)注我，更多的減肥健身知識(shí)每日更新，謝謝你的閱讀。

什么運(yùn)動(dòng)器材適合減肥？

減肥不僅僅是那種器材適合

首先你要理解減肥的概念 當(dāng)你消耗的熱量大于你攝入熱量時(shí) 就可以達(dá)到減肥的目的

可以用力量訓(xùn)練（深蹲、臥推、硬拉等）+有氧訓(xùn)練（跑步、游泳）的方式來消耗熱量

常見的運(yùn)動(dòng)器材分為有氧器械跟力量器械，有氧器械有：跑步機(jī)、動(dòng)感單車等，力量器械包括：舉重[_a***_]、啞鈴，固定器械等等。對(duì)于沒有健身經(jīng)驗(yàn)的人來說，有氧器械是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿贾Ч?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQa2f72ddecdfe1262 relatedlink">非常明顯的，而力量器械是鍛煉肌肉為主的，適合增肌人群。

一般來說，你可以選擇一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行燃脂，比如跑步或者踩單車都可以，每次需要在30分鐘以上，才能更好的調(diào)動(dòng)脂肪燃脂。

不過，如果你想塑造一個(gè)曲線的身材，只進(jìn)行有氧訓(xùn)練是不夠的，需要搭配力量訓(xùn)練。

為啥我用了那么多減肥用品，都覺得效果不好呢？

哈啰你好～我是DALIAN

疫情期間我也用了減肥藥，韓國????比較火的藥～一小包一小包的 吃完之后整個(gè)人心跳加速，對(duì)任何事物提不起來興趣，瘋狂的跑廁所，但是體重也是一直在下降，但都是***象，后來停了這個(gè)藥，畢竟是藥三分毒已經(jīng)不是很舒服了就不建議吃了，體重還是回去了，減肥這個(gè)沒有捷徑可走，還是需要多運(yùn)動(dòng)，少吃……真的能瘦，雖然我也在進(jìn)行中，未來一定會(huì)瘦的，奉勸集美別吃減肥藥了……真的很傷人

減肥最好方法還是運(yùn)動(dòng)健身練瑜伽，控制好飲食，晚上千萬不能吃夜宵，合理安排作息時(shí)間，不要亂用減肥用品，保持良好的心態(tài)，我覺得這樣減肥比較合理，如果不會(huì)減肥也會(huì)健康！。

大部分減肥產(chǎn)品其實(shí)都是以節(jié)食作為前提條件，效果不好的原因一是沒有控制飲食，二是節(jié)食帶來的副作用。

減肥的本質(zhì)

減肥的本質(zhì)是減少體內(nèi)多余脂肪含量，減脂的前提條件是能量攝入小于能量消耗。

控制飲食不到位

減肥產(chǎn)品的作用是***性，而非絕對(duì)性。無論是外用還是內(nèi)服都需要以控制飲食做前提。如果每天的熱量攝入大于熱量消耗，使用減肥產(chǎn)品也不會(huì)有好的效果。

變相節(jié)食減肥

很多減肥產(chǎn)品為了保證效果，都會(huì)要求使用者嚴(yán)格的進(jìn)行飲食控制。

有些會(huì)要求使用者不吃主食，有些會(huì)要求使用者只吃蔬菜水果，甚至有一些還會(huì)要求使用者連水都不能喝，其本質(zhì)就是節(jié)食減肥，

這樣在使用的前期過程當(dāng)中，體重的下降是非常的迅速的，但是那只是水分的減少而并不是脂肪的減少。在使用的過程當(dāng)中由于攝入的熱量過低，營養(yǎng)也不均衡，很容易導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降，肌肉流失，熱量消耗減少，在停止使用產(chǎn)品恢復(fù)正常飲食之后，就會(huì)出現(xiàn)迅速的反彈。

因?yàn)樗刑?hào)稱減肥的保健品都是騙人的。

因?yàn)槟壳皣鴥?nèi)唯一允許銷售的減肥藥減肥效果一般，而且會(huì)有脂肪性腹瀉。

因?yàn)樘嗳嘶孟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2ddecdfe12620e26 relatedlink">快速減肥、不愿意花時(shí)間去改變自己的生活方式，你變胖不是三五天造成的，但是還想用三五天減下去，這公平嗎？??

不要再相信任何快速減肥的謊言，什么一月瘦10斤不是不可能，問題是適合別人的你不一定適合，靠節(jié)食，靠短期瘋狂運(yùn)動(dòng)帶來的暫時(shí)的減肥，很快會(huì)把你打回原形。

什么21天給你s曲線，別人辛苦一兩年才能獲得的身材，憑什么你21天扭幾下就能獲得，是別人太傻還是你太***？智商稅請了解一下。

首先勸你一句，減肥并不是用產(chǎn)品就可以解決的問題

第一，減肥要注意飲食，但不是節(jié)食

第二看是局部肥胖，還是全身肥胖？

如果是腹型肥胖，需要通帶脈

背部肥胖，需要通膀胱經(jīng)

全身性肥胖注意飲食有節(jié)，適當(dāng)鍛煉

減肥一個(gè)月1到2公斤，用這樣的速度不會(huì)反彈，這是長期性的任務(wù)，任重道遠(yuǎn)

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥體育用品有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥體育用品有用嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。